Ez a 4 hozzávalóból álló reggeli ital egy életre rendbe teszi az emésztésedet, és olcsóbb, mint bármelyik vitamin

A reggeli rutinunk kulcsfontosságú szerepet játszik abban, hogyan érezzük magunkat a nap folyamán. Szakértők szerint egy jól megválasztott szokás nemcsak a fizikai, hanem az érzelmi és mentális állapotunkat is pozitívan befolyásolhatja. De vajon mi a tökéletes reggeli ital? Számos jó válasz létezik: citromos víz, gyümölcslé, fehérjeturmix – de most itt egy újabb ötlet, ami igazi áldás lesz az emésztésednek!

Tökéletes napindító

Egy fahéjból, zöld teából, gyömbérből és kurkumából készült főzet azon túl, hogy finom, rendkívül egészséges is. A négy összetevő külön-külön is ismert gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásairól, de együtt valódi szupererővel rendelkeznek. Ez az ital támogatja az emésztést, csökkenti a bélgyulladást, és számos más jótékony hatással is bír.

A fahéj és a zöld tea például segít szabályozni a vércukorszintet, utóbbi felgyorsítja az anyagcserét és javítja a fizikai teljesítményt is. A gyömbér nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem hányinger ellen is hatékony, és éhgyomorra fogyasztva csökkenti a vércukorszintet. A kurkuma pedig igazi vitamin- és ásványianyag-bomba, amely rostot, fehérjét, C-, E- és K-vitamint, valamint kalciumot, vasat, magnéziumot és cinket tartalmaz.

Megváltozott az élete

A Vogue újságírója elmesélte személyes tapasztalatait: „Egy táplálkozási tanácsadó ajánlására öt évvel ezelőtt kezdtem el fogyasztani ezt a főzetet, és azóta teljesen megváltozott az életem. Könnyebbnek érzem magam, tele vagyok energiával, és az emésztésem is jelentősen javult. Azokon a napokon, amikor kihagyom, azonnal érzem a különbséget – fáradtabb vagyok, és kevésbé érzem magam kiegyensúlyozottnak" - írta cikkében María Diez.

Zseniálisan finom reggeli ötletek, ha gyakran ég a gyomrod

A recept egyszerű, és könnyen beilleszthető a hétköznapokba. „Vasárnap esténként elkészítek egy nagy adagot, ami egész héten át kitart. Csak felforralom a vizet, hozzáadom az összetevőket, majd leszűröm és egy kancsóba öntöm. Minden reggel 30 másodperc a mikrohullámú sütőben, és máris élvezhetem az ital minden jótékony hatását."

Íme a recept

Az egészséges reggeli szokások, mint a rendszeres testmozgás, meditáció, elegendő alvás és kiegyensúlyozott táplálkozás mellett ez a főzet segíthet abban, hogy energikusan kezd a napot.

Hozzávalók egy kancsóhoz:

- 1 liter víz

- 1 fahéjrúd (vagy ½ evőkanál őrölt fahéj)

- 2 tasak zöld tea (kimérve kb. 2 evőkanálnyi)

- 3-4 szelet friss gyömbér

- ½ evőkanál kurkuma por

- Választható édesítőszer (méz, agavé stb.)

Elkészítés:

1. Tegyél minden hozzávalót egy edénybe.

2. Forrald fel a vizet, majd önts rájuk.

3. Szűrd le, majd öntsd egy üvegkancsóba.

4. Minden reggel igyál egy csészével a főzetből, de előtte melegítsd meg egy kicsit.

Ez az egyszerű, de hatékony ital garantáltan feldobja majd a reggeleidet, és segít abban, hogy energikusan és egészségesen kezdj minden napot. Fontos azonban, hogy mielőtt bármilyen új rutint bevezetnél, konzultálj egy egészségügyi szakemberrel, különösen, ha egészségügyi problémáid vannak, gyermeket vársz, vagy gyógyszereket szedsz.