Napi recept: Egészséges reggeli Porkoláb Eszter dietetikus ajánlásával

2021. november 2.
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

Reggel 6:00 - edzés, aztán gyors fürdés, smink és pattanok is a farmerembe. 8:00-kor már gyártás megbeszélésen ülök és közben már nem kell azon agyalnom, hogy mi lesz a reggeli, mert szerencsére már előző este elkészítettem. Nagyjából így néz ki nálam egy rohanó reggel, amikor nincs érkezésem az első étkezést elkészíteni. Ilyenkor pedig jól jön a kedvenc éjjeli zabkásám őszi almás-fahéjas kivitelben.

Reggeli, amikor a sütő helyett a hűtő dolgozik helyetted! Próbáld ki!

Almás pite-ízű átéjszáztatott zabkása

Hozzávalók: 1 piros alma kimagozva, nagyobb darabokra vágva, 1 érett banán, 1 bögre mandula tej, fél bögre Hester's Life 100 % Zabpehely, egy kanál Hester's Life Datolya őrlemény, 1 teáskanál őrölt fahéj

Fotó: Lengyel Orsolya

Így készítsd el

  1. Az almát a banánnal, a datolya őrleménnyel, fahéjjal és a mandula tejjel turmixold simára.
  2. Vegyél elő egy tálat, lehetőleg fedeleset, amit be tudsz majd rakni a hűtőbe. Mehet bele a zabpehely, majd öntsd rá az almás-fahéjas mandula tejet, és alaposan keverd össze.
  3. Tedd a hűtőbe éjszakára, vagy hagyd állni legalább 2 órát.

Tálalás előtt igazíts a sűrűségén, ha szükséges, - ha túl híg, tegyél bele egy kanál zabpelyhet, ha túl, sűrű löttyints hozzá még egy kevés mandula tejet. Ízlés szerint díszítsd friss gyümölccsel, magokkal.

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

Cserpes Laura élete egyik legemlékezetesebb randijáról mesél: „Úgy néztem ki, mint egy rocksztár”

Cserpes Laura élete egyik legemlékezetesebb randijáról mesél: „Úgy néztem ki, mint egy rocksztár”

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Így csinálják a profik: készítsd el a tökéletes mindennapi lookot (x)

Így csinálják a profik: készítsd el a tökéletes mindennapi lookot (x)

Olyan divatesemény lesz Budapesten pár napon belül, amitől leesik az állad (x)

Olyan divatesemény lesz Budapesten pár napon belül, amitől leesik az állad (x)

Már januárban el is bukjuk a fogadalmainkat, de miért? - a szakorvos elmondta (x)

Már januárban el is bukjuk a fogadalmainkat, de miért? - a szakorvos elmondta (x)

Mutatjuk, milyen csizmát válassz szoknyához és milyet nadrághoz (x)

Mutatjuk, milyen csizmát válassz szoknyához és milyet nadrághoz (x)