előfizetésem
Hírlevél
Egy teória szerint a párod egyetlen válaszából megállapítható, hogy törődik-e veled
Hallottál már a „madárelméletről”? A bird theory egy jelenleg menő TikTok-trend, ami a párkapcsolatodat teszteli le pillanatok alatt. A lényege, hogy megtudd: mennyire figyel és érdeklődik irántad a partnered. De vajon érdemes kipróbálni, tényleg leszűrhető vele az, mennyire vagy fontos a párodnak? A témáról Marlyin Dorina pszichológussal beszélgettünk.
Tegyük fel, hogy látsz egy madarat az égen. Kicsi, nagyon cuki, kicsit duci, puha, kék szárnyai pedig csak úgy vonzzák a szemedet. Olyan élénken megragad az emlékezetedben, hogy a párodnak később is mesélsz róla. Őt pedig érdekli. Kérdéseket tesz fel róla és azt kívánja, bárcsak ő is látta volna. Esetleg felajánlja, hogy legközelebb, mikor a parkban vagytok, keressétek meg együtt. Vagy éppen pont az ellenkezője történik és abszolút nem izgatja őt a dolog. Megrántja a vállát és témát vált, vagy úgy tesz, mintha semmit se mondtál volna. Veled és a pároddal vajon melyik eset történne meg?
Csak ez mutatja meg, mennyire vagy fontos a párodnak?
A madárelméletet John Gottman és Nan Silver pszichológusok találták ki azért, hogy számodra is nyilvánvalóvá váljon, mennyire törődik, és érdeklődik irántad a partnered. Természetesen, bármi mással is helyettesítheted a madarat, a lényeg, hogy az, amit a párod válaszol egy szimpla beszélgetés- és kapcsolatteremtő kezdeményezésre, őszintén megmutathatja, mennyire vagy fontos neki. De vajon tényleg le lehet tesztelni ezzel a trükkel a másik felünket?
Marlyin Dorina pszichológus szerint részben igen, de azért nem pontosan úgy, ahogyan elsőre gondolnánk. „Ez a módszer a pszichológiában ismert kapcsolódási jelzések (birds connection) koncepcióra épül. A madarakra (vagy bármi másra adott reakció) valóban jelezhet valamit arról, mennyire van jelen a partnerünk érzelmileg, illetve mennyire figyel, vagy mennyire kíváncsi ránk. Azonban, a szeretet és törődés nem ilyen egyszerű. A reakciót sok külső tényező befolyásolhatja (például a hangulat, a kimerültség, a fókusz és a stressz is), egyetlen pillanat pedig nem tudja tükrözi a teljes kapcsolat dinamikáját!”
A tökéletes párkapcsolat titka fájdalmasan egyszerű, mégis sokan elbukják
Simán lehet, hogy csak rossz napja volt
A madárelmélet tehát csak arra képes, hogy leszűrje a párod pillanatnyi hangulatát, nem pedig arra, hogy mindent eláruljon a párkapcsolat teljes dinamikájáról, vagy a hozzád fűződő viszonyáról. A szakember szerint az apró jelek fontosak és árulkodóak, de a madárelmélet nem alkalmas arra, hogy bármilyen mérőszámot adjon a szeretet vagy a törődés mélységéről. A pároknak ugyanis nem csak akkor van erős párkapcsolatuk, ha tökéletesen, érdeklődve és izgalommal érdeklődnek a másik élménye felől.
Az is benne van ugyanis a pakliban, a TikTok-trend kipróbálásakor a partnered éppen rossz passzban van, elfoglalt, gondolkozik valamin, fáj valamije, vagy egyszerűen csak nincs olyan jó napja, hogy a madárkákkal foglalkozzon. Megesik. Emiatt nem lehet őt hibáztatni, mert biztosan te is voltál már olyan helyzetben, hogy a párod apró kis dolgai nem érdekeltek ugyanakkor, ugyanabban a pillanatban és ugyanannyira, mint őt.
