Menstruálni fogsz a Sziget Fesztivál alatt? Így készülj fel okosan és kényelmesen!

Egy kis tudatossággal és előrelátással a menstruáció egyáltalán nem kell, hogy elrontsa a fesztiválélményt. Dr. Vörös Anna, az L33 Medical egészségügyi intézmény szülész-nőgyógyász tippjei segítenek, hogy a menstruáció alatt is felszabadultan élvezhesd az idei Sziget Fesztivált.

Tervezés, tudatosság, cikluskövetés

A menstruációval kapcsolatban az egyik legjobb dolog az előrelátás. Ma már nem kell ehhez kockás füzet, több ingyenes, könnyen használható menstruációs applikáció is segít, hogy pontosan tudd, mikorra várható a következő ciklusod.

„Ha valaki rendszeresen vezeti a ciklusát, már hónapokkal korábban láthatja, hogy például a Sziget, vagy más fesztivál alatt menstruálni fog-e. Ha valaki szeretné elkerülni, akár előre is egyeztethet nőgyógyásszal a menstruációval kapcsolatban.”- magyarázza dr. Vörös Anna.

Arra is felhívja a figyelmet, hogy ez különösen fontos abban az esetben, ha a menstruáció bő, görcsös vagy nagyon kényelmetlen. Egy háromnapos esemény kedvéért akár egy rövid cikluseltolás is megoldás lehet, de ehhez időben, legalább két-három héttel előre kell gondolkodni.

Szauna és wellness, új helyszínek és rengeteg világsztár: a Sziget soha nem látott újításokkal készül 2025-ben

Higiénia, praktikum és felkészültség

Ha mégis pont menstruáció alatt mennél fesztiválozni, akkor sem kell aggódnod, csak készülj fel tudatosan! A doktornő szerint, ne csak a piros betűs napokon, hanem mindig legyen nálad kézfertőtlenítő, nedves törlőkendő, vagy akár egy kis szappan, főleg, ha tampont vagy intimkelyhet használsz.

Utóbbival kapcsolatban azt javasolja, hogy ne a fesztiválon próbáld ki először, és ugyanez vonatkozik menstruációs bugyira is. Inkább maradj a bevált módszereknél, hogy elkerüld a kellemetlenségeket. A koncertek alatt vagy más programok közben gyakran elveszítheted az időérzékedet. Hogy ne kerülj kellemetlen helyzetbe, állíts be a telefonodon emlékeztetőt a tampon vagy betétcserékre. Görcsoldókat, fájdalomcsillapítókat is érdemes előre beszerezned, és időben bevenned.

Ne hanyagold el magad!

A meleg, a mozgás és az alkohol együttesen növelik a dehidratáció esélyét, menstruáció alatt pedig amúgy is érzékenyebb lehet a szervezet. „Az alkohol fokozza a vízvesztést, a menstruáció pedig eleve járhat vérveszteséggel, így fontos, hogy folyamatosan pótoljuk a folyadékot és rendszeresen együnk, lehetőleg szénhidrátdúsabb ételeket” - javasolja a szakértő. Ne most akarj diétázni, a szervezetednek energia kell, nem korlátozás!

Védekezés, szex és nőgyógyászati kontroll

Anna felhívja arra is a figyelmet, hogy a fesztiválokon megnőhet a spontán együttlétek esélye, és ezzel együtt a fertőzések vagy nem várt következmények kockázata is. „Még ha valaki szed is fogamzásgátlót, az óvszer nélküli szex nemi úton terjedő fertőzéseket például chlamydia, HPV is okozhat. Ezek közül sok tünetmentes marad, és csak szűréssel deríthető ki”- magyarázza.

Ha védekezés nélkül történne az egyéjszakás kaland, semmiképp ne pánikolj, a fesztivál után viszont érdemes nőgyógyászhoz fordulnod. A menstruáció önmagában nem gyengíti az immunrendszert, de a nedves, meleg közeg kedvezőbb lehet a baktériumoknak. Egy enyhe diszkomfort érzés után kipróbálhatsz hüvelyflóra-helyreállító készítményeket is, de ha a tünetek nem múlnak, ne halogasd a vizsgálatot. „Ha bármi probléma adódna, ne habozzunk akár a helyszínen orvosi segítséget kérni” - mondja dr. Vörös Anna.

Általában a nagyobb fesztiválokon egészségügyi sátrak és mentőpontok is működnek, ahol probléma esetén hozzáértők segítenek. Az idei Sziget Fesztiválon a Szitizen Care programja gondoskodik róla, hogy végig biztonságban és jól érezhesd magad, és bármilyen gondodra megoldást találj, legyen az elveszett irat, lelki támogatás vagy más egészségügyi probléma. Az sem lehet akadály, ha mozgáskorlátozottsággal vagy más speciális igényekkel érkezel és szeretnéd megélni a Sziget-élményt. Keresd a Szitizen Care szolgáltatást!