A legtöbb ember itt hibázik zuhanyzáskor, pedig rengeteget árthatnak ezzel az egészségüknek
Sokak számára a reggeli vagy az esti rutin része egy forró zuhany, ami ellazít, megnyugtat és úgy tűnik, mintha jót tenne. De vajon tényleg áldás a szervezetnek a gőzölgő víz? Egy orvos most elmagyarázza, miért érdemes visszavenni a hőfokból, így ha te is a forró zuhany szerelmese vagy, cikkünk neked szól!
Ezeket láttad már?
A legtöbb ember nem is gondol bele, milyen hatással lehet a bőrére, a vérkeringésére vagy akár az immunrendszerére az, ha rendszeresen túl forró vízzel zuhanyzik. Dr. Max Maddahali TikTokon osztotta meg a figyelmeztetését, miszerint hatalmas hibát vét az, aki nem figyel erre. És bár elsőre talán túlzásnak tűnhet, amit mond, sok más szakértő is egyetért vele: a túl forró víz több kárt okoz, mint gondolnánk.
Túl forró víz = száraz bőr és hajkárosodás
„Vannak természetes olajok a bőrödön, amik nedvesen tartják azt, de a forró víz teljesen lemoshatja ezeket, így kiszáradás történhet” – magyarázza Dr. Maddahali. Ezek az olajok nem véletlenül vannak jelen: segítenek megőrizni a bőr rugalmasságát, továbbá védik a külső rétegeket a kiszáradástól és az irritációtól. A Mira Showers szakértői is hasonlóan nyilatkoznak: a túl forró víz viszketést, hámlást, sőt, érzékeny bőrt is eredményezhet. Ugyanez igaz a hajra is – a természetes faggyúréteg elvesztése kiszárítja a hajszálakat, és festett haj esetén felgyorsíthatja a szín fakulását is.
Keringési zavarokat okozhat
Nemcsak a bőrre van hatással a forróság: a vérkeringést is befolyásolhatja. „A forró víz kitágíthatja a bőr alatti ereket, ez pedig bőrpírt és irritációt okozhat” – mondja az orvos. Ráadásul hosszabb forró zuhanyzás alatt a testhőmérséklet is emelkedik, ami vérnyomáseséshez vezethet. Ennek következménye lehet a szédülés vagy akár az ájulás is. „Ha túl sokáig zuhanyzol forró vízzel, az vérnyomásesést okozhat, ami ájuláshoz vezethet” – figyelmeztet Dr. Maddahali. Többen meg is osztották a saját történetüket: „A vőlegényem rendszeresen elájult a forró zuhanytól” – írta egy TikTok-kommentelő. Egy másik hozzászóló pedig így fogalmazott: „Velem is előfordult már párszor, hogy elájultam.”
Gyengülhet az immunrendszered
A forró zuhany hosszú távon nemcsak a bőröd és a keringésed ellen dolgozik, hanem egy idő után az immunrendszered is megérezheti a hatásait. A test ugyanis stresszként értelmezheti a tartós hőhatást – különösen, ha túl gyakori vagy hosszú ideig tart a forró fürdőzés. Dr. Maddahali szerint „a túl forró zuhany az immunrendszert is veszélyeztetheti”. Ez különösen azok számára lehet fontos, akik már eleve hajlamosabbak fertőzésekre, vagy érzékenyebb egészségügyi állapotban vannak.
Reggel vagy este érdemes zuhanyozni? Íme két orvos elgondolkodtató véleménye a témában
Mi az ideális hőmérséklet?
A szakértők szerint a legjobb, ha 37–38 °C körüli vízben zuhanyozunk – ezt ajánlja a Mira Showers is. Ez kellemesen meleg, de még nem égeti a bőrt, és nem zavarja meg a test természetes egyensúlyát. „A forró víz lecsupaszítja a bőröd természetes olajait, ami száraz és viszkető bőrhöz vezethet, ezért a legjobb, ha inkább átlagos hőmérsékletű vizet használsz” – írják a weboldalukon.
Használd tudatosan
Egyesek azt javasolják, hogy kezdjük melegebb vízzel, majd a zuhanyzás végén váltsunk hidegebbre, hogy „bezárjuk a pórusokat”. Bár ennek tudományos megalapozottsága vitatott, az biztos, hogy a hőfokváltás serkentheti a vérkeringést, és frissítő érzést biztosíthat. A legfontosabb viszont az, hogy figyelj a tested jelzéseire: ha túl meleg a víz, szédülsz, kipirosodsz, esetleg szapora szívverést tapasztalsz, inkább állíts a hőfokon – a tested meg fogja hálálni!
Forrás: express.co.uk
