Mind ismerjük az érzést: az ünnepek után semmi motivációd nincs arra, hogy visszamenj dolgozni. Ilyenkor szinte lehetetlen küldetés még az ágyból is kikelni.
Ezeket láttad már?
Összegyűjtöttünk néhány tippet, hogy legyen motivációd a munkához:
1. Szervezz programot!
Nem is lesz olyan nehéz elindulni reggel, ha tudod, hogy sok szuper programon veszel részt aznap. Találkozz ebédszünetben egy barátoddal, és szervezz programot munka után is: a korlátozások miatt ez nem olyan egyszerű, de egy forralt csokit vagy egy kávét meg tudsz inni valakivel.
2. Mindent csak apró lépésekben!
A legfontosabb: kelj fel időben! Ha rohanással indul a reggeled, az elveheti a kedved mindentől. Először egyél, igyál egy kávét, fürödj le - minden kis lépésekben, így lendületet kapsz a naphoz.
3. Dolgozz mással!
Ha semmi motivációd nincs a munkához, segíts egy olyan személynek a munkahelyeden, akit kedvelsz. Nem csak jó hangulatban telik el a nap, de még a főnököd is látja majd, milyen segítőkész vagy.
6 jel, hogy jó munkahelyen vagy - Ha ezeket nem tapasztalod, gondolkozz el a váltáson!
6 jel, hogy jó munkahelyen vagy - Ha ezeket nem tapasztalod, gondolkozz el a váltáson!
4. Fókuszálj a pozitív dolgokra!
Még ha nincs is kedved bemenni dolgozni (a rossz időjárás, rossz kedv, fáradtság miatt), gondolj a pozitív dolgokra: van munkád, egészséges vagy, és bármire képes leszel! A pozitív gondolatok fokozzák az energiádat!
5. Tarts rövid szüneteket!
Ha már képtelen vagy a munkádra fókuszálni, menj és sétálj egy kicsit, esetleg hívj fel valakit, igyál egy kávét. Óránként tarts egy 5-10 perces szünetet, ami idő alatt újra felfrissülsz.
+ Ha mégse a te napod, zárkózz el mindentől!
Csukd be az irodád vagy a szobád ajtaját, hallgass zenét munka közben, mert ha nincs motivációd az emberekhez és dolgozni, a zene és az egyedüllét kikapcsol majd. Hidd el, nem ez a megfelelő nap arra, hogy elmondd a főnöködnek a véleményed.
