Sárgulsz az irigységtől? Ezt a 4 dolgot gondold át!

Irigység. Rengeteg mérgező, ártalmas érzésnek lehet a melegágya. Ugyanakkor sajnos elkerülhetetlen is. Sőt, kisebb-nagyobb mértékben általában naponta átéled. Az irigység azonban nem mindig olyan rossz, és nem kell feltétlenül gyűlölködéssel párosulnia. Az, hogy irigyled a barátnődet a csodás karrierjéért, még nem jelenti azt, hogy ellene drukkolsz, és örülnél, ha kirúgnák. Egy ilyen vágyakozó érzés lehet jelzésértékű is, és rávilágíthat arra, hogy régóta halogatsz valami olyasmit, amire lelked legmélyén nagyon is vágysz - jelen esetben azt, hogy végre kézbe vedd a saját karriered építését.
Egy további különös dolog az irigységgel kapcsolatban: minél közelebbi kapcsolatban vagy azzal a személlyel, akivel szemben érzed, feltehetően annál intenzívebb is az érzés, és annál nehezebb elnyomni is. Legyen szó munkatársól, vagy arról a barátnődről, akivel annak idején együtt mentetek el először tornázni, ha látod, hogy akadályokat nem ismerve halad a célja felé, nehéz elkerülni azt a következtetést, hogy neked ugyan miért ne sikerülhetne?

Fotó: giphy

Ahelyett, hogy villámló tekintettel méregetnéd az illetőt, az irigységet arra is használhatod, hogy többet tudj meg saját személyiségedről és vágyaidról. Ha képes vagy arra hogy elismerd "igenis irigy vagyok", már megtetted az első lépést a cselekvés irányába! Ha ezen túl vagy, máris közelebb kerültél általad az vágyott valóság megteremtéséhez. Szelídítsd meg saját irigységed, és próbáld ki valamelyiket vagy akár mindegyiket alábbi trükkjeink közül.

Láttad már? 6 hobbi, ami szó szerint okosabbá tesz

A felszínen lehet, hogy úgy tűnik, a barátnőd feszes alkatára vagy gyémántokkal díszített eljegyzési gyűrűjére vágysz, de ennél talán egy kicsit mélyebbre kell ásnod, hogy feltérképezd, mi is a helyzet valójában. Ez utóbbi esetben nyilván nem a lány gyémántgyűrűjére vagy vőlegényére fened a fogad, hanem a lelked mélyén egyszer és mindenkorra búcsút szeretnél inteni az értelmetlen egyéjszakás kalandoknak, és végre komoly kapcsolatot keresni. Mindig arra kell koncentrálnod, mit üzen neked az irigység a saját életeddel kapcsolatban. Szánj időt arra, hogy gondolatban végigveszed, mi az, amit szeretnél az élet egy adott területén, és hogy milyen okai lehetnek annak, hogy még nem tartasz ott.

Bármily meglepő, annak végiggondolása, hogy mi az, amire magasról fütyülsz, szintén segíthet túllendülnöd az irigység okozta rossz érzéseiden.
Ó, igen, elállt a lélegzeted a befektetési bankár haverod vadiúj, többszázezer forintos konyhájától. De ha abba is belegondolsz, hogy mennyi áldozatot kellett hoznia a csodás gránit főzőlapokért, talán jobban elkezded értékelni a saját helyzetedet. Például azt, hogy te kötetlen munkaidőben dolgozol, míg ő napi tíz órát robotol, és megfeddik, ha 8:00 helyett 8:03 perckor lép be az iroda ajtaján. Vagy éppen azt, hogy őt többszáz emberért felelős vezető, aki olykor a hétvégét is bent tölti, míg te szerényebb fizetését ugyan, de abban a pillanatban magad mögött hagyhatod a melót, amint kilépsz pénteken az ajtón, és senki sem fog hétvégén munkaügyekkel zaklatni. Döntéseid nem légből kapottak, nyilván egytől egyig oka volt választásaidnak, és annak, hogy végül ott lyukadtál ki, ahol épp vagy. Kanyarodj vissza egy kicsit önmagadhoz gondolatban és tedd fel a kérdést: Mivel szeretem eltölteni a szabadidőmet? Mi az, ami igazán boldoggá tesz?
Lehet, hogy nem engedhetsz meg magadak egy ilyen mesébe illő konyhát, viszont szereted a kreatív, változatos munkádat, a habókos munkatársaidat, viszonylag korán végzel és így még munka után van időtök együtt lógni és szép sorjában kipróbálni a legújabb gasztrocsodákat a kedvenc helyeiteken? (Kell egyáltalán neked nagy konyha, amikor nem is szeretsz főzni?!) Elég egyetlen ilyen gondolatkísérlet ahhoz, hogy határozottan fantasztikusnak érezd a mindennapjaidat és elűzd a sötét, sóvárgó - de valójában indokolatlan - érzéseket.

Az első, legtermészetesebb reakciónak talán az tűnik, hogy elkerüljük az irigyelt személyt, látótávolságon kívül helyezve ezzel irigységünk tárgyát. Ám sokkal jobban tesszük, ha az illetőt "mentorunká fogadjuk", így közvetlen közelből figyelhetjük meg, hogy mi az, ami őt sikeressé tesz, vagy közelebb viszi céljaihoz.
Így hát ha az egyik kollégád elhappolta az általad annyira vágyott projektet, ne nézd levegőnek a folyosón. Nyelj egy nagyot, vegyél vissza a büszkeségedből, gratulálj és hívd meg ebédelni. Derítsd ki, minek tulajdonítható a sikere és engedd, hogy segítsen neked.

Az irigység segíthet pontosan meghatároznod, hogy jelenleg hol tartasz és azt, hogy innen hova szeretnél eljutni.
Korántsem elegendő tudnod azonban, hogy mi az, amit el akarsz érni – azonosítanod kell mindazokat a lépéseket is, amelyek segítenek elérni ezeket a célokat.
Ennek érdekében a negatív gondolataid helyett pörgess le inkább magadban egy képzeletbeli filmet mindazon cselekvésekről és mozzanatokról, amelyek közelebb visznek terved megvalósításához. Ahelyett, hogy rossz szájízzel figyeled, hogy a bátyád barátnőjén milyen fantasztikusan áll az a szuperszűk farmer, képzeld el töviről hegyire, hogy mik azok a tevékenységek, amikkel hasonlóan bomba formába hozhatod magad. Foglalj időpontot egy táplálkozási tanácsadónál, keress valami egészen új és izgalmas edzésmódszert, gyűjts össze egy rakat egészséges ételreceptet és látogasd meg a város legjobb termelői piacát. Ha elbátortalanodsz, kapd elő ezeket a pozitív gondolatokat – ahogy bringázol épp a piacra, vagy a teraszon a magad által kikísérletezett zöld turmixot kortyolgatod – és engedd, hogy magukkal ragadjanak.