Tavaszi megújulás – Hogyan legyen újra életkedvünk a karanténban is?

Tavasszal nemcsak a természet újul meg, és ölti fel legszebb ruháját – a szürke, hideg téli napok után neked is szükséged lehet egy kis változásra. Adunk néhány tippet, hogy hogyan újulj meg testben és lélekben.

Tavaszi megújulás – Hogyan legyen újra életkedvünk a karanténban is?
Fotó: Getty Images

Mindenekelőtt összpontosíts a jóra! A közérzeted jobb lesz, ha nemcsak a napi bosszúságokon rágódsz, hanem megdicséred magad azért, amit jól csináltál. Hagyj fel azzal, hogy a múlt kudarcain rágódsz, inkább vedd észre a hóvirágokat, és hogy korábban világosodik. Keresd szüntelenül a váratlan szépségeket!

Home office-ban is igényesen

A koronavírus és a pandémia hatása a ruhákon is megmutatkozik. Most ugyanis leginkább a kényelmesebb, praktikusabb fazonok kerülnek előtérbe, ami természetesen nem egyenlő a slampossággal! Ha videókonferenciára készülsz, viselj bátran virágmintás inget vagy ruhát, sárga vagy mentazöld darabokat, kombináld a rózsaszínt szürkével, vagy a barnát kékkel. Egy színes kendőt is köthetsz a hajadba, de feldobhatsz egy kevés sminket is: szempillafesték, szájfény, kis pirosító és meglátod, hogy egyből jobb lesz a hangulatod.

Kevés só, több szezonális zöldség

Ilyenkor a meleg ruhákkal együtt érdemes megszabadítanod tested a télen felhalmozott méreg- és salakanyagoktól is. Jobban teszed, ha tavasszal csökkented a sós ételeket, például a magas sótartalmú húsokat, mert erőteljesen lesüllyesztik az energiádat, ráadásul a sok sós és nehéz étel elzárja a májat. Készíts inkább könnyű hidegtálat, tegyél salátaágyra sonkatekercset, kaszinótojást tormakrémmel, és tálalj friss zöldségekből készített franciasalátát. Reneszánszát éli a medvehagyma, melyből számos finomság készíthető, mint például egy zamatos medvehagyma krémleves, vagy az ínycsiklandó, nassolnivaló, a burgonyás-medvehagymás pogácsa.

Ha teheted, böjtölj! A téltől és az ünnepek lakomáitól megviselt szervezet tíz nap alatt kitisztul, és újult erővel, megszépülve vághatsz neki a nyárnak. A böjt alatt fogyassz gyümölcs- és zöldségleveket, rizst, árpát vagy zabot, ne feledkezz meg az amarántról sem, mely lassítja a pulzust, csökkenti a vérnyomást. Karikázz fel retket, amely magas rosttartalmának köszönhetően segíti az emésztést, átmossa a bélcsatornákat, káliumtartalma miatt pedig vízhajtóként is használható. Ha valami édesre vágysz, nassolj túrókrémet friss eperrel, málnával vagy rebarbarával! A tizedik napig érdemes kitartani, ekkorra már eléggé megtisztul a test és a lélek. Ha a tejtermékeket is kivonjuk ez időre az étkezésünkből, fontos, hogy folyamatosan építsd vissza őket a böjt letelte után. A nehéz ételek és a nagy adagok veszélyesek ilyenkor.

Vonulj el, hogy megújítsd az erőforrásaid!

Szerte az országban működnek elvonulási központok, ahol zavartalanul lehet csöndet, nyugalmat és elmélyülést igénylő szellemi munkát végezni, elgondolkodni néhány fontos kérdésen a természetes környezetben. Azoknak is ajánlott itt megpihenni, akik időt igénylő, meghatározó döntés előtt állnak és szeretnének meditálni, vagy akik fontosnak tartják a természet és az emberi szellem harmóniáját, esetleg speciális táplálkozással szeretnék egészségüket megőrizni vagy helyreállítani, továbbá akik elvesztették kapcsolatukat belső erőforrásaikkal, kimerültek, vagy úgy érzik, valódi feltöltődésre vágynak. Egy elvonulási központban tett látogatás – legyen az alkalmi, mindössze pár napos, vagy hosszabb lélegzetű – átformáló hatásúak: mert lényegileg érintik magát az embert, megtisztulhat, elcsendesülhet a lélek. Ha mindezt futással, crossfittel, jógával vagy túrázással kombinálod, a szíved egészségéért is sokat teszel.

Érzelmi Felszabadítás Technika a zavartalan energiaáramlásért

Engedd el a rossz szokásokat és a mérgező embereket az Érzelmi Felszabadítás Technika (ÉFT) segítségével! Ez egy természetes energiatechnika, amely az emberi test energiarendszerének kiegyensúlyozása által éri el pozitív hatását. A technikát Gary Craig amerikai viselkedéskutató, személyiségfejlesztő szakember dolgozta ki 1994-ben. A módszer azóta a világ számos országában elterjedt, így Magyarországon is. A kezelés a meridián-pontok finom megkopogtatásával, érintésével történik, miközben az adott problémával kapcsolatos kifejezéseket mond a szakember. Az energiarendszer harmonikus állapotba hozásával megszűnnek az energiaáramlás zavara által okozott testi, lelki, érzelmi tünetek, negatív gondolatok. Az ÉFT-nek nincs mellékhatása, gyorsan hat, a problémát testi, lelki, gondolati, és érzelmi szinten egyaránt kezeli, és nem csupán a tünetet szünteti meg, hanem annak kiváltó okait is. Fejfájásra, fogfájásra, tanulási nehézségekre, repülőgép-fóbiára, agorafóbiákra is alkalmazható, de a dohányzásról való leszoktatásban is segítség lehet.

Söpörd ki!

A tavaszi nagytakarítás lehetőséget ad otthonod felfrissítésére. Télen a lakástextilek sokasága táptalajává válik a levegőben levő baktériumok, poratkák, penészspórák tömegének. Egy alapos takarítással, az allergének csökkentésével sokkal egészségesebbé teheted otthonodat. Szellőztess sokat, próbálj ki új dekorációt, vegyél több világos, pasztellszínű kiegészítőt a nappaliba, és ha teheted, lomtalaníts. Ha a szobákban minden ugyanolyan marad, a fal színének újításával akkor is teljesen más hatást fog kelteni a szoba. Légy merész, és merj kilépni a fehér falak uralma alól!

Ez is érdekelhet

9 példamutató influenszer, akik elfogadják bőrüket úgy, ahogy van

9 példamutató influenszer, akik elfogadják bőrüket úgy, ahogy van

GLAMOUR Horoszkóp

Napi horoszkóp: a Kos új embereket ismer meg, az Ikreket csalódás érheti

Napi horoszkóp: a Kos új embereket ismer meg, az Ikreket csalódás érheti

Divathírek

Ismét itt az aranyláz - ezek a legdivatosabb ékszerek most

Ismét itt az aranyláz - ezek a legdivatosabb ékszerek most