Ez az egyetlen életmódbeli változás lenne a kielégítő szex titka? Nagyon úgy tűnik

• A megfelelő hidratáció jelentős hatással van a szexuális élet minőségére.

Elegendő folyadékbevitel nélkül nemcsak egészségünket kockáztatjuk és különféle betegségek kialakulásának esélyét növeljük: szakértők szerint a dehidratáltság alaposan ronthatja a szexuális életünket is. Mégis hogyan? Máris eláruljuk!

Nem is sejtjük, mennyire fontos a hidratáltság

Egészségügyi állapotunk, bizonyos gyógyszerek, a munkahelyi stressz és a fáradtság mind-mind befolyással vannak a libidónkra. Ha azonban a mindennapokban betartunk egy fontos, ám annál egyszerűbb szabályt, azzal jelentősen fellendíthetjük szexuális életünket. Ehhez ráadásul semmilyen kiegészítőre vagy bonyolult rutinra nincs szükség, csupán elegendő mennyiségű vizet kell innunk.

Egy friss felmérés szerint az emberek negyede tapasztalt már izomgörcsöket szex közben. És ez nem minden, a megkérdezettek 8 százaléka azt nyilatkozta, önkielégítés közben is görcsölt már be. A milleniumi férfiak a leginkább hajlamosak erre, közülük 35 százalék számolt be görcsökből szeretkezés közben.

Ezt azonban nagyon könnyen ki lehetne küszöbölni egy igen egyszerű módszerrel: azok közül, akik betartották ezt az életmódbeli szokást és megfelelően hidratáltak, 22 százalékuk értékelte 10/10-esre a szexuális életüket, szemben a szokást be nem tartó 13 százalékkal. Ezenkívül ők többet is akartak szexelni: 66 százalékuk magas libidóról számolt be, szemben azokkal, akik nem követték az életmódbeli szokásokat (52 százalékuk).

Ez az érzelmi bántalmazás egyik legkomolyabb formája, sokan mégsem ismerik fel időben

Az emberek nagy része nem eléggé hidratált

Mit kell tehát tennünk annak érdekében, hogy elégedettebbek legyünk szexuális életünkkel? Csak igyunk eleget a nap folyamán. Ez legalább 6-8 pohár vizet jelent: ez a mennyiség segít szabályozni a testhőmérsékletet, jót tesz az ízületeknek és az emésztést is elősegíti. Sajnos az emberek nagy része nem elég hidratált, ez pedig negatívan hat szexuális életükre.

Az UniLad azt írja, egy friss felmérés során kiderült, a britek 67 százaléka kevesebb vizet iszik a napi ajánlott mennyiségnél. Ami még ennél is megdöbbentőbb, hogy nyolc százalékuk egyetlen pohárnál is kevesebbet fogyaszt naponta.

Azonban nemcsak a britek isznak keveset: a Yahoo News/YouGov felmérése szerint nagyon aggasztó, hogy az amerikai felnőttek 8 százaléka ritkán vagy soha nem iszik vizet, míg egynegyedük csak egy-két pohárral fogyaszt naponta.

A hidratáltság közvetlenül befolyásolja a vágyat és a teljesítményt. A britek mintegy 38 százaléka szerint a dehidratáltság csökkenti a szexuális vágyat és az önkielégítés iránti vágyat is. Ennek oka nagyrészt (61 százalék) az alacsony energiaszint, és a szájszárazság (38 százalék).

Fontosabb a hidratáció, mint gondolnánk

„A hidratáció és a libidó szorosabb kapcsolatban áll, mint azt a legtöbb ember gondolná" - fejtette ki a Lovehoney szexuális egészségügyi és wellness szakértője, Sarah Mulindwa. Mint mondja, a hidratáltság támogatja a jó vérkeringést, a hormonháztartást és az energiaszintet, amelyek mind elengedhetetlenek a szexuális vágy és a teljesítmény szempontjából.

„Gondolj a vízre, mint a tested természetes üzemanyagára: ha kevés van belőle, akkor a szexuális vágyad is csökken. Ez a kutatás azt mutatja, hogy a dehidratáció az egyik leginkább figyelmen kívül hagyott hálószobai gátló tényező.”

5 kifejezés, amit minden párkapcsolatban használni kellene a terapeuták szerint

Motiváló tényező

A szakértők azt ajánlják, ha nehezen vesszük rá magunkat arra, hogy igyunk, akkor gondoljunk a jobb szexre motivációs tényezőként. Van néhány egyszerű trükk, amellyel fokozhatjuk a vízbevitelt: igyunk meg egy-egy pohárral fogmosás előtt, étkezés előtt vagy vécéhasználat után. Akár a telefonunkat is beállíthatjuk, hogy figyelmeztessen a folyadékbevitelre.

Ízesítsük a vizet naranccsal, uborkával, görögdinnyével, eperrel vagy gyógynövényekkel, így íze is kellemesebbé válik. Az olyan víztartalmú zöldségek és gyümölcsök fogyasztása is jobb hidratáltság okozhat, mint a dinnye, az uborka, a saláta és a zeller.