Itt az ideje a nagy beszélgetésnek? 7 viselkedés, amely nem fordulhat elő egy egészséges párkapcsolatban

A mérgező viselkedést gyakran nehéz felismerni egy párkapcsolatban, hiszen sok esetben a határ leheletvékony. Vannak olyan forgatókönyvek, amelyekre sokan csak legyintenek, hiszen megszokták már, pedig az, hogy többször is előfordul, az egyáltalán nem azt jelenti, hogy az adott dolog normális és elfogadható. Hidd el, ha a lenti 7 dolog egyikét, vagy akár többet is tapasztalod egyszerre, akkor itt az ideje egy nagy beszélgetésnek, és érdemes átgondolnod, mit vársz pontosan a kapcsolatodtól, és az életedtől ezen a ponton. A változás mindig nehéz, de a kényelemért nem éri meg túl nagy árat fizetni.

1. Érzelmi manipuláció és bűntudatkeltés

Ha a párod gyakran érezteti veled, hogy felelős vagy az ő boldogságáért vagy rossz hangulatáért, az az érzelmi manipuláció egyik jele lehet. Egy egészséges kapcsolatban mindkét félnek joga van a saját érzéseihez, és egyik fél sem használhatja a másikat érzelmi támasznak úgy, hogy az kizárólag az ő igényeit szolgálja.

Hogyan ismerheted fel?

• Gyakran érzed magad bűnösnek olyasmiért, ami nem a te hibád.
• A párod passzív-agresszív módon kommunikál.
• Olyan mondatokat hallasz, mint: „Ha igazán szeretnél, akkor megtennéd ezt nekem.”

2. Állandó kritizálás és önbizalomrombolás

Ha a partnered rendszeresen kritizál, lekicsinyli az érzéseidet, vagy elhiteti veled, hogy soha nem vagy elég jó, az hosszú távon komoly károkat okozhat az önértékelésedben.

Kiderült, mennyi alvás számít túl soknak: a mentális egészséged is valósággal gyilkolja

Hogyan ismerheted fel?

• A párod állandóan kijavít, és elhiteti veled, hogy mindent rosszul csinálsz.
• Gúnyos megjegyzéseket tesz rád, akár mások előtt is.
• Úgy érzed, mindig bizonyítanod kell felé, hogy elég jó vagy.

3. Féltékenység és kontrollálás

A bizalom a kapcsolatok egyik alappillére. Ha a párod minden lépésedet ellenőrzi, folyton féltékenykedik, vagy el akar szigetelni a barátaidtól és családodtól, az nem a szeretet, hanem a birtoklási vágy jele.

Hogyan ismerheted fel?

• A párod megköveteli, hogy részletesen beszámolj arról, hol voltál és kivel beszéltél.
• Féltékeny a barátaidra vagy a kollégáidra.
• Megpróbál befolyásolni abban, hogy kivel tarthatod a kapcsolatot.

4. Hazugság és titkolózás

Az őszinteség és a nyílt kommunikáció elengedhetetlen egy egészséges kapcsolatban. Ha a párod rendszeresen hazudik vagy eltitkol előled dolgokat, az hosszú távon aláássa a bizalmat.

Hogyan ismerheted fel?

• Gyakran érzed azt, hogy valami nincs rendben, de a párod mindig kimagyarázza magát.
• Ha megkérdezed, hogy mi a baj, a válasz mindig: „Semmi.”
• Rajta kapod kisebb vagy nagyobb hazugságokon, de mindig van kifogása.

5. Elhanyagolás és érzelmi távolságtartás

Egy kapcsolatban mindkét félnek éreznie kell, hogy fontos és értékes. Ha a párod érzelmileg elérhetetlen, nem figyel rád, vagy folyamatosan háttérbe szorít, az fájdalmas és mérgező lehet.

Ez a depresszió 10 legárulkodóbb jele

Hogyan ismerheted fel?

• Nem érzed, hogy a párod igazán érdeklődne irántad.
• Nem figyel rád, amikor beszélsz, vagy mindig a telefonját bújja.
• A szeretetnyelveitek teljesen eltérőek, és nem próbál közelíteni hozzád.

6. Fizikai vagy verbális agresszió

Semmilyen formában nem elfogadható, hogy egy kapcsolatban jelen legyen az agresszió. Legyen szó kiabálásról, fenyegetésről vagy akár fizikai bántalmazásról, ezek egyértelmű jelei annak, hogy a kapcsolat nem egészséges.

Hogyan ismerheted fel?

• A párod gyakran kiabál veled vagy verbálisan bánt.
• Megfélemlítéssel vagy dühkitörésekkel próbál irányítani.
• Ha konfliktus van, nem tudjátok azt higgadtan megbeszélni.

Csak kevés embernek van B típusú személyisége: ezt jelenti valójában

7. Egyoldalú kompromisszumok

Egy kapcsolat két ember közös munkája kell, hogy legyen. Ha mindig csak te alkalmazkodsz, és mindig neked kell feladnod a vágyaidat és az igényeidet, az hosszú távon kimerítő és fájdalmas lehet.

Hogyan ismerheted fel?

• Mindig te vagy az, aki enged a vitákban, hogy elkerüld a konfliktust.
• Úgy érzed, a saját igényeid másodlagosak a kapcsolatban.
• A párod elvárja, hogy mindig az ő terveihez és elképzeléseihez igazodj.

Mit tehetsz, ha ezek közül valamelyiket tapasztalod?

Ha bármelyik fenti viselkedést észleled a kapcsolatodban, fontos, hogy felismerd: nem kell ezt elviselned! Beszélj a pároddal, próbáljatok közösen változtatni, és ha szükséges, kérj segítséget egy szakembertől. Egy boldog, egészséges kapcsolatban mindkét fél egyenrangúnak érzi magát, és nem kell folyamatosan harcolnia a saját igényeiért és méltóságáért.

Ne feledd: egy igazi kapcsolatban a szeretet nem fáj! Ha egy kapcsolat mérgezővé válik, jogod van kilépni belőle és olyan párt találni, aki valóban tisztel és szeret téged!