Ez a fűszernövény nemcsak a menopauza tüneteit enyhítheti, az Alzheimer kockázatát is csökkentheti
El tudnád képzelni, hogy létezik egy olyan természetes gyógymód, amely segít fenntartani az egészséges vércukorszintet, javítja a memóriát, csökkenti a stresszt, és még a menopauza idején is támogatást nyújt? Jó hírünk van: ilyen tényleg van.
Ezeket láttad már?
A zsályát már évszázadokkal ezelőtt is használták őseink a természetes gyógyászatban, jótékony hatásait pedig már a kutatók is igazolták kutatásaik során. Nézzük, mit is tud pontosan ez a gyógy- és fűszernövény, és hogyan érdemes alkalmazni mindennapjainkban!
Csökkenti a vércukorszintet
Kutatások igazolták, hogy a zsálya javíthatja a glükóz felszívódását a sejtekben és csökkentheti annak koncentrációját a vérben. Akár étrendkiegészítőként fogyasztjuk, akár teaként, segíthet egyensúlyban tartani a vércukorszintet a szervezetben. Fontos azonban tudni, hogy jótékony hatásait főként akkor élvezhetjük, ha odafigyelünk életmódunkra és a zsálya fogyasztása testmozgással és egészséges étrenddel párosul.
Javíthatja a koncentrációt
A zsálya természetes módon javítja a memóriát és a kognitív funkciókat is. „A zsályában található bizonyos vegyületek, úgy tűnik, hogy befolyásolják a memóriával kapcsolatos neurotranszmittereket, például az acetilkolint. Ez magyarázhatja, miért gyakorol pozitív hatást a zsálya fogyasztása mind az információk megőrzésére, mind a rövid távú memóriára.” - mondta el Pilar Pérez gyógyszerész a Hello magazinnak. Ez az előny nagyrészt az antioxidánsok jelenlétének köszönhető, amelyek segítenek késleltetni az agy öregedését és csökkentik a neurodegeneratív betegségek, például az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór kockázatát.
Enyhítheti a menopauza tüneteit
A zsálya a menopauza idején is nagyszerű segítőnk lehet, mivel enyhíti az ilyenkor jellemző kellemetlen tüneteket, például a hőhullámokat. Természetes gyógymódként hat a szorongásra és segíthet ellazulni egy-egy kimerítő nap után. „A zsályában található egyes vegyületek nyugtató hatással bírnak, ami segít csökkenteni a stresszt és a szorongást.” Ha puffadás vagy székrekedés gyötör, a zsályatea akkor is segíthet. A különféle kozmetikumokban pedig a bőr túlzott zsírtartalmának szabályozására és a haj erősítésére használják. Alkalmazzuk kúraszerűen: naponta legfeljebb két-három csészével igyunk belőle egy rövidebb időszakon keresztül.
Ez a 2 zseniális összetevő csökkentheti a gyulladást és a fájdalmat, mégsem használod őket együtt
Zsályatea készítése
A legegyszerűbb módja, hogy a zsályát beépítsük a mindennapjainkba, ha teaként fogyasztjuk. Elkészítése nagyon egyszerű, forraljunk fel egy csésze vizet és adjunk hozzá néhány szárított zsályalevelet. Hagyjuk 5 percig állni, majd szűrjük le és fogyaszthatjuk is. Ha nem kedveljük az ízét, más gyógynövényekkel vagy teákkal is kombinálhatjuk, például kamillával vagy mentával, így fokozhatjuk az emésztést elősegítő hatását is. A zsálya ugyanakkor kapható étrendkiegészítő (tabletta) formájában is.
Amikor érdemes mellőzni
A zsályát akkor kerüljük, ha várandósok vagyunk vagy szoptatunk, esetleg epilepsziában szenvedünk vagy túlságosan magas a vérnyomásunk. Egyébként mindenki számára biztonságosan fogyasztható.
