A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, ami a szervezet tökéletes működéséhez szükséges. Többek között megnyugtatja az idegrendszert, jobb alvást biztosít, megszünteti az izomgörcsöket, javítja a csontok egészségét és agyunknak is jót tesz: fokozza a koncentrációt és a szellemi képességeket.
Ezeket láttad már?
Ha ásványi anyagokról esik szó, elsőként általában a magnéziumot említik a szakemberek, nem véletlenül. Rendkívül jó hatással van például az agyunkra, javítja a koncentrációt és a szellemi képességeket, ráadásul kutatások szerint még az Alzheimer-kór ellen is védelmet nyújt. Ha szeretnéd étrendkiegészítőként szedni, a GLAMOUR-napok ideje alatt most kedvezményesen juthatsz hozzá.
Csodákat tesz az aggyal
A magnézium támogatja az agyunk tökéletes működését, hiánya pedig összefüggésbe hozható az agy krónikus gyulladásaival és növelheti a különféle neurodegeneratív betegségek kockázatát. Kutatások során kiderült, hogy azoknak az embereknek, akik Alzheimer-kórban és Parkinson-kórhoz hasonló neurodenegeratív betegségekben szenvednek, alapvetően alacsonyabb a magnéziumszintje, mint azoknak, akiknek nincsenek ilyen egészségi problémáik.
A magnézium befolyásolja a stressz-szintet és a hangulatot is. Szerepet játszik a stresszreakciókban, alacsony szintje növelheti a stresszt és negatívan hathat a mentális egészségre. Kutatások szerint az alacsony magnéziumszint összefüggésbe hozható a hangulatváltozásokkal, a megnövekedett stressz-szinttel és a depresszióval.
Jó hír, hogy pótlásával enyhíthetünk a depresszió tünetein és a szorongáson. Több kutatás is bizonyította, hogy összefüggés van a magnéziumszint és a depresszió súlyossága között, és a magnézium-étrendkiegészítők jótékonyan hatnak a szorongásos tünetekre.
Lehet, hogy eddig te is rossz időpontban szedted be a magnéziumot - erre az egy dologra figyelj oda
A szakemberek szerint a magnézium akkor is segítségünkre siethet, ha alvásproblémákkal küzdünk. Az optimális magnéziumszint segíthet fenntartani a jó minőségű alvást, ami elengedhetetlen az agy egészséges működéséhez.
Csökkenti a demencia kockázatát
Egy 2023-as tanulmány során a szakemberek arról számoltak be, hogy a magnéziumban gazdag ételek fogyasztása jobb agyi egészséghez vezet az évek múlásával, potenciálisan csökkenti a demencia kockázatát és ez különösen a nőknél jellemző. A kutatásba több mint 6 ezer 40 és 73 év közötti alanyt vontak be az Egyesült Királyságban, akiknek 16 hónap alatt többször is ki kellett tölteniük egy online kérdőívet étkezési szokásaikról. A szakemberek a résztvevők által megjelölt nagyjából 200 élelmiszer alapján határozták meg az átlagos napi magnéziumbevitelüket. Ezek között voltak olyan magnéziumban gazdag élelmiszerek is, mint például a leveles zöldségek, hüvelyesek, magvak, diófélék és teljes kiőrlésű gabonák.
Közben a szakemberek MRI-felvételekkel mérték a résztvevők agyának térfogatát. Ezt követően jutottak arra a következtetésre, hogy azok, akiknek étrendje napi 550 milligramm magnéziumot tartalmazott, nagyobb agytérfogattal rendelkeztek, mint azok a résztvevők, akik csak napi 350 mg magnéziumot fogyasztottak. Ezek a hatások a nőknél nagyobbak voltak, mint a férfiaknál. A kutatók szerint az életkorral összefüggő agyzsugorodás kisebb mértéke jobb agyműködéssel és alacsonyabb demencia-kockázattal jár idősebb korban.
Jó hír, hogy 2025. október 6-12. között a GLAMOUR-napokon 20 százalék kedvezményt kaphatsz bármely Béres Magnézium + B-vitamin kombinált filmtablettára és granulátumra a ROSSMANN üzleteiben.
