Nem is gondolnád, de ezek az egyszerű zöldségek és gyümölcsök a szénanátha ellen is hatékonyak

Rendkívül megnehezítik az allergiások mindennapjait a szénanátha tünetei. Szerencsére azonban vannak olyan gyógyszerek, készítmények, amelyek segíthetnek megszabadulni a kellemetlen tünetektől. Sőt a szakemberek szerint még akár néhány egyszerű élelmiszer fogyasztásával is sokat segíthetünk a helyzeten.

Ezek az élelmiszerek segíthetnek enyhíteni a tüneteket

Több alma és hagyma fogyasztása segíthet a szénanátha elkerülésében tavasszal - állapították meg kutatók. A problémát a pollenek és a poratkák okozzák, amelyek bekerülnek a levegőbe, amit aztán magunkba szívunk.

Felmérések szerint a britek közel fele szenved a szénanátha kellemetlen tüneteitől, amelyek közé tartozik a szemviszketés, az orrfolyás, a tüsszögés és a köhögés. Jellemzően antihisztaminnal kezelik, ezek olyan gyógyszerek, amelyek a reakciót kiváltó hisztamint blokkolva enyhítik az allergiás tüneteket - írja a Daily Mail.

Ebben rejlik pozitív hatásuk

Nemrég azonban egy tanulmány kiderítette, hogy a magas kvercetin-tartalmú élelmiszerek fogyasztása segíthet az allergiás tünetek csökkentésében azáltal, hogy gátolja a hisztamin felszabadulását. Ez egy olyan antioxdáns, amely gyümölcsökben és zöldségekben fordul elő.

Napi 30 gramm fehérjét reggelizek, így alakult át az életem és az egészségem

A kvercetinben gazdag élelmiszerek közé tartozik például az alma, a hagyma és a brokkoli, ezek mind gyulladáscsökkentő és allergiaellenes tulajdonságokkal rendelkeznek - árulta el Rhysa Phommachanh egészségügyi szakember. A kvercetin egyébként étrendkiegészítő formájában is kapható, de előfordul a grapefruitban és a bogyós gyümölcsökben is.

Amik még segíthetnek a problémán

A szakértők azt javasolják, az allergiásoknak érdemes kiegészíteniük étrendjüket omega-3-zsírsavakban gazdag ételekkel is, zsíros halakkal, például lazaccal, így szintén csökkenthetőek a kellemetlen tünetek.

A szénanáthára nincs gyógymód, szerencsére azonban sok olyan kezelés áll rendelkezésre, amelyek enyhíthetik a tünetek súlyosságát. Az orr tisztítására remek megoldás lehet például a sóoldatos öblítés, vagy az orrlyukakra kent vékony réteg vazelin vagy méhviasz - utóbbiak felfoghatják a pollenszemcséket, mielőtt azok a légutakba jutnának.

Sokat segíthet továbbá az is, ha a szabadtéri tevékenységek, kirándulás vagy piknikezés után azonnal kimossuk ruháinkat és otthonunkban zárva tartjuk az ablakokat a magas pollenkoncentrációjú napokon.

Allergia vagy megfázás? Ez a különbség

Tünetek alapján olykor nem könnyű megkülönböztetni egymástól a megfázást és az allergiát. Mindkettő okozhat náthát, orrdugulást, tüsszögést, fáradtságot és torokirritációt. Utóbbi azonban jellemzően viszketést és könnyezést is hoz a szemekbe, előbbi pedig akár köhögéssel és lázzal is járhat - ebben tehát különböznek egymástól.