Mindennapi tevékenység, amely a demencia ellen is hatékony: meglepő összefüggésre jöttek rá a szakemberek egy friss kutatás során
A betegségek elkerülése érdekében olykor nem is kell túl sokat tennünk, már az is segíthet, ha egy-két extra tevékenységet beiktatunk mindennapjainkba. Lehet az akár egy szórakoztató, ellazító szokás is.
Ezeket láttad már?
Szakemberek szerint az olyan mindennapi tevékenységek, mint például a zenehallgatás, jótékonyan hathat egészségünkre. Nemrég például felfedezték, hogy ezzel a napi rutinnal a demencia ellen is sokat tehetünk.
Az erős érzelmi reakció a kulcs
A zenehallgatás segíthet javítani a memóriát, és akár lassíthatja vagy csökkentheti a demencia kockázatát is - állítják kutatók. Ráadásul bizonyos dallamok javíthatják a emlékezést és érzelmi reakciót váltanak ki.
A kutatást a texasi Rice Egyetem és a Los Angeles-i Kaliforniai szakemberei készítették: képeket mutattak az alanyoknak és tesztelték a memóriájukat. Azok az alanyok, akik erősebb érzelmi reakciókat mutattak a képek megtekintése után hallott zenére, később jobban emlékeztek a képekre. A szakemberek szerint az emberek zenére adott érzelmi reakciójának erőssége volt a kulcs a visszaemlékezéshez. A mérsékelt érzelmi reakció javította a résztvevők memóriáját, de a túl erős vagy túl gyenge reakció rontotta azt.
„Minél érzelmesebbé váltak az emberek a zene hatására, annál jobban emlékeztek egy korábbi esemény lényegére. De azok, akik mérsékeltebb érzelmi reakciókat mutattak a zene hallgatása után, még több részletet tudtak felidézni a korábbi eseményekről." - idézi a Rice Egyetem kutatójának, Kayla Clarknak a szavait a The Sun.
10 jel, ami mini stroke-ra utalhat, és soha nem szabad figyelmen kívül hagyni
A kutatócsoport az eredmények után azt javasolja, hogy az érzelmi reakciókat használjuk fel a memória javítására. „A zene egyedülálló szerepet játszik a memória feldolgozásában. A zenével kapcsolatos emlékeket és a zenéhez kapcsolódó emlékeket idős korunkban is jól fel tudjuk idézni, még azok is, akik demenciában szenvednek. A zene képes érzelmi izgalmakat kiváltani, ami hatékony módszer lehet a memória modulálására."
Alkalmas eszköz lehet a demencia kezelésében
A kutatásban résztvevő szakértők szerint az eredmények reményt adhatnak a demenciában szenvedőknek. Abban bíznak, hogy a zene a demencia kockázatának csökkentése és a betegség előrehaladásának lassítására is alkalmas eszköz lehet. „A zene segít felidézni olyan emlékeket és érzelmeket, amelyek egyébként elérhetetlennek tűnnek. Idővel ez a fajta stimuláció késleltetheti a tünetek előrehaladását.”
Jó hír, hogy a zene tulajdonképpen a mindennapi élet szerves része lehet anélkül, hogy nagyobb erőfeszítéseket tennénk. Gyakran hallgatjuk a napi rutin részeként, akár testmozgás, társasági élet vagy közlekedés közben is. „Tekintettel az állandó jelenlétére, nem meglepő, hogy a zene összefonódik emlékeinkkel és befolyásolja azok feldolgozását.” Egy-egy dal meghallgatása gyakran idéz fel emlékeket, amelyekhez erős érzelmi komponensek társulnak. A kutatók szerint a zene memóriára gyakorolt hatásának egyik lehetséges mechanizmusa az, hogy érzelmi reakciókat vált ki.
Érdekesség, hogy a kutatók szerint az, hogy az adott dal mennyire vidám vagy szomorú, nincs hatással az emlékezésre. Ugyanakkor a zene által kiváltott érzelmek erőssége képes elősegíti vagy gátolni a memóriát. A legjobb az, ha ez az érzelmi reakció mérsékelt.
Kapcsolatfelvételre is hatékony lehet
„A demenciában szenvedő emberek számára, még azok számára is, akik elvesztették kommunikációs képességüket vagy életük végéhez közelednek, a zene hatékony eszköz lehet a pozitív érzések kiváltására és más emberekkel való kapcsolatfelvételre. A zene hallgatása vagy a zenével való foglalkozás, ilyen lehet például az éneklés, a tánc vagy a hangszeren játszás, segíthet a demenciában szenvedő embereknek kapcsolatokat kialakítani és fenntartani másokkal, valamint ez javíthatja jóllétüket is.” - álla a Dementia UK közleményében.
