Extra krémes zabkása az energikus reggelekhez

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

Dőlj hátra és kapcsolj ki végre! Szinte biztos, hogy jól indul a hétvégéd, ha ezzel a zabkása finomsággal indítod a reggeleket, nem beszélve jótékony hatásairól. Könnyen beilleszthető a diétádba, feltölt energiával, miközben egyenletesen tartja a vércukorszintet. Ha ránk hallgatsz, mindenképp próbáld ki tejjel vagy valamilyen alternatív növényi itallal, így lesz még lágyabb és krémesebb.

Extra krémes zabkása az energikus reggelekhez
Fotó: Getty Images

Zabkása gyümölcsökkel

Hozzávalók: 3 evőkanál zabkása, 1,5 deci kókusztej, 1 teáskanál méz, 2 teáskanál cukor vagy eritrit, 1 banán, 1 marék áfonya, pár szem mandula vagy kesudió

Így készítsd el

Tedd a tejet egy lábasba, rakd bele a zabkását és hagyd állni legalább 15 percet. Miután letelt az idő, főzd addig, míg krémes állagú nem lesz. Hagyd kihűlni, időnként kevergesd meg, közben mosd meg az áfonyát, hámozd és karikázd fel a banánt. Vágd apróra a mandulát vagy a kesudiót is és egyszerűen halmozd a kihűlt kására. Ezt a reggeli finomságot bármilyen gyümölccsel feldobhatod, kísérletezz kedvedre. Ha igazán fokozni akarod a kulináris élvezeteket, extraként szórd meg holland kakaóporral, vagy apríts rá egy kis étcsokit is a gyümölcsök mellé.

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

Ez lenne rá a bizonyíték, hogy Katalin hercegné jobban van?

Ez lenne rá a bizonyíték, hogy Katalin hercegné jobban van?

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Parfüm horoszkóp: találd meg a tökéletes illatot a csillagjegyed szerint

Parfüm horoszkóp: találd meg a tökéletes illatot a csillagjegyed szerint

Megérkezett a plüss bob hajtrend, a csendes luxus megtestesítője

Megérkezett a plüss bob hajtrend, a csendes luxus megtestesítője