A hideg vagy a meleg időjárás árt jobban az agyműködésnek? Íme a tudományos válasz
Úgy tűnik, hogy a klímaváltozás nem csak átmeneti probléma, hanem hosszú távú kihívás, amely alapjaiban változtatja meg mindennapjainkat. Az emelkedő átlaghőmérsékletek és a gyakori hőhullámok olyan hatásokat gyakorolnak az emberek testi és lelki egészségére, amelyeket nem hagyhatunk figyelmen kívül.
Ezeket láttad már?
Amikor a nyári forróság eléri azt a szintet, hogy akár a nap hője is elég lenne egy kerti sütögetéshez, azzal nem csupán fizikai kényelmetlenséget tapasztalunk, hanem a mentális egészségünket is megterhelhetjük. Most ugyan a téli hűs időjárást élvezhetjük, de pár hónap múlva beköszönt az agyműködésnek sokkal kevésbé kedvező időjárás: a hőség ugyanis nincs jó hatással rá.
A hőség és a mentális egészség kapcsolata
A megnövekedett hőmérséklet számos módon befolyásolja az emberek mentális jólétét. Például a magas hőmérséklet rontja az alvás minőségét, ami ingerlékenységhez, fáradtsághoz és fokozott stresszhez vezethet. A hosszú távú kánikula különösen súlyos hatással lehet a már meglévő mentális egészségügyi problémákra, például a szorongásra, a depresszióra vagy a bipoláris zavarra.
Egy tanulmány szerint a hőhullámok idején jelentősen megnövekszik az öngyilkossági kockázat, valamint a mentális problémákkal összefüggő sürgősségi esetek száma. Az extrém hőhullámok pszichotikus epizódokat is kiválthatnak, és súlyosbíthatják a skizofrénia tüneteit. Az is megfigyelhető, hogy az érintettek környezeti tudatossága csökken, így kevésbé képesek alkalmazkodni a megváltozott körülményekhez.
Ezen túlmenően a hőmérséklet-emelkedés növeli a stresszhormonok, például a kortizol szintjét, amely szorongást és hangulati ingadozásokat eredményezhet. A neurotranszmitterek – például a szerotonin, a dopamin és a noradrenalin – szintjének változásai is befolyásolhatják az agyműködést, hozzájárulva a depressziós és szorongásos tünetek kialakulásához. Nézzük részletesen, milyen hatása van a mindennapi életre a szélsőséges hőségnek.
Krónikus gyulladást okoznak a szervezetedben, mégis naponta fogyasztod ezt a két ételt
Hangulatzavarok és szorongás
Az extrém hőség különösen nagy kihívást jelenthet azok számára, akik hangulatzavarokkal küzdenek. A depresszióban szenvedők esetében a meleg miatt tapasztalt kényelmetlenség elmélyítheti a reménytelenség és fáradtság érzését. A bipoláris zavarban szenvedőknél pedig intenzívebb mániás vagy depressziós epizódok jelentkezhetnek az alvás és a napi rutin felborulása miatt.
Kognitív funkciók romlása
Az extrém hőség a koncentrációs képességet és a memória működését is károsíthatja. Kutatások szerint a hosszan tartó hőhatás jelentősen csökkentheti a munkahelyi termelékenységet és a tanulmányi eredményeket, a teljesítményt. Az emberek lassabban hoznak döntéseket, és nehezebben tudnak összpontosítani.
Az agy egészségének károsodása
Hosszabb távon a hőstressz gyulladást okozhat az agyban, ami károsíthatja az idegsejteket. Ez memóriazavarokhoz és tanulási nehézségekhez vezethet. Súlyos esetekben, például hőguta esetén, a vér-agy gát károsodása is előfordulhat, ami komoly neurológiai problémákat eredményezhet.
A megfelelő stratégia életmentő lehet
A klímaváltozás és az általa okozott extrém hőség olyan kihívásokat hoz magával, amelyek komoly hatást gyakorolhatnak a mentális egészségre. Azonban a megfelelő stratégiák és az alkalmazkodás révén csökkenthetjük a hőség negatív hatásait. Fontos, hogy figyeljünk magunkra és egymásra, és szükség esetén kérjünk szakmai segítséget. Az alkalmazkodóképesség kulcsfontosságú ahhoz, hogy a változó körülmények között is megőrizhessük testi és lelki jólétünket.
A valódi ragyogást nem egy csodakrém vagy smink okozza, hanem ez a tulajdonságod
