5 fantasztikus ital, amivel tökéletesen helyettesítheted a kávét
Rengeteg okunk lehet rá, hogy szeressük a kávét, az illatától kezdve az ízén át egészen az energizáló hatásáig. Ha viszont minden áldott nap fogyasztod, úgy talán épp itt az ideje, hogy változatosabbá tedd az italfogyasztási szokásaidat. Jó néhány fantasztikus ital van ugyanis, ami kitűnő kávéhelyettesítő lehet, és lehet, hogy még csak nem is tudtál róla!
Ezeket láttad már?
Függetlenül attól, hogy eddig miért ittál kávét, időnként mindannyiunknak jól esik elkortyolni egy finom italt, ha pedig még energizáló hatása is van, úgy még inkább. De ha nem ragaszkodsz minden esetben a kávéhoz, esetleg úgy érzed, hogy néha túl sokat iszol belőle és nem esik jól a szervezetednek, próbálj ki néhány hasonlóan különleges alternatívát.
Matétea
Ha a kávé helyettesítéséről van szó, legtöbbünknek elsők között olyan népszerű opciók jutnak eszünkbe, mint a fekete tea, a zöld tea vagy a cikória kávé. Mindegyik sok szempontból remek választás lehet, azonban ha eddig egyiket sem kedvelted meg igazán, akkor különösen érdemes kevésbé ismert alternatíváknak is esélyt adnod. Tipikusan ilyen a matétea is.
Ez a Dél-Amerikából származó ital valamivel kevesebb koffeint tartalmaz, mint a kávé, viszont rengeteg fantasztikus előnyt tudhat magáénak. Leginkább vizelethajtó és tisztító tulajdonságairól, valamint a magas polifenol- és antioxidáns-tartalmáról ismert, de a figyelmünket és a memóriánkat is javíthatja.
Egyes tanulmányok arra is rávilágítanak, hogy antioxidáns hatása nagyon hasonló a zöld teáéhoz, és nyomokban tartalmaz C-vitamint, B6-vitamint, káliumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot, vasat és mangánt is, ráadásul a zsírégetést is elősegítheti. Kell ennél több ok arra, hogy adj neki egy esélyt?
Kombucha
A kombucha egy olyan teából készült, minimális mennyiségű alkoholt tartalmazó fermentált ital, amely leginkább a bélrendszerre gyakorolt jótékony hatásáról híres. Bizonyos esetekben - például ha fekete teából készül - tartalmaz koffeint, azonban jelentősen kevesebbet, mint a kávé, így általában azok számára is remek választás, akiknek a szervezete érzékenyebben reagál a koffeinre.
Aranygyökér tea
Az aranygyökér egy igazán különleges, a sarkvidéken őshonos növény, melynek gyökeréből teát lehet főzni. Adaptogén gyógynövény, ami azt jelenti, hogy fokozza a stresszel szembeni ellenállást. Így ha nehéz napod van, akkor némi szünet egy mennyei aranygyökér tea elkortyolgatásával különösen pihentető lehet.
Fodormenta tea
A fodormentából szárítva és forró vízbe áztatva isteni koffeinmentes teát készíthetsz. Ha pedig így teszel, akkor hozzájuthatsz olyan fenolos vegyületekhez, amelyek fokozzák a koncentrációt, támogatják a rövid távú memóriánkat, sőt még a szervezetünk gyulladásos válaszaira is pozitívan hatnak.
Forró víz citrommal
Végül, de nem utolsó sorban, ha egy olyan italra vágysz, amely nagy valószínűséggel már most, ebben a pillanatban is megvalósítható a konyhádban lévő élelmiszerekből válogatva, akkor a forró víz citrommal lehet a befutó számodra.
Ha reggel iszol meg belőle egy nagy pohárral a szokásos kávéd helyett, remek döntést hozol, ugyanis ennek az italnak méregtelenítő hatása van, hidratál, nem tartalmaz koffeint, és segít fokozni az emésztésedet. De sok más jótékony hatása is van, köszönhetően annak, hogy C- és B-vitamint, kalciumot, káliumot, magnéziumot, vasat és különféle enzimeket tartalmaz.
Egyes tanulmányok pedig arra engednek következni, hogy a citrom olyan ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást, ezáltal pedig támogatja az általános egészségünket - beleértve a mentális egészségünket is. Összességében tehát bőven vannak remek alternatívák, ha bármilyen okból éppen nem egy csésze kávéra szavaznál.
Forrás: vogue.com, forbes.com
