10-es skálán mennyire vagy fókuszált? Mennyire tudsz odafigyelni egy adott feladatra - mondjuk egységnyi időn belül? Tedd próbára magad, és találd meg a hibát Palvin Barbara fotóján!
Ezeket láttad már?
Nézd meg alaposan a nyitóképet: a bal oldali az eredeti, szerkesztetlen változat, a második, jobb oldali fotón pedig az eredetihez képest öt apró módosítást eszközölt képszerkesztőnk. Vedd szemügyre Barbarát: a sminkjét, a ruháját, és persze ne kerülje el a figyelmed a héttérben húzódó megannyi lehetőség sem. Hogy egy fokkal izgalmasabb legyen, igyekezz 20 másodpercen belül megoldani a feladatot. Kezdhetjük?
És most nézzük, mennyire voltál fókuszált!
- Pinkre cseréltük a bogyó színű szájsminket
- Elrejtettünk egy gombot Barbi szürke zakójáról
- Eltüntettük a modell kisujját
- Leszedtük a feliratot a fotós sapkájáról
- Volt lámpa, nincs lámpa ott a háttérben
Fontos, hogy nem képességeidet minősíti, ha nem találtad meg az összes módosítást, esetleg nem tudtad teljesíteni időre. Egyszerűen arról van szó, hogy a koncentrációdon kell dolgoznod, és figyelned kell pár dologra!
Visszavennéd az irányítást az életed felett? Segítünk, hogyan kezdj hozzá!
Az első és legfontosabb, hogy amennyire csak lehet, kerüld a multitaskaingot, vagyis azt a munkamódszert, amikor párhuzamosan több dologra próbálsz fókuszálni!
Tudtad?
- A kutatások szerint a multitaskaing 50 százalékkal növeli a hibázás lehetőségét, lassít, árt a kreativitásnak, és sokkal több rossz döntést hozol
- A multitasking nem evolúciós előreugrás, sokkal inkább úgy működik, mint a vadon élő állatok figyelme. „Olyan figyelmi technika, amely elengedhetetlen a vadonban való túléléshez. Az az állat, amelyik éppen táplálkozik, ezzel egyidejűleg számos más feladattal is kénytelen megbirkózni. Például, távol kell tartania az ellenséges ragadozókat a zsákmányától. Táplálkozás közben folyamatosan ügyelnie kell, nehogy saját maga is táplálékká váljon. Mindemellett őrködnie kell utóbbi fölött, és szemmel kell tartania a párját. Egy vadon élő állat rá van szorítkozva arra, hogy a figyelmét számos eltérő tevékenység között ossza meg.” - írja Byung-Chull Han A kiégés társadalma című munkájában.
Na és arra gondoltál már, hogy a túlterheltség miatt morzsolódott szét ilyen szinten a figyelmed? Ha az alábbi 7 jel közül 5 rád is igaz, akkor lehet, hogy ez az oka, hogy elsiklottál a hibák felett.
A figyelmed kincs, bánj vele jól!
Kezdd el gyakorolni már ma a monotasking szokását, és egyszerre csak egy dolognak szentelj figyelmet, abban viszont mélyülj el jó alaposan. „Élesítsd az intellektusod azzal, hogy visszaszoksz az egyszerre egy dologgal történő foglalkozáshoz. Fedezd fel újra a soron következő feladatok megoldásának értékét, ahelyett, hogy a minőséget a szimultán feladatmegoldásban hígítanád.
A kiemelkedő eredmény mindig visszatérő, elmélyült koncentrációs időszakokból születik. A szétszórt figyelem még soha nem szült kitűnő munkát. Amikor teljes személyiségeddel ott vagy, a szellemi erőd és más erőforrásaid is teljes egészükben ott lesznek.”
