Jó hír, ha rossz a bojlered, rossz hír, ha a meleg vizet szereted - a hideg víz igazából jót tesz.
Ezeket láttad már?
Kutatások már régóta a hideg vizes zuhanyzás előnyét hirdetik, viszont nemrég kéz a kézben szárnyalni kezdett a cryotherápiás trenddel együtt. De miért lett a világ hirtelen a hideg zuhanyzás megszállottja, és milyen egészségügyi előnyei vannak?
Energianövelés
Ha reggel nyűgös vagy, a hideg víz segíthet felébredni. Egy 2015-ös kutatás kimutatta, hogy a hideg zuhany hatékonyabban fokozza az energiaszintet, mint a kávé.
Stressz levezetés
A testünket kitenni egy extrém hőmérsékletváltozásnak, pozitív stresszt okozhat, ami segíthet enyhíteni a negatív mentális nyomást.
Egészségesebb haj
A hideg vízzel való tusolás fényesebbé és kevésbé göndörré teszi a hajat. Illetve a fejbőrt is egészségesebbé teszi, hiszen a hideg miatt a pórusok bezáródnak, így megvédi a kosztól, zsírtól és az olajtól.
Bőrproblémákat enyhít
Ha olyan bőrbetegséged van, mint például az ekcéma, a hideg zuhanyzás csökkenti a vakaródzásra való kényszert. Shari Marchbein bőrgyógyász szerint, ha bőrbetegséggel küszködsz, a meleg vizes fürdő csak ront a helyzeteden.
A jobb hangulat miatt
Lehet, hogy a meleg vizes fürdést kapcsoltad eddig a hangulat fokozásért, de a hideg aktiválja a szimpatikus idegrendszert és fokozza az endorfin termelést. A virginiai egyetem kutatói szerint napi 1-2 tusolás hideg vízzel 2-3 percig, antidepresszáns hatással volt a részvevőkre.
Segít az izomfájdalmaknál
Biztosan láttál már sportolókról jegesfürdőzés közben készült képeket, egy edzés vagy meccs után. A hideg összehúzza a vérereket és érzéketleníti az idegvégződéseket, ezzel megelőzi a végtagok feldagadását, a fájdalmat és a zúzódások kialakulását.
Serkenti a keringést
A mozgás és a helyes étkezés a legfontosabb tényezője a helyes vérkeringésnek, de a hideg zuhany szintén serkenti a keringést, kényszeríti a szívet, hogy hatásosabban pumpálja a vért.
