Extra krémes zabkása az energikus reggelekhez

Dőlj hátra és kapcsolj ki végre! Szinte biztos, hogy jól indul a hétvégéd, ha ezzel a zabkása finomsággal indítod a reggeleket, nem beszélve jótékony hatásairól. Könnyen beilleszthető a diétádba, feltölt energiával, miközben egyenletesen tartja a vércukorszintet. Ha ránk hallgatsz, mindenképp próbáld ki tejjel vagy valamilyen alternatív növényi itallal, így lesz még lágyabb és krémesebb.

Extra krémes zabkása az energikus reggelekhez
Fotó: Getty Images

Zabkása gyümölcsökkel

Hozzávalók: 3 evőkanál zabkása, 1,5 deci kókusztej, 1 teáskanál méz, 2 teáskanál cukor vagy eritrit, 1 banán, 1 marék áfonya, pár szem mandula vagy kesudió

Így készítsd el

Tedd a tejet egy lábasba, rakd bele a zabkását és hagyd állni legalább 15 percet. Miután letelt az idő, főzd addig, míg krémes állagú nem lesz. Hagyd kihűlni, időnként kevergesd meg, közben mosd meg az áfonyát, hámozd és karikázd fel a banánt. Vágd apróra a mandulát vagy a kesudiót is és egyszerűen halmozd a kihűlt kására. Ezt a reggeli finomságot bármilyen gyümölccsel feldobhatod, kísérletezz kedvedre. Ha igazán fokozni akarod a kulináris élvezeteket, extraként szórd meg holland kakaóporral, vagy apríts rá egy kis étcsokit is a gyümölcsök mellé.

Ez is érdekelhet

Ma inkább a saját fejed után akarsz menni - Napi horoszkóp: július 31.

Ma inkább a saját fejed után akarsz menni - Napi horoszkóp: július 31.

GLAMOUR Horoszkóp

Ma ne dőlj be a külsőségeknek - Napi horoszkóp: július 30.

Ma ne dőlj be a külsőségeknek - Napi horoszkóp: július 30.

Sztárhírek

5 dolog, amivel Katalin hercegné formában tartja magát

5 dolog, amivel Katalin hercegné formában tartja magát