„Már gyerekként sem volt más eszközöm a stressz és szomorúság levezetésre csak az evés” - végül mégis sikerült leszámolnia a plusz kilókkal, kiderül hogyan!
Gyerekként csúfolták a plusz kilók miatt, majd egy autóbaleset következtében hónapokra mozgásképtelenné vált Németh Vivien, aki a 30. születésnapján elhatározta, hogy változtat az életmódján, és egyszer és mindenkorra leszámol a súlyfelesleggel.
Ezeket láttad már?
„Mikor betöltöttem a harmincat, eldöntöttem, hogy kezembe veszem az egészségemet és sokkal tudatosabb leszek az étkezésemmel kapcsolatban, és a sportot is rendszeresítem az életemben” - kezdi a beszélgetést Németh Vivien, aki elmeséli, hogy mi is előzte meg pontosan azt, hogy egyáltalán erre a döntésre kellett jutnia.
„27 voltam, amikor autóbalesetet szenvedtem, egy autós a zebrán nem adta meg az elsőbbséget és elgázolt, melynek következtében többszörös csigolyatörést szenvedtem” - emlékszik vissza a fiatal lány, aki arról is beszél, hogy a sérülést követően több, mint három hónapig volt kénytelen ágyban feküdni. Így természetesen minden mozgástól el volt tiltva, amit pedig egy hosszú, közel egy éves rehabilitációs folyamat követett.
A kitartó munkának köszönhetően sikerült visszanyernie Viviennek a baleset előtti fizikai állapotát, ám a hosszas fekvés és a mozgásszegény életmód hatására közel 15 kilós túlsúllyal is szembe kellett néznie, ami gyerekkorából ismerős érzéseket hozott fel benne.
„Valójában már általános iskolás koromban is küzdöttem súlyommal, gyerekként nem volt más eszközöm a stressz és szomorúság levezetésre csak az evés. A szüleim válása annyira megviselt érzelmileg, hogy ez a testemen is meglátszódott, és csúfolódás tárgyává váltam” - idézi fel gyerekkori emlékeit Vivien, aki arról is őszintén beszél, hogy a sok bántás hatására még inkább az evésbe menekült, mert a finom ízek legalább örömöt okoztak számára.
Az édesanyja biztatására 12 évesen kezdett el párbajtőrözni, ami akkoriban megoldást jelentett a serdülőkori súlyproblémákra, ám felnőttként újra együtt kellett élnie a plusz kilókkal. Végül a 30. születésnapján elérkezett fordulópont során erőt merített a gyerekkori sportmúltjából.
„Szerencsémre a mozgást mindig élveztem, amikor versenyszerűen párbajtőröztem nagyon megszerettem a futást is. Gyerekkorom óta vonzottak az önvédelmi sportok is, így egy kedves ismerősöm ajánlására kezdtem el bokszolni Nagy Ferenc Gábor irányítása alatt, mellette pedig Szalmás Enikővel végeztem a személyi edzéseket, aki mentorként is mellettem állt. Enikő és Feri segítsége teljesen megváltoztatta az életszemléletemet is” - magyarázza Vivi, aki arról is beszél, hogy az étkezésében konkrétan miket változtatott annak érdekében, hogy beinduljon a fogyás.
„Mint minden fogyni vágyó ember, én is rengeteg diétát kipróbáltam, de nálam semmi nem működött, csak az, amikor elkezdtem nagyon tudatosan odafigyelni az adagokra, valamint a szénhidrát-, a fehérje-, és a zsírbevitel arányára” - mondja Vivien, majd arról is beszél, hogy egyáltalán nem tartja magát válogatós típusnak, és nagyon szereti a minőségi, jó ételeket. Az által, hogy a sport már egyfajta szenvedély lett az életében, nem kényszerből, hanem örömmel jár bokszolni, így nem kell aggódnia minden egyes elfogyasztott falat miatt.
Hetente 3-4 alkalommal látogatja a csoportos edzéseket, ha pedig ez nem jön össze valami miatt, akkor a futást választja. A rendszeres mozgás mellett természetesen az étkezésre is nagyon figyel, minden nap előre állítja össze a menüt, így stabilan sikerül tartani azt a súlyt, amit a fogyás után elért.
„Összesen 19,3 kilótól szabadultam meg 6 hónap alatt, aminek nagyon örülök. Első körben, hat hét alatt lement picit több, mint 12 kg, ami annyira lelket öntött belém, hogy meg sem álltam addig, amíg 57 kg-t nem mutatott a mérleg” - emlékszik vissza boldogan Vivi, aki azt is elárulja, hogy mi segítette át a nehezebb időszakon és minek köszönhetően tudja megőrizni az elért eredményt.
„Azt tapasztalatom, ha az ember tisztában van önmagával, és tudja magáról, hogy mi működik, akkor ez meg tudja adni a kellő fókuszt. Így sokkal könnyebb követni a kitűzött célt, pláne akkor, ha kizárólag saját magunkért akarunk változtatni, nem pedig mások elvárása miatt” - mondja Vivien, majd arra is kitér, hogy segíti abban, hogy meg tudja tartani a súlyát.
A nagy fogyásomat követően, picit én is visszacsúsztam, de már meg volt az a fajta önismeretem, hogy tudtam mit kell tennem, hogy visszataláljak a helyes útra. Ekkor vettem ismét egy nagy levegőt, és jobban odafigyeltem a táplálkozásomra valamint a testmozgásra.
Nem kérdés, hogy a fogyás hatására gyökeresen megváltozott Németh Vivien élete, ma már egy boldog, életvidám, egészséges és kiegyensúlyozott nő tekint vissza rá a tükörből, ezért a képért azonban keményen megdolgozott, és elmondása szerint soha nem felejti el azt sem, honnan indult. Egyik legfontosabb alapelve, hogy kerüli a feldolgozott élelmiszereket, helyettük inkább a friss, természetes, tápanyagban gazdag ételeket részesíti előnyben.
Az egészséges életmód részeként Vivi azt is elárulja, hogy rendszeresen fogyaszt gyógynövényeket és vitaminokat, hogy támogassa az immunrendszerét és a szervezet optimális működését. „Az életvitelem szerves része lett a rendszeres sportolás, ami nemcsak fizikai stabilitást ad, hanem segít a stressz levezetésében is, és örömöt is ad a mindennapokban.”
„Örököljük a generációs félelmeket, amik megmutatkoznak az arcon” - beszélgetés dr. Dalmy Julianna arc- és testelemzővel