Tóth Réka Ibolya mindfulness trénernek a napi meditáció elengedhetetlen

2020.május.19.

Tóth Réka Ibolya vagyok, a MNDFL flow alapítója, mindfulness és relaxációs tréner. Életem szerves része a mindfulness. Privát órákon, workshopokon, tréningeken mutatom meg a mindfulness csodáját a tanítványaimnak.

Hogy mi is az a mindfulness? Amikor boldog vagy a puszta létezéstől. Amikor kíváncsian figyeled magadat és a világot. Eldöntöd, hogy mostantól még jobban figyelsz arra, hogy az életedben jelen legyél és megszeresd, aki te vagy. Sok-sok izgalmas részletet fedezhetsz fel önmagadban, amikor eldöntöd, egy kicsit másként figyelem mostantól magamat.

A jelenben kellene élnünk - Tóth Réka Ibolya mindfulness tréner

A jelenben kellene élnünk - Tóth Réka Ibolya mindfulness tréner

Számomra a divat: nőiességem kifejezése. Ebben a nőiességben benne van a kényelem, a szabadság és a személyiségem megmutatása. Ha belül rend van, kívül is megjelenik egy összhang. Imádom, ha egy ruha nem csak önkifejező, de kényelmet, ezáltal szabad érzetet ad nekem.

Lazíts: Relax & Mindful meditáció podcast

Lazíts: Relax & Mindful meditáció podcast

Íme Réka Ibolya mai bejegyzése:

Mindfulness, ami a napomat összetartja. Sok tanítványom meséli nekem, hogy már nem tudják elképzelni a napjukat meditáció nélkül. Teljesen értem és érzem, amikor ezt mondják nekem. A mindfulness meditációk segítenek nekem, hogy jóban legyek magammal, hogy folyton kapcsolatban maradjak azzal, aki vagyok. Egy jó mindful meditáció több, mint légzésfigyelés: lehetőség, hogy közelebb lépj magadhoz, megismerd, hogy épp mi foglalkoztat téged az életben. Akár napi pár perc gyakorlás is fejleszti a koncentrációt, segít legyűrni az érzelmi hullámokat és még jobban megszeretni önmagadat. Kezdj bele te is, nem fogod megbánni!

Mai mindfulness egyperces: "Bocsáss meg mindazért, amit nem tettél meg. Minden olyan dologért, amit `meg kellett volna` tenned. Nem ragadhatunk bele a megbánásba, hogy mi történhetett volna. A jelen történik. Most tehetsz meg bármit. Minden más csak gondolat többé."

Top: H&M

Leggings: H&M

Blúz: ZARA

Nyaklánc: Pandora

Ez is érdekelhet

Napi horoszkóp: Az Oroszlánra kincsek várnak, a Mérleg üzlete virágzik - június 9.

Napi horoszkóp: Az Oroszlánra kincsek várnak, a Mérleg üzlete virágzik - június 9.

Tedd & Ne tedd

Katalin hercegné újrahasznosított kabátban kezdi új életét

Katalin hercegné újrahasznosított kabátban kezdi új életét

Monitor

Marilyn Monroe ritkán látott utolsó fotói

Marilyn Monroe ritkán látott utolsó fotói

PR

Így éli meg Salma Hayek és Kim Cattrall a menopauzát (x)

Így éli meg Salma Hayek és Kim Cattrall a menopauzát (x)

PR

Mi jelzi, ha túl sokat stresszelünk? Így üzen a lélek és a test (x)

Mi jelzi, ha túl sokat stresszelünk? Így üzen a lélek és a test (x)

PR

Megdöbbentő: Ilyen következményekkel is járhat egy drasztikus fogyókúra (x)

Megdöbbentő: Ilyen következményekkel is járhat egy drasztikus fogyókúra (x)

PR

Ha nem férsz be a bőröndödbe, mutatunk egy szuper pakolási tippet! (x)

Ha nem férsz be a bőröndödbe, mutatunk egy szuper pakolási tippet! (x)