A házilag készített turmixok alapvetően egészségesek lehetnek, hiszen nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminok és ásványi anyagokat, biztosítják a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelt és akár egy étkezést is kiválthatunk velük. A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, a gyümölcsök magas fruktóztartalma miatt érdemes ezekkel vigyázniuk a cukorbetegeknek.
Ezeket láttad már?
- Az otthon készített turmixok sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak a bennük lévő zöldségeknek, gyümölcsöknek köszönhetően
- A cukorbetegeknek mégis óvatosabbnak kell lenniük a turmixok fogyasztásával, mivel a gyümölcsök fruktóztartalma jelentősen megemelheti a vércukorszintet
- A 2-es típusú cukorbetegség kezelésekor fontos a cukortartalmú italok fogyasztásának korlátozása
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők lehetőleg mértékkel fogyasszák a különféle turmixokat, figyelmeztetnek a szakértők. Mint mondják, annak ellenére, hogy egy vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag italról van szó, a gyümölcsökben lévő fruktóz alaposan megemelheti a vércukorszintet.
Egészségesek, mégis érdemes velük vigyázni
A különféle gyümölcsturmixok nagyon frissítőek és remek vitamin-, valamint rostforrást jelenthetnek a mindennapokban. Velük könnyebben elérhetjük az ajánlott napi gyümölcs- és zöldségbevitelt. Egy cukorbetegségre specializálódott orvos szerint azonban ez az egészségesnek vélt ital magas gyümölcscukor-tartalma miatt árthat a cukorbetegségben szenvedőknek.
Dr. David Cavan a cukorbetegség kezelésével kapcsolatban írt könyvében elárulta, a cukortartalmukat tekintve a smoothie-k gyakorlatilag egyenértékűek a kólával. „Attól, hogy ez a cukor természetes, azaz gyümölcsből származik, még ugyanúgy cukor marad, ami nagy hatással van a vércukorszintre és ezáltal az inzulinra is" - idézi az Express a szakértő szavait.
A boltokban vásárolt termékekben hozzáadott cukor is lehet
A 2-es típusú cukorbetegség egy krónikus betegség, amely gyakran összefügg az életmóddal és az étkezési szokásokkal. Akkor alakul ki, amikor a szervezet nem képes elegendő mennyiségű inzulint termelni, ami magas vércukorszinthez vezet.
Kiderült, mennyi vizet kell naponta meginnunk, hogy egészséges maradjon a bélrendszerünk
A gyümölcsök természetes cukrokat tartalmaznak, amelyek a turmixokban koncentrálódnak. Arról nem is beszélve, ha nem mi magunk készítjük el, hanem vásároljuk, akkor abban hozzáadott cukor is lehet.
Tartsunk mértéket, keressünk alternatívákat
A hivatalos ajánlások szerint nem érdemes túllépni turmixból vagy gyümölcsléből a napi 150 ml-t. Az üzletekben kaphatóak azonban ennél jóval nagyon kiszerelésűek általában. Dr. Cavan arra is figyelmeztetett, hogy a cukros italok, vagy akár a gyümölcsös turmixok nagymértékű fogyasztása veszélyeztetheti a remisszióban lévő cukorbetegek egészségét is.
„Azt is mondhatnám, hogy gyakorlatilag lehetetlen kezelni a 2-es típusú cukorbetegséget, ha valaki továbbra is nagy mennyiségű cukrot fogyaszt" - mondta, majd hozzátette, már az is sokat segíthet, ha a cukros üdítők kedvelői diétás változatokra váltanak. „Bár az édesítőszerek is okozhatnak problémákat, de még mindig ez a jobb választás, mint a cukor."
Ezt gondolja Presser Gábor a mai fiatal zenészekről - GLAMOUR 
