Szorongsz a szex miatt? Ezek a tippek segíthetnek

2021. július 30.
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

Az elmúlt több mint egy évben az elszigeteltség, a maszk viselése és a társadalmi távolságtartás sokak lelkiállapotára negatívan hatott, ami most, a korlátozások enyhítésével olyan problémákat is a felszínre hozhat, amire talán nem is gondolnál. Előfordulhat például az is, hogy eleve az emberi kapcsolattartáshoz másként állsz hozzá, vagy a bezártság hatására akár a szex gondolata is szorongást válthat ki belőled. De mit tehetsz akkor, ha te is úgy érzed, hogy az elmúlt hónapokban megváltozott a nemi életed, és hiába akarod, egyszerűen nem olyan vonzó számodra a szex, mint korábban?

 Szorongsz a szex miatt?
Szorongsz a szex miatt?
Fotó: Getty images/Glamour

Szorongsz a szex miatt?

Légy türelmes magaddal

Teljesen normális, ha az utóbbi időben sok lelki megpróbáltatás ért, és most úgy érzed, hogy kevésbé vonz a szex gondolata. Ahelyett viszont, hogy próbálnád magad arra kényszeríteni, hogy azonnal újra jól érezd magad a partnereddel, légy türelmes magaddal. Ne próbáld elnyomni magadban a negatív érzéseidet, hanem fejtsd meg a pontos forrásukat, és adj időt azok feldolgozásához.

Gyakorold a kiegyensúlyozott légzést

A szorongás egyik legfőbb ellenszere a nyugodt, kiegyensúlyozott légzés, ami abban is segít, hogy kapcsolatot tarts a testeddel és a lelkeddel. Ha időt szánsz néhány légzési technika kipróbálására, és legalább néhány percig csak magadra koncentrálsz, nagy valószínűséggel már egy gyakorlat után is enyhülni fog a szorongás.

Erősítsd magad pozitív üzenetekkel

A gyakori testképzavarok, a mérgező étrendi kultúra és a társadalmi kényszer közepette nehézséget okozhat jól érezni magad a bőrödben, ami a szexuális életedet is befolyásolhatja. Azonban ne feledd, a saját magadról alkotott véleményedben az irányítás a tiéd, és dolgozhatsz azon, hogy a sok káros hangot pozitív üzenetekkel helyettesítsd. Ha minden nap elismételed magadnak azokat a dolgokat, amikre büszke vagy, és azokat az üzeneteket, amik motiválnak, sokkal határozottabb leszel.

4. Maszturbálj

Mielőtt újra szexelnél a partnereddel, adj esélyt a maszturbációnak, ugyanis ha te magad fedezed fel a saját tested, azzal az intim együttlétekhez kötődő szorongást is enyhítheted. Mielőtt maszturbálnál, helyezd magad kényelembe és nyugodt környezetbe, hogy ellazítsd a testedet, és nyugodtabb legyél. Tapasztald ki, hogy milyen érintéseket élvezel a legjobban, majd oszd meg őket a pároddal.

Gondolj a múltbeli jó szexuális tapasztalataidra

A korábbi pozitív szexuális tapasztalataidra való visszaemlékezés is segíthet abban, hogy újra szorongásmentesen növekedjen a szexuális vágyad. Az sem árt, ha szavakkal és kedves tettekkel, például egy finom vacsorával kifejezed a párodnak, hogy még mindig nagyon szereted. Ha pedig ezek után a nehézségedről is nyíltan beszélsz, minden okod meglehet rá, hogy bízz abban, hogy türelmes lesz hozzád.

Glamour Napok Banner
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

Brad Pitt kétségbeesetten könyörög a gyerekeinek, még egy utolsó lépést tett, hogy megbocsássanak neki

Brad Pitt kétségbeesetten könyörög a gyerekeinek, még egy utolsó lépést tett, hogy megbocsássanak neki

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Gelencsér Tímea saját történetét osztja meg a Pandora ékszereivel (x)

Gelencsér Tímea saját történetét osztja meg a Pandora ékszereivel (x)

6 tévhit a vashiányról: derítsd ki te hányat ismersz közülük! (x)

6 tévhit a vashiányról: derítsd ki te hányat ismersz közülük! (x)

3 tipp, amivel megelőzheted az egyik legveszélyesebb intimfertőzést! (x)

3 tipp, amivel megelőzheted az egyik legveszélyesebb intimfertőzést! (x)

Az internet nem játék, légy felelős szülő az online térben is! (x)

Az internet nem játék, légy felelős szülő az online térben is! (x)