9 évvel meghosszabbíthatod a várható élettartamod ezzel a hétköznapi szokással
Gondoltad volna, hogy akár már egyetlen örömteli szokás is meghosszabbíthatja az életedet? Egy friss kutatás szerint elég kéthetente egyszer beiktatni egy bizonyos szórakoztató programot ahhoz, hogy akár kilenc évvel megnöveljük a várható élettartamunkat. Talán már rég csinálod, de nem is tudsz róla, ha viszont még nem, épp itt az ideje elkezdeni!
Ezeket láttad már?
A legjobb a friss felfedezésben, hogy egy olyan tevékenységről van szó, ami sokunknak már most a kedvenc elfoglaltságai közé tartozik. Nem másról van szó ugyanis, mint az élőzenei koncertek látogatásáról, ami a tudósok szerint nemcsak a lelkünket, de a testünket is fiatalon tartja. Nézzük pontosan, hogy miként hat ez a különleges élmény az egészségünkre, és miért éri meg rendszeresen helyet adni neki az életünkben!
Csodásan hathat ránk
Sokunkkal előfordult már, hogy egy nehéz nap után csak arra vágytunk, hogy kiszakadjunk a mindennapok mókuskerekéből - de mi lenne, ha azt mondanánk, hogy a megoldás csupán egy koncertnyi távolságra van? Egy friss kutatás szerint az élőzene nemcsak a hangulatunkat dobhatja fel, de hosszú távon a jóllétünket is jelentősen javíthatja - írja a Mirror. Az O2 és a Goldsmith’s University viselkedéstudományi szakértője, Patrick Fagan tanulmánya szerint már 20 perc koncertélmény is figyelemre méltó, 21%-os javulást hozhat a közérzetünkben.
Hosszabb életet kínál
Az élőzene ereje a közérzetünk lehetséges javulásánál nem áll meg: a tudomány szerint akár az életünket is meghosszabbíthatja! A kutatások azt mutatják, hogy a jó közérzet és a hosszabb élet kéz a kézben járnak. Ez azt jelenti, hogy a rendszeres koncertlátogatás nemcsak szórakozásnak, hanem az egészségünk megőrzésének is egy rendkívül kellemes módja lehet.
A tudósok részletes vizsgálatokat végeztek: a résztvevők szívritmusát és lelkiállapotát is mérték különféle tevékenységek közben, mint például jógázás, kutyasétáltatás vagy éppen koncertélmények során. Az élő zene hatása lenyűgöző volt: mindössze egyetlen koncert után a résztvevők 21%-kal jobban érezték magukat, 25%-kal nőtt az önbizalmuk, és ugyanennyivel erősebbnek érezték a kapcsolódást másokhoz. A szellemi frissességük pedig 75%-kal ugrott meg!
8 mindennapi szokás, amivel fiatal maradhat az agyad még évtizedekkel később is
A rendszeres koncertlátogatás és a magasabb szintű jóllét között a kutatások végeredményben szilárd kapcsolatot mutattak ki. Azok, akik legalább kéthetente eljutottak egy koncertre, minden szempontból a lehető legjobban érezték magukat - boldogság, elégedettség, önbizalom és lendület terén is a maximumot (10-ből 10 pontot) adtak a saját közérzetükre - számolt be róla a Surrey Live.
A szimpla zenehallhatás nem mindig elég
A Mirror arra is kitért, hogy a szimpla zenehallgatás nem mindig elég, ha valaki gyorsan szeretne jobb hangulatba kerülni. Például egy felmérés szerint a britek 67%-a úgy gondolja, hogy az élő koncerten való részvétel sokkal nagyobb energiát ad, mintha csak otthon hallgatnánk zenét. A kutatás szerint ez jól mutatja, hogy a közösségi élmények, mint egy koncert, milyen fontos szerepet játszanak a boldogság növelésében.
„A kutatásunk azt mutatja, hogy a koncertek mélyreható hatással vannak az egészségünkre, a boldogságunkra és a jólétünkre. A rendszeres koncertlátogatás kulcsfontosságú. Az O2 kutatásával együtt arra jutottunk, hogy ha kéthetente eljárunk koncertre, az akár majdnem egy évtizeddel is meghosszabbíthatja az életünket” - mondta Patrick Fagan, a Goldsmith’s University viselkedéstudományi szakértője és docense.
Más egészséges szokásokra is törekedj
Bár a kutatás kiemeli, hogy a koncertlátogatás számos előnnyel jár, mindig tartsd szem előtt, hogy a hosszú életet több tényező befolyásolja: a kiegyensúlyozott életmód és a genetika is kulcsfontosságú szerepet játszanak.
Alapvető fontosságú például az egészséges, tápanyagokban gazdag étrend követése, a gyakori testmozgás, a krónikus stressz elleni küzdelem, az elegendő alvás és a szűrővizsgálatokon való rendszeres részvétel is. Ha pedig minden fontos tényezőt szem előtt tartunk, tudatosan beépítjük őket az életünkbe, amit a testünk és a lelkünk is meghálál majd!
