5 reggeli szokás, ami boldoggá tesz!
Nem hiába mondják, a reggeled hatással van a nap hátralévő részére! Épp ezért ha szeretnél energikus, boldog és egészséges maradni, van számodra néhány tippünk,ami segítségedre lehet! Összegyűjtöttük nektek azt az 5 dolgot, amit ha beleépítesz a napi rutinodba, máris sokkal jobban indul majd a nap!
Ezeket láttad már?
1. Igyál meg reggeli előtt egy pohár langyos citromleves vizet! Bármilyen furán hangzik, ez a módszer remekül beindítja a még alvó szervezeted, hiszen nem elég, hogy tele van C-vitaminnal, lúgosító hatású de az emésztésre is jó hatással van! Ha ezt mindennap betartod, bónuszként a bőröd is sokkal élettel telibb és ragyogóbb lesz a vitaminoknak és antioxidánsoknak köszönhetően!
2. Öblögess hidegen préselt olajjal! Ezt a procedúrát más néven `Oil-pulling`-nak is nevezik, melynek lényege, hogy egy teáskanálnyi szezám- vagy kókuszolajat veszel a szádba, majd 10-20 percig öblögetsz vele. Szakértők szerint, ez nem csak hogy javítja a szájhigiéniát, segít a szájüreg fertőzéseinek legyőzésében, ráadásul a fogakat is fehérebbé varázsolja! Egy próbát mindenképpen megér!
3. Ugrálj egy kicsit! Annak érdekében, hogy gyorsítsuk nyirokrendszerünk működését, elengedhetetlen dolog a testmozgás. Ezért ha időd engedi, végezz néhány ugrógyakorlatot reggel, hogy beindítsd a nyirokáramlást, és ezzel a toxinok gyorsabban ürülhessenek ki szervezetedből!
4. Hallgass klasszikus zenét! Ez a műfaj bizonyítottan nyugtató hatású és segít megszabadulni a felgyülemlett stressztől. Mi több, fejleszti a kognitív képességeinket, hogy produktívabbak és motiváltak lehessünk a nap folyamán! Állítsd be az ébresztőórád a megszokott időpontnál 15-20 perccel korábban, és tegyél be egy kis Bachot vagy Mozartot!
5. Irány a konditerem! Nem kétséges, hogy a sportolás jobbá teszi a fizikai és mentális állapotunkat, javít a hangulatunkon és teljesítményünkön. Ha még nem edzenél rendszeresen, itt az idő, hogy Te is belevágj! Keress olyan mozgásformát, amit örömmel végzel, hiszen lehet, hogy a legjobb barátnőd odavan a futásért, de hozzád jobban passzol valami nyugisabb tevékenység. Az izzadás segít megszabadulni a toxinoktól, ezzel kitisztulnak a pórusaid és észrevehetően ragyogóbb lesz a bőröd!
