Meditáció, agyagos arcpakolás - A legsikeresebb hírességek meglepő reggeli rituáléi
A Twitter társalapítójának, Jack Dorsey-nek a jeges fürdőitől és extrém böjtöléseitől a Bumble alapítójának, Whitney Wolfe-Herdnek a már jóval emberibb rituáléjáig, a meditációig, a híresség így kezdik a napjaikat. Talán ez lenne a sikerük kulcsa?
Ahhoz, hogy egyénileg sikeres legyél, rendkívül sok tényezőtől függhet. Biztos azonban, hogy előnyödre válik, ha van egy napi rutinod, ami folyamatosan előrelendít, feltölt energiákkal és segít abban is, hogy összességében kordában tartsd az életed.
Ezt a világ legsikeresebb hírességei is jól tudják, és egytől egyig megvan a maguk sajátos, bizonyos esetekben meghökkentő rutinja. Míg van, aki jégfürdővel indítja a napját, és egészen estig nem is étkezik, addig más, mint emberek milliói, felébredés után elsőként megsétáltatja a kutyáit.
Na de vajon kik a legkülöncebbek, és kik azok, akiknek te is biztos, hogy szívesen és gördülékenyen el tudnád sajátítani a napi rutinját? A Vogue utánajárt:
1 / 10
Oprah Winfrey kiviszi a kutyákat sétálni, mint emberek milliói
Amerika egyik legbefolyásosabb nője minden nap pontban hét óra tíz perckor kel, és ugyanúgy kezdi a napját, mint emberek milliói: kiviszi sétálni a kutyáit. A napja további részében a munka mellett kétszer edz, meditál, verseket olvas, este pedig vesz egy forró fürdőt.
Fotó: Getty Images
2 / 10
Sheryl Sandberg számára ki vannak zárva a késő éjszakák
A Facebook ügyvezető igazgatója kétgyerekes édesanya, így a hétköznap reggeleit azzal indítja, hogy gyermekeit iskolába viszi, délután fél hatkor pedig sebesen távozik az irodából. Ezután tévénézéssel vagy olvasással kapcsolódik ki, éjszakára pedig mindig kikapcsolja a telefonját, hogy senki se zavarja meg a pihenését.
Fotó: Getty Images
3 / 10
Jeff Bezos nem használ ébresztőt
Az Amazon feje, aki egyébként a világ egyik leggazdagabb embere a természetes ébredést részesíti előnyben, így soha nem állít be ébresztőórát. A reggelét egy forró kávéval indítja, amit komoly üzleti megbeszélések követnek, de Bezos alapelve, hogy a legfontosabb témákról csakis délelőtt tárgyal, és akkor sem tart hosszú megbeszéléseket.
Fotó: Getty Images
4 / 10
Michelle Obama híres volt a korán keléséről a Fehér Házban
Amikor First Lady volt, Michelle Obama híres volt arról, hogy 4.30-ra állította a reggeli ébresztőjét azért, hogy még egy edzés is be tudja iktatni a napjába. És bár már évek óta nem él a Fehér Házban, szorgosabb mint korábban bármikor. Kétségünk sincs afelől, hogy most is hajnalosan kel. Ez csupán a karantén és a home office tudta megakasztani talán kissé.
Fotó: Getty Images
5 / 10
Jack Dorsey jégfürdővel indítja a napját
Jack Dorsey két óriásvállalatnak, a Twitternek és a Square-nek is a vezérigazgatója, mégis minden nap sikerül két órát meditálnia. Erre úgy spórol időt, hogy nem eszik reggelit és ebédet, hanem egy nap csak egyszer, este étkezik, este fél hét és kilenc óra között. Ha ez még nem lenne elég meghökkentő, azt is érdemes tudnod, hogy reggelente jégfürdővel indítja a napját, hogy már korán ébernek érezze magát.
Fotó: Getty Images
6 / 10
Charlotte Tilbury felemelő mantrára kel minden nap
A sminkguru minden napját egy mantrával indítja: „Merj álmodni, merj hinni és merj cselekedni”. Reggelire rendszeresen egy speciális gyógyteát, főtt tojást és hajdinapirítóst fogyaszt, amit a munka követ. A nap végén akupunktúrával és podcastok segítségével lazít, majd a fürdőszobában gyertyafénynél felteszi a saját maga által megálmodott agyagos arcmaszkját.
Fotó: Getty Images
7 / 10
Gwyneth Paltrow nem mond le egy nap sem az edzésről
Gwyneth Paltrow sikeres színészi karrierjét parkolópályára állította, hogy a több millió dollár értékű Goop életmódmárkájára fókuszáljon teljesen. Nem meglepő tehát, hogy saját maga számára is kitalált egy jól bevált napi rutint, ami lazább, mint hinnéd. A kétgyermekes anyuka reggelire csak egy turmixot és egy cappuccinót fogyaszt, ebédidőben viszont teret enged a szénhidrátoknak. Sőt, vacsorára gyakran fogyaszt krumplit, forró sajtos bagettet vagy bort. Azért pedig, hogy jó formában maradjon, rendszeresen egy és negyed órát edz személyi edzőjével, Tracy Andersonnal.
Fotó: Getty Images
8 / 10
Mark Wahlberg kegyetlen napi rutinja bejárta az internetet
A népszerű színész napi rutinja hihetetlenül intenzív és rendkívül részletes: hajnali fél háromkor kel, ami négy gyermek édesapjaként is csoda. A korai időpont előnye viszont, hogy így két edzést, egy golfozás és egy egyórás cryo fessiont is be tud illeszteni a munkájára és a családjára fordított idő közé, hátránya viszont, hogy általában már este fél nyolckor alszik.
Fotó: Getty Images
9 / 10
Cindy Crawford reggeli rutinja a legélvezetesebb
A szupermodell és üzletasszony napi rutinja több, mint mesébe illő: minden reggel Malibuban található tengerparti házának jakuzzijából nézi a napfelkeltét. Ezt követi egy zöld tea és egy zöldségekkel és fehérjeporral gazdagított turmix elfogyasztása, majd egy felpörgető 50 perces edzéssel zárja le a munkára való ráhangolódást.
Fotó: Getty Images
10 / 10
Whitney Wolfe-Herd a meditáció híve
A Bumble mindössze 31 éves alapítója, Whitney Wolfe-Herd a legfiatalabb olyan női milliárdos jelenleg a világon, aki önmagának teremtette meg a vagyonát. Hogy sok teendője mellett ki tudjon kapcsolódni, napi rutinja elengedhetetlen részének érzi az esti lazítást: forró fürdőt vesz, forró teát iszik, magnéziummal támogatja az immunrendszerét, és 10 percet meditál a Headspace nevű alkalmazással.
Fotó: Getty Images