5 dolog, amitől csak rosszabb lesz a köhögés, és nem is gondoltad volna
A köhögés nem túl kellemes dolog, így mielőbb szeretnénk tőle megszabadulni. Ennek érdekében pedig érdemes odafigyelni néhány olyan szokásra, tevékenységre, amelyekről elsőre talán nem is gondolnád, hogy befolyásolhatják az egészségügyi állapotodat.
Ezeket láttad már?
A köhögés elsődleges funkciója a torok és a légutak megtisztítása. Ezt alapvetően a légzőszerv természetes védekező mechanizmusa idézi elő, amely a légutakba került irritáló anyagoktól való megszabadulást szolgálja - legyen az egy félrenyelt falat, egy belélegzett pollen vagy bármilyen váladék. Mutatjuk, milyen dolgokat érdemes kerülnöd, ha minél előbb szeretnél véget vetni a köhögésnek!
Hideg levegő és hideg italok
A felső légutakon vannak olyan receptorok, melyek aktiválódnak vagy reagálnak arra, ha hideg hőmérsékletnek vannak kitéve. „Ha valaki hideg levegőt lélegzik be, vagy nagyon hideg italt fogyaszt, a felső légutak receptorai stimulálódnak, és köhögést váltanak ki” - mondja Dr. Nick Vozoris. „Tehát egyeseknél például a hideg italok fogyasztása súlyosbíthatja a köhögést, mivel stimulálnak és aktiválnak bizonyos receptorokat.”
Vény nélkül kapható gyógyszerek szedése
Nagyon csábító lehet vény nélkül kapható gyógyszerek után nyúlni, melyek azt ígérik, hogy elmulasztják a köhögést. Dr. Voziris szerint azonban ezeket inkább érdemes elkerülni.
Szerinte nem az a legjobb mód, ha elnyomjuk a köhögést, hiszen - bár bosszantó és zavaró lehet - ez a szervezet megoldása arra, hogy eltávolítsa a tüdőben és a légutakban lévő váladékot. Így ha vény nélkül kapható gyógyszereket szedünk, előfordulhat, hogy a köhögés tovább tart, mint egyébként tartana. „Ha elnyomod a köhögést, a váladék továbbra is felhalmozódik” - magyarázza.
Túl száraz vagy túl párás levegő
Ha a fűtési szezonban túl száraz otthonunkban a levegő, az irritálhatja a gyulladt légutakat, ami köhögésre ingerelhet minket. A párás levegő pedig kedvez a penészgombák és a poratkák megjelenésének, melyek allergiás vagy asztmás tüneteket is kiválthatnak, ezek pedig szintén köhögéssel járhatnak.
Gyümölcslevek és koffeintartalmú italok
Az egészségügyi szakértők szerint köhögés és megfázás esetén mindig kerülni kell a gyümölcsleveket, ezek magas cukortartalmuknak köszönhetően ugyanis tovább csökkentik a fehérvérsejtek betegségekkel szembeni leküzdési képességét. Ráadásul a gyümölcslevekben lévő sav is irritálhatja a torkunkat, ami köhögésre ingerelhet minket.
Emellett koffeintartalmú italokat, például kávét sem érdemes fogyasztani köhögés és megfázás esetén, mivel dehidratáltságot okozhatnak, melyek köhögést és légzési problémákat is előidézhetnek.
Túl kevés folyadékfogyasztás
A megfelelő hidratálás akkor is nagyon fontos, ha egészségesek vagyunk, de betegség esetén még jobban érdemes rá odafigyelni. A víz, a tea és a húsleves például rengeteget javíthat az állapotunkon. „Tanulmányok is megerősítik, hogy ezek lerövidítik a betegség időtartamát és súlyosságát” - mondja Dr. Richard Burruss.
Ezek ugyanis segítenek elvékonyítani azokat a váladékrétegeket, amik a megfázás során a szervezetünkben termelődnek, és ha ezek a rétegek vékonyabbak, könnyebben kiürülnek a szervezetünkből, és így a köhögés is hamarabb megszűnhet.
Forrás: globalnews.ca, recipes.timesofindia.com, realsimple.com
