Tóth Réka Ibolya mindfulness trénernek a napi meditáció elengedhetetlen
Tóth Réka Ibolya vagyok, a MNDFL flow alapítója, mindfulness és relaxációs tréner. Életem szerves része a mindfulness. Privát órákon, workshopokon, tréningeken mutatom meg a mindfulness csodáját a tanítványaimnak.
Ezeket láttad már?
Hogy mi is az a mindfulness? Amikor boldog vagy a puszta létezéstől. Amikor kíváncsian figyeled magadat és a világot. Eldöntöd, hogy mostantól még jobban figyelsz arra, hogy az életedben jelen legyél és megszeresd, aki te vagy. Sok-sok izgalmas részletet fedezhetsz fel önmagadban, amikor eldöntöd, egy kicsit másként figyelem mostantól magamat.
A jelenben kellene élnünk - Tóth Réka Ibolya mindfulness tréner
A jelenben kellene élnünk - Tóth Réka Ibolya mindfulness tréner
Számomra a divat: nőiességem kifejezése. Ebben a nőiességben benne van a kényelem, a szabadság és a személyiségem megmutatása. Ha belül rend van, kívül is megjelenik egy összhang. Imádom, ha egy ruha nem csak önkifejező, de kényelmet, ezáltal szabad érzetet ad nekem.
Íme Réka Ibolya mai bejegyzése:
Mindfulness, ami a napomat összetartja. Sok tanítványom meséli nekem, hogy már nem tudják elképzelni a napjukat meditáció nélkül. Teljesen értem és érzem, amikor ezt mondják nekem. A mindfulness meditációk segítenek nekem, hogy jóban legyek magammal, hogy folyton kapcsolatban maradjak azzal, aki vagyok. Egy jó mindful meditáció több, mint légzésfigyelés: lehetőség, hogy közelebb lépj magadhoz, megismerd, hogy épp mi foglalkoztat téged az életben. Akár napi pár perc gyakorlás is fejleszti a koncentrációt, segít legyűrni az érzelmi hullámokat és még jobban megszeretni önmagadat. Kezdj bele te is, nem fogod megbánni!
Mai mindfulness egyperces: "Bocsáss meg mindazért, amit nem tettél meg. Minden olyan dologért, amit `meg kellett volna` tenned. Nem ragadhatunk bele a megbánásba, hogy mi történhetett volna. A jelen történik. Most tehetsz meg bármit. Minden más csak gondolat többé."
Top: H&M
Leggings: H&M
Blúz: ZARA
Nyaklánc: Pandora