A mindfulness tréner nemcsak a napi szettjét mutatja be, hanem minden napra hoz egy gondolatot is
Tóth Réka Ibolya vagyok, a MNDFL flow alapítója, mindfulness és relaxációs tréner. Életem szerves része a mindfulness. Privát órákon, workshopokon, tréningeken mutatom meg a mindfulness csodáját a tanítványaimnak.
Ezeket láttad már?
Hogy mi is az a mindfulness? Amikor boldog vagy a puszta létezéstől. Amikor kíváncsian figyeled magadat és a világot. Eldöntöd, hogy mostantól még jobban figyelsz arra, hogy az életedben jelen legyél és megszeresd, aki te vagy. Sok-sok izgalmas részletet fedezhetsz fel önmagadban, amikor eldöntöd, egy kicsit másként figyelem mostantól magamat.
A jelenben kellene élnünk - Tóth Réka Ibolya mindfulness tréner
A jelenben kellene élnünk - Tóth Réka Ibolya mindfulness tréner
Számomra a divat: nőiességem kifejezése. Ebben a nőiességben benne van a kényelem, a szabadság és a személyiségem megmutatása. Ha belül rend van, kívül is megjelenik egy összhang. Imádom, ha egy ruha nem csak önkifejező, de kényelmet, ezáltal szabad érzetet ad nekem.
Íme Réka Ibolya mai bejegyzése:
Nincs is jobb, mint egy napzáró mindful séta! A karantén előtt is a napi rutinom része volt egy jóleső esti séta, de most még tudatosabban figyelek arra, hogy ez ne maradjon ki a napomból. Engedem, hogy jöjjenek-menjenek a gondolatok a napból, feldolgozom azt a sok információt, amivel találkoztam aznap. Gyakran hallgatok zenét is a sétámon. Egy jó zene külön belső utazás, így az érzéseimhez is még közelebb léphetek. Szeretem megadni a módját és gyakran csinosan felöltözni a sétámhoz. Egy kényelmes, egyben nőies ruha nem csak öltöztet, de még jobb kedvre derít engem.
Mai mindfulness egyperces: Emlékeztesd magad időről-időre saját értékeidre. Dolgokra, amit szeretsz magadban és magadon. Minden porcikád egy mestermű. Akár szépnek látod, akár nem. Ez a mestermű akkor is mestermű volt, mielőtt észrevette valaki. A te értékességed nem attól függ, ki értékeli épp azt.
Ruha: ZARA
Cipő: Gant
Táska: Furla
Fülbevaló: Pandora
