A reggelek megadhatják az alaphangot a napunkhoz, de túl sokan ébredünk stresszel, sietve és fáradtan, mielőtt még megbeszélésre mennénk vagy elkezdenénk a teendőinket. Épp ezért érdemes tanulni a profiktól: nézzük, a produktív emberek mivel is indítják a reggeleiket!
Ezeket láttad már?
Szeretnéd több energiával és jobb kedvvel kezdeni a napodat? Jó lenne, ha a munkában is gyorsabban haladnál, és sikeresebb lennél? Nézzük, melyek azok az aprócska reggeli trükkök és praktikák, amelyeket elleshetünk a produktív emberektől!
Kerülik a közösségi oldalak céltalan görgetését
Fontos, hogy a híreket és a közösségi oldalakat tudatosan fogyasszuk. Az teljesen normális, ha reggel kíváncsiak vagyunk a hírekre, de a Facebook vagy az Instagram céltalan görgetése helyett érdemes inkább csak a legfontosabb híreket elolvasni. Nyugodtan hallgassunk meg a reggeli készülődés közben egy podcastot vagy egy érdekes videót a YouTube-on. Legyünk tájékozottak a világban történtekről, de ne zúdítsunk magunkra túl sok borzalmat már a nap első óráiban.
Nem hagyják, hogy enerváltan induljon a munka
A produktív emberek már a napjukat is lendületesen kezdik. Természetesen nem kell túlzásba esni, nem feltétlenül kell edzéssel indítani a reggelt vagy egy óriási reggelivel, mert lehet, hogy ezzel az ellenkezőjét érhetnénk el, már azelőtt elfáradnánk, hogy elkezdenénk a munkát. Jól jöhet viszont egy gyors zuhany és egy kellemes tea. Fontos, hogy kiismerjük önmagunkat és energiaszintünket, valamint rájöjjünk, számunkra mely napszak az, amikor a legproduktívabbak vagyunk.
Nem végeznek munka előtt bonyolult feladatokat
„Soha nem kezdenék el olyan bonyolult, mélyreható vagy időigényes, órákig tartó személyes vagy háztartási feladatot, mint például valamilyen pénzüggyel kapcsolatos teendő vagy papírmunka kitöltése" - mondta el a Huffington Postnak Rashelle Isip tanácsadó. Mint mondja, ezek csak felesleges stresszt és zavart okozhatnak és túlságosan nagy koncentrációt igényelhetnek közvetlenül a munka előtt.
Ez a 4 hozzávalóból álló reggeli ital egy életre rendbe teszi az emésztésedet, és olcsóbb, mint bármelyik vitamin
Nem kelnek hajnalok hajnalán
Tévhit, hogy minden sikeres és produktív ember hajnalok hajnalán kel. Sokszor a megfelelő mennyiségű alvás fontosabb, mint az, hogy munka előtt még tornázzunk is egyet. „Én például sokat utazom, de engem soha nem láthatsz korai vonaton. Inkább előző este odautazom és lehetőleg olyan helyre foglalok szállást, ami sétatávolságra van a találkozótól, így nem kell forgalmi dugóval sem számolnom akkor, amikor tudom, hogy a legjobb formámat kell hoznom." - mesélte Grace Marshall coach.
Nem kezdik el úgy a napjukat, hogy ne tudnák, mit akarnak elérni
A produktív emberek soha nem kezdik el úgy a napjukat, hogy ne tudnák, aznap milyen eredményeket szeretnének elérni. Van, aki már előző nap készít egy prioritási listát. Természetesen történhetnek váratlan dolgok, de a legfontosabb célt mindig meghatározzák. Nem szabad, hogy hosszú legyen a lista, de érdemes rá egyfajta szerződésként tekinteni. „A szándékok megfogalmazása kulcsfontosságú ahhoz, hogy azok valóban megvalósuljanak. És ez lehetővé teszi számunkra azt, hogy tovább haladjunk előre" - zárta Laura Vanderkam, időgazdálkodási szakértő.
