10 egyértelmű jel, hogy a kapcsolatodban sokkal többet adsz, mint amennyit kapsz

A kapcsolatokban az adakozás és a támogatás természetes része a szeretetnek. Azonban, ha az egyik fél folyamatosan többet ad, mint amennyit kap, az hosszú távon kimerítő és romboló lehet - írja cikkében a Your Tango. Az ilyen helyzetekben az adakozó fél gyakran érzi magát kihasználva, miközben a másik természetesnek veszi az erőfeszítéseit. De hogyan ismerheted fel, ha túl sokat adsz, és mit tehetsz, hogy helyreállítsd az egyensúlyt?

1. Mindig ott vagy, de neki sosincs ideje rád

Az egyik legszembetűnőbb jel, hogy te mindig készen állsz segíteni, de amikor neked lenne szükséged támogatásra, csak a kifogásokkal találkozol. Az ilyen kapcsolatokban gyakran az „erős ember” szerepébe kényszerülsz, akitől elvárják, hogy mindent kibírjon. Azonban a kapcsolatoknak kölcsönösnek kell lenniük, különben hosszú távon csak fájdalmat okoznak.

2. Érzelmileg kimerülsz minden találkozás után

Tudtad, hogy egy másik ember traumájáról vagy drámájáról hallani pszichológiailag ugyanannyira káros, mint magad átélni? Ezt másodlagos vagy helyettes traumának nevezik , és a mentálhigiénés szakemberek fokozottan ki vannak téve ennek a kockázatnak. Ha egy beszélgetés vagy találkozás után nem érzed magad feltöltődve, hanem inkább kimerült vagy, az intő jel lehet. Az érzelmi támogatásnak kölcsönösnek kell lennie, különben a másik fél problémái a te válladra nehezednek, miközben a te szükségleteid figyelmen kívül maradnak.

3. Folyamatosan mentegeted a másik viselkedését

A párod elfelejtette a születésnapodat, te pedig ott ülsz, és azt mondogatod a barátnőidnek, hogy csak elfoglalt és túlterhelt... Az intuíciód azt súgja, hogy a partnered valójában nem értékel téged, ezért cseppet sem érdekli, hogy megemlékezzen a veled töltött különleges alkalmakról. Mégis hajlamos vagy mentségeket keresni számára, még akkor is, ha ő nyilvánvalóan nem viselkedik korrekt módon. Ez a viselkedés hosszú távon csak még inkább felborítja az egyensúlyt, és megakadályozza, hogy a párkapcsolat egészséges irányba fejlődjön.

Ha ezeket hallod a párodtól, arra rámehet nemcsak a kapcsolatod, de akár az egész önbecsülésed is

4. A te igényeid nem számítanak

Ha a beszélgetések mindig a másik fél problémáiról szólnak, és sosem jut idő arra, hogy te is megoszd az érzéseidet, az egyértelmű jele annak, hogy a kapcsolat nem kiegyensúlyozott. Az ilyen helyzetekben fontos, hogy megtanulj kiállni magadért, és jelezd, hogy neked is szükséged van támogatásra.

5. Az erőfeszítéseid természetessé válnak

Ha mindig te vagy az, aki előre látja a másik igényeit, és anélkül segítesz, hogy a partnered megkérne rá, az idővel természetessé válhat a számára. Ez a dinamika hosszú távon kimerítő lehet, és megakadályozza, hogy a másik fél is hozzájáruljon a kapcsolat működéséhez.

6. Bűntudatot érzel, ha nemet mondasz

Talán annyira hozzászoktál, hogy minden kérésre igent mondasz, hogy a nemet kimondani idegennek tűnik. Azonban fontos megérteni, hogy a „nem” egy teljes mondat, és a határok meghúzása elengedhetetlen az egészséges kapcsolatokhoz. Engedd el a szorongást amiatt, hogy vajon az emberek akkor is kedvelni fognak-e, ha nem engedsz minden követelésüknek. Ha a határaid menekülésre késztetik őket, valószínű, hogy soha nem is törődtek veled igazán.

7. Okot keresel a maradásra

Azok az emberek, akik mindig adnak, sokszor mentségeket keresnek arra, hogy miért maradjanak egy egyoldalú kapcsolatban. Ez gyakran abból a téves hitből fakad, hogy a másik meg fog változni, vagy hogy a szeretetnek áldozatokkal kell járnia.

8. Te vagy az egyetlen, aki áldozatokat hoz

Amikor két ember szereti egymást, kompromisszumokat kötnek és áldozatokat hoznak, hogy a kapcsolat fennmaradjon, épüljön és fejlődjön. Ha viszont mindig te vagy az, aki lemond a saját igényeiről a kapcsolat érdekében, az egyértelmű jele annak, hogy nem működik nálatok az adok-kapok. Az ilyen helyzetekben fontos, hogy beszélj a másik féllel, és próbáljatok közösen megoldást találni.

9. Csendben neheztelsz, de nem szólsz

Az a felismerés, hogy egy kapcsolatban sokkal többet adsz, mint amennyit kapsz, nem egyik napról a másikra történik. Lassan kúszik be a figyelmen kívül hagyott szöveges üzenetek és telefonhívások, az elmulasztott találkozók és a be nem tartott ígéretek formájában. Valami a zsigereidben azt súgja, hogy ez nem helyes, de te folytatod, és úgy teszel, mintha rendben lenne. Viszont belül haragot táplálsz a kielégítetlen szükségleteid miatt. A neheztelés hosszú távon csak tovább rontja a kapcsolatot, és megakadályozza, hogy valódi megoldást találjatok.

7 mondat, amit csak egy alacsony érzelmi intelligenciával bíró férfi mond egy kapcsolatban

10. Már nem ismersz magadra

Az egyoldalú kapcsolatokban azok az emberek, akik mindig csak adnak, de nem kapnak vissza semmit, gyakran elveszítik önmagukat, mert minden energiájukat a másik félre fordítják. Az önazonosság visszaszerzése hosszú folyamat, de elengedhetetlen ahhoz, hogy újra megtaláld a boldogságot.

Másnak örömet okozni tehát egy nagyon szép dolog, de csak akkor, ha kölcsönös. Amennyiben úgy érzed, hogy a kapcsolatodban sokkal többet adsz, mint amennyit kapsz, itt az ideje, hogy újragondold a határaidat, és megtanulj kiállni magadért. Az egészséges kapcsolatok alapja a kölcsönösség és az egyensúly, és ezt sosem szabad szem elől téveszteni!