Kezdtél már bele gyilkos edzésprogramokba, vagy embertelen fogyókúrákba? Nem vagy egyedül! Viszont óriási hibát követsz el, ha észtelenül belerohansz ilyen kúrákba. Sokan úgy gondolják, hogy az álomalak elérése az étkezésen múlik, mások a rendszeres testmozgásra esküsznek, és az emberek csupán 10 százaléka gondolja azt, hogy a súlycsökkentéshez vezető út pszichológiai alapokon nyugszik.
Ezeket láttad már?
A legtöbb ember a fogyást fizikai aspektusból vizsgálja. Ezért viszik túlzásba az edzést, vagy esnek át a ló túloldalára a szigorú diétával. Diane Robinson neurológus viszont most elárulta, van egy olyan érzelmi összetevő, melyről hajlamosak vagyunk elfeledkezni, azonban nagymértékben befolyásolja a fogyás eredményét.
A legfontosabb, hogy kitaláljuk, hogyan használjuk az ételeket érzelmeink szabályozására. Ahhoz, hogy egészségesen étkezzünk, nem csak azt kell néznünk, hogy mit eszünk, hanem a legfontosabb, hogy miért. Az emberek ugyanis hajlamosak kényelemből enni.
Egy étkezési napló vezetése, ahol feljegyzed magadnak, mikor milyen érzelem párosult az étkezéshez, segíthet, hogy a jövőben könnyebben nemet mondj a csábító kajáknak.
Próbáld ki, figyelj a szervezetedre, és hozd magad bomba formába ezzel az egyszerű módszerrel!
