testmozgás
Életmód
A japán idősek olyan dolgot tudnak az öregedésről, amit mindannyiunknak érdemes lenne megtanulnunk
Életmód
Az emberek többsége két hét után feladja az edzést, és ennek egyszerű oka van
Életmód
Ez történne a testeddel, ha minden nap 20 percet sétálnál vacsora után
Életmód
A legkínosabb dolgok, amiket elkövethetsz egy csoportos fitneszórán
Életmód
4 testrész, amit rendszeresen edzeni kellene, a többség mégis megfeledkezik róla
Ennyi lépést kell naponta megtenni ahhoz, hogy megelőzzük a demencia kialakulását
Mihályfi Luca elárulta, minek köszönheti elképesztő formáját
Legnépszerűbb témák
4 egyszerű lépés, hogy egy életre megszabadulj a nyakfájástól
A jógapóz, amit minden embernek meg kellene tanulnia, aki ülőmunkát végez
Nem véletlen, hogy olyan sokáig élnek a japánok: ezt az egy szokást érdemes ellesned tőlük
Felér egy edzéssel, pedig nem is tekintenél rá így: évekkel tovább élhetsz, ha gyakran végzed ezt a tevékenységet az otthonodban
Életmód
Nemcsak a tested, a lelked is hálás lesz, ha pilatesre jársz: mutatjuk, miért
Életmód
Kiderült, mennyi mozgás kell ahhoz hetente, hogy javuljanak az életkilátásaid
Életmód
A jógaoktatók rémálma ez a 8 dolog: titokban mind azt kívánja, bár soha többé ne csinálnád jógázás közben
Életmód
Rákmeleglőzés: a gyógyszernél is hatásosabb ez az egy dolog a legújabb kutatások szerint
Életmód
Bizonyítottan lassabban öregszik az agy, ha kevesebb, mint heti 75 percet ezzel az egyszerű tevékenységgel töltesz
Kiderült, mennyit kell sétálni ahhoz, hogy fogyjunk: a sebességnél van egy sokkal fontosabb tényező
Az orvosok szerint ez a leginkább alulértékelt szokás, ami segíthet elkerülni a 2-es típusú cukorbetegséget
Ez a sport lesz a mentális egészséged legjobb barátja, ha két alkalommal űzöd hetente
Akár 10 évvel tovább élhetsz a várható élettartamodnál, ha napi szinten megteszed ezt az egy dolgot
Nem kerül semmibe, mégis éveket ad az életedhez: 4 dolog, amit már ma építs be a mindennapjaidba
