Csökkenti a gyulladásokat, védi a szívet: ezt a fűszert érdemes beiktatnod az étrendedbe

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

A változatos étrend az egészséges élet kulcsa, és tudjuk jól azt is, hogy a rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás segíthet abban, hogy sikerrel vegyük fel a harcot a különböző betegségekkel szemben. Vannak azonban közöttük olyanok is, amelyek több jótékony hatással rendelkeznek, mint gondoltuk. Ilyen például a chilipaprika. Nézzük, miért érdemes beiktatnunk étrendünkbe!

A chilipaprika jót tesz a szívnek, csökkenti a gyulladásokat
A chilipaprika jót tesz a szívnek, csökkenti a gyulladásokat
Fotó: svetikd/Getty Images

A chilipaprika meglepően sok jótékony tulajdonsággal rendelkezik. Ha kedveled a csípős ételeket, akkor ez egy jó hír számodra, de ha nem, kis mértékben akkor is érdemes lesz ezentúl beiktatnod az étrendedbe. Kiderült ugyanis, hogy fogyasztása csökkenti a különféle gyulladásokat és védi a szívet.

A kutatási eredmények egyértelműen megerősítik a pozitív hatását

Nem mindenki kedveli a chilipaprikát, pedig szervezetünkre gyakorolt pozitív hatását már több kutatás is bizonyította. Főként a szívünk egészségéért felel, köszönhetően a benne található kapszaicin nevű vegyületnek. Ez az, ami képes csökkenteni a koleszterinszintet, valamint a rák és az ízületi gyulladások kialakulásának kockázatát.

Egy 2019-ben publikált tanulmány szerint azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztottak chilipaprikát, kisebb eséllyel vesztették életüket szívbetegségekben. Összesen 22 ezer Dél-Olaszországban élő alany étrendjét és egészségi állapotát vizsgálták nyolc éven keresztül. Kiderült, hogy akik hetente több mint négy alkalommal ettek chilipaprikát, körülbelül egyharmaddal kisebb eséllyel haltak meg szívbetegségben, mint azok, akik csak nagyon ritkán vagy egyáltalán nem fogyasztották a fűszert. A kutatás egyébként azt nem vizsgálta, hogy az alanyok mediterrán típusú étrendet követtek-e vagy sem.

A koleszterinszintet is csökkenti

Három évvel ezelőtt újabb kutatási eredményeket publikáltak a szakemberek a témában. Ekkor a különböző csípős (chilipaprika, chiliszósz és chiliolaj felhasználásával készült) ételek fogyasztása és a szív- és érrendszeri betegségek közötti kapcsolatot vizsgálták. A kutatás összesen 9,7 évig tartott és több mint 560 ezer embert vontak be. Ez alapján egyértelműen kiderült, hogy a fűszeres fogások rendszeres fogyasztása összefügg a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozás alacsonyabb kockázatával.

Csökkenti a koleszterinszintet és megvédi a szívet: az olimpiai sportolók reggelije a legjobb dolog, ami a szervezeteddel történhet

Csökkenti a koleszterinszintet és megvédi a szívet: az olimpiai sportolók reggelije a legjobb dolog, ami a szervezeteddel történhet

„Összefoglalva: az eddig rendelkezésre álló adatok mind arra utalnak, hogy a chilis ételek fogyasztása összefügg az általános, illetve a szívbetegségekkel kapcsolatba hozható halálozás kockázatának csökkenésével. De természetesen a kutatásokat folytatni kell más alanyok bevonásával is" - nyilatkozták a szakemberek.

Mi is az a kapszaicin?

Nem sokkal később, 2022-ben újabb tanulmány jelent meg, amely arról számolt be, hogy a chilipaprikában lévő kapszaicin az elhízást is segít megelőzni. Ez a vegyület gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Csökkenti továbbá a koleszterinszintet és az ízületi gyulladások okozta fájdalom kezelésében is szerepet játszhat.

Érdekesség, hogy a kapszaicinről nemrég az is kiderült, hogy a köhögést is képes enyhíteni. A vegyület akár kapszula formájában is kapható, de Cayenne-borsból meleg vízzel akár teát is készíthetünk. Érdemes tudni, hogy nevével ellentétben nem borsról van szó, hanem tulajdonképpen a chilipaprika őrleményéről. Teaként kortyolgatva enyhíthetőek vele a megfázás és influenza kellemetlen tünetei.

Forrás: express.co.uk

Glamour Napok Banner
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!
Techxpo További cikkek

Ez is érdekelhet

Nem oldhatjuk meg a múlt problémáit, de feloldhatjuk azok hátramaradt hatását a jelenben

glamour plusz ikon Nem oldhatjuk meg a múlt problémáit, de feloldhatjuk azok hátramaradt hatását a jelenben

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Mondj búcsút a felfázásnak antibiotikumok nélkül (x)

Mondj búcsút a felfázásnak antibiotikumok nélkül (x)

Talán nem tudsz róla, de te is hozzájárultál egy nemes célhoz: mutatjuk a részleteket (x)

Talán nem tudsz róla, de te is hozzájárultál egy nemes célhoz: mutatjuk a részleteket (x)

Gyakran fáj a lábad? Teszteltük a Scholl talpbetétjeit és le vagyunk nyűgözve (x)

Gyakran fáj a lábad? Teszteltük a Scholl talpbetétjeit és le vagyunk nyűgözve (x)

Őszi divattrendek: ezek a színek hódítanak idén (x)

Őszi divattrendek: ezek a színek hódítanak idén (x)