Ezt akarja üzenni neked a tested, ha zsibbadást érzel a talpadban: jobb, ha azonnal hallgatsz rá

Nem árt tudni, hogy a lábakban érzett zsibbadás vagy tűszúrás érzés akár egy komolyabb hiányállapot jele is lehet - például B12-vitamin-hiányé hívta fel rá a figyelmet nemrégiben a Mirror. Ha pedig azt gyanítod, hogy a te esetedben is erről lehet szó, a legjobb, ha mielőbb megbizonyosodsz róla és teszel ellene!

A B12-vitamin elképesztően fontos

A B12-vitamin az egyik legfontosabb tápanyag, amely számos létfontosságú testi folyamatban részt vesz. Kiemelt szerepe van a vörösvértestek képzésében, amik szállítják az oxigént a szervezetünkben, de támogatja a DNS-szintézist, segíti a fehérjék felszívódását, erősíti az immunrendszert és az idegrendszerünk egészségéhez is elengedhetetlen - emelte ki a Mirror.

Mi köze hozzá a talpunknak?

A B12-vitamin hiányának egyik kevésbé ismert tünete lehet a zsibbadás, különösen a lábakban jelentkező tűszúrás-szerű érzés. Ha ilyesmit tapasztalsz, érdemes orvoshoz fordulni - figyelmeztettek a szakértők. Egy kutató a Nottinghami Egyetemről például úgy fogalmazott: „a B-vitamin hiánya számos módon befolyásolhatja a sebgyógyulást”, különösen a láb területén, ahol a keringési és idegrendszeri problémák gyakrabban jelentkeznek.

Így alakulhat ki a hiányállapot

A B12-vitamin alapvetően táplálékkal jut be a szervezetünkbe. Megtalálható például a tojásban, a marhahúsban, a csirkében és a sajtban, és a bélrendszeren keresztül szívódik fel. Ahhoz azonban, hogy ez a felszívódás megtörténjen, szükség van egy intrinzikus faktornak (IF) nevezett fehérjére, amit a gyomorsejtek termelnek. Ha ez a fehérje nem termelődik megfelelően - például autoimmun folyamatok vagy gyomorproblémák miatt -, a B12-vitamin nem tud hasznosulni, és hiányállapot alakul ki.

Alattomos és káros dolgokat tesz a szervezeteddel, ha túl keveset szedsz ebből a vitaminból

Fontos tudni, hogy bizonyos gyógyszerek - például a gyakori gyomorégés elleni készítmények - is akadályozhatják a B12-vitamin felszívódását. Emellett a súlycsökkentő műtétek után is gyakori a hiány kialakulása - figyelmeztetett a Mirror.

Ezekre a tünetekre figyelj

A Harvard Medical School szerint a B12-vitamin hiány jellemzően lassan alakul ki, így a tünetek fokozatosan jelentkeznek, és idővel erősödnek.

A leggyakoribb tünetek a következők:

• zsibbadás, tűszúrás érzés,
• izomgyengeség,
• szapora légzés vagy légszomj,
• fejfájás,
• emésztési zavarok,
• étvágytalanság,
• szívdobogás,
• látásproblémák,
• gyengeség, fáradékonyság,
• fájó vagy vörös nyelv, szájfekély,
• memória- és koncentrációs zavarok,
• pszichés tünetek: szorongás, depresszió, zavartság, súlyos esetben demencia,
• egyensúly- és koordinációs problémák,
• inkontinencia.

Ha fenti tünetek valamelyikét tapasztalod, főleg a lábzsibbadással együtt, ne halogasd az orvosi vizsgálatot! A háziorvosod vérvizsgálattal gyorsan meg tudja állapítani a B12-vitamin szintedet, és ha szükséges, nagy dózisú B12-vitamin kiegészítőket, súlyosabb esetben pedig injekciókúrákat javasolhat.

Alapvetően pedig bármilyen B12-vitamin-tartalmú készítményt szednél, előbb egyeztess egy egészségügyi szakemberrel, különösen, ha már fennáll valamilyen alapbetegséged vagy gyógyszert szedsz!

Mindig figyelj a tested jelzéseire

Mindent összevetve tehát a zsibbadás nem mindig csak ártalmatlan kellemetlenség - előfordulhat, hogy a tested így próbál jelezni, hogy valami nincs rendben. De ha időben cselekedsz, a B12-hiány jól kezelhető, és megelőzheted a súlyosabb szövődményeket. Kell ennél több ok arra, hogy mindig figyelj a tested jelzéseire?