Hallottál már a berberinről? Ezt az étrendkiegészítőt sokan az Ozempic természetes változataként is emlegetik, előnyei között szerepel a vércukorszint szabályozása és a fogyás támogatása. Segít csökkenteni a koleszterinszintet és a gyulladásokat is.
Ezeket láttad már?
A berberin egy bioaktív vegyület, amelyet cserjékből nyernek ki, többek között indiai borbolyából és kínai aranyfonálból. Gyógyászati története több ezer évre nyúlik vissza a kínai és az ajurvédikus orvoslásban. Nézzük, miért érdemes még beiktatnunk étrendünkbe!
1. Segít a vércukorszint szabályozásában
A berberin segíthet a vércukorszint csökkentésében 2-es típusú cukorbetegség esetén. Akkor a leghatékonyabb, ha hagyományos terápiákkal kombinálják. A berberin a szervezet több rendszerére is hatással van. Aktiválja például azt az enzimet, amely szabályozza az anyagcserét és befolyásolja a vércukorszintet.
2. Javíthatja a szív egészségét
A berberin védelmet nyújthat az érelmeszesedés, vagyis az artériákban történő zsírlerakódás ellen. Ez a lerakódás szűkíti az artériákat, ami korlátozza a szívhez és a szívből történő véráramlást. Segít csökkenteni továbbá a vérzsírszintet, beleértve a teljes koleszterint, a triglicerideket és az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterint. Mindezek a szívbetegségek kockázati tényezői. A berberin a szervezetben található specifikus útvonalak szabályozásával javíthatja a szív egészségét és megelőzheti a szívelégtelenséget.
3. Támogathatja a súlykontrollt
Egy 2023-as tanulmány megállapította, hogy azok az elhízott emberek, akik 24 héten át naponta háromszor 500 milligramm berberint szedtek, lefogytak. A résztvevők testtömeg-indexe (BMI) és derékbősége is csökkent. A szakemberek hozzáteszik, további tanulmányok szükségesek ezeknek az eredményeknek a megerősítéséhez.
Meglepő eredményt hoztak a kutatások: ezt teszi valójában a menstruáció a munkateljesítményeddel
4. Javíthatja az emésztőrendszer egészségét
A berberin antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, és javíthatja az emésztőrendszer egészségét. Csökkenti továbbá a káros bélbaktériumok számát, miközben növeli a hasznosak számát - írja a Health.com.
5. Támogathatja a PCOS kezelését
A policisztás petefészek szindróma (PCOS) hormonális egyensúlyhiány miatt alakul ki. Növeli a hosszú távú betegségek kockázatát, és meddőséget, súlygyarapodást, szabálytalan menstruációt és túlzott szőrnövekedést okozhat. Egy 2022-es tanulmány megállapította, hogy a PCOS-ban szenvedő emberek testösszetétele, lipidprofilja és hormonális állapota javult a berberin szedése után.
További jótékony hatások
A felsorolt előnyök mellett a berberin a következőkre is hatékony lehet:
- Vérnyomás: Csökkentheti a vérnyomást és segíthet megelőzni az artériák falának megkeményedését.
- Rákkezelés: Megelőzhet bizonyos rákfajtákat és javíthatja a kemoterápia és a sugárterápia hatékonyságát. (Fontos tudni azonban, hogy további humán vizsgálatokra van szükség ezeknek az eredményeknek a megerősítéséhez.)
- Kognitív egészség: Segíthet megelőzni a demenciát azáltal, hogy csökkenti az agykárosodást és javítja a kognitív egészséget. Javíthatja továbbá a skizofrénia tüneteit is.
- Gyulladás: Enyhítheti a gyulladást azáltal, hogy megakadályozza az oxidatív stresszt, a sejtkárosodást.
Csak óvatosan
A berberint étrendkiegészítőként, por vagy kapszula formájában szedhetjük az étkezések között. Mielőtt azonban belevágnánk egy kúrába, mindenképp konzultáljunk orvosunkkal, aki segíthet eldönteni, számunkra megfelelő-e, illetve, hogy mekkora mennyiségben fogyasszuk. Fontos tudni azt is, hogy nem biztonságos a várandós és szoptatós nők, valamint a gyermekek számára.