Nem lehetünk mindig 100%-osan jelen érzelmileg, mikor a partnerünkkel vagyunk, ahogyan azt sem várhatja el senki, hogy mindig minden figyelmünket a párunkra irányítsuk. Ez viszont te sem várhatod el tőle. Az egyszerűen nem egészséges és nem tesz jót, sem magadnak, sem a párkapcsolatnak.
„Egy alkalomból és egy kísérletből nem lehet és nem is szabad messzemenő következtetéseket levonni! Nagyon könnyen lehet, hogy a madárelmélet tesztelésekor a partnernek rossz napja van, fáradt, fejben máshol jár. Ezek természetes és ártalmatlan ingadozások. Ami viszont igazán beszédes lehet, az a mintázat: ha ez a viselkedés sorozatossá változik. Ha ugyanis a partner rendszeresen figyelmen kívül hagyja a kapcsolódási próbálkozásainkat, az már jelezhet mélyebb problémákat – főleg a figyelem, az érzelmi jelenlét és az elköteleződés terén. Az értelmezés kulcsa mindig (így tehát a madárelmélet esetén is) a rendszeresség, nem pedig az egyszeri esetek.”
A pszichológus szerint ezért ha a madárelmélethez hasonló apró próbálkozásokat rendszeresen figyelmen kívül hagyja a partnerünk, az már árulkodó.
A sikeres párkapcsolathoz erről az egy dologról mindenképp beszélnetek kell
Nem érdemes tesztelgetni a párkapcsolatodat
Ha viszont késztetést érzel arra, hogy a madárelmélethez hasonló teszteknek rendszeresen „alávesd” a párkapcsolatodat, az sokat elárul rólad, a mentális egészségedről, esetleg az önbizalomhiányodról, valamint arról, hogy folyamatosan megerősítést keress abban: a partnered szeret téged és törődik veled. A párkapcsolati repedések folyamatos keresése azonban nem mindig kifizetődő: könnyen lehet, hogy az ilyen tesztek függővé tesznek, mert „jópofák”, holott
teljesen átalakíthatják a dinamikát és alááshatják a partnerbe vetett bizalmat, valamint azt az érzelmi biztonságot, ami összeköt a pároddal.
„Érdemes nagyon óvatosan bánni ezekkel a tesztelésekkel, mert a hasonló trendeknek vannak előnyei, de komoly csapdái is. Például felhívják a figyelmet arra, hogy a partnerrel lévő kis kapcsolódási pillanatok mennyire számítanak. De azon is segíthetnek elgondolkodni, hogy fordított esetben mi hogyan reagálunk ezekre a tesztekre. Továbbá rávilágíthat, ha valamelyik fél következetesen elfordul a másiktól, ezt ugyanis a sorozatos madárelmélet kipróbálása tökéletesen meg tudja erősíteni” - mondja Marlyin Dorina, aki mindezek ellenére óva int attól, hogy sorozatosan tesztelgessük a párunkat.
Játékként kezelni egy párkapcsolatot? Szakítás lehet a vége
A TikTok-on elterjedő párkapcsolati tesztekből leszűrt egyszerű pozitív vagy negatív feedback ugyanis romboló hatású is lehet. Egyetlen párkapcsolat sem értelmezhető egyetlen reakció alapján. Épp ezért, ez a madaras teszt sem garantálja a 100%-os pozitív vagy negatív visszaigazolást, amiből hosszútávú és biztos következtetéseket lehetne levonni. A szakértő szerint az ilyen tesztek ráadásul bizalmatlanságot szülhetnek: ami egyfelől – lássuk be – benned már amúgy is megvolt a partnered szerelmét, illetve a párkapcsolatod sikerességét illetően (különben ki sem próbáltad volna a tesztet, legyen az akármilyen jópofa).
Másfelől, egy ilyen teszt a párodban is bizonytalanságot szülhet – főleg akkor, ha ismeri a madárelméletet és rájön, hogy egy tesztelés áldozata lett. Ilyenkor a felismerés arcon csaphatja őt és benne is felmerülhet a párkapcsolaton belüli bizalom problémája, ahogyan az is,
vajon miért érezted szükségesnek a letesztelését.
Az is lehet, hogy a párod egyáltalán nem is fogja neked jelezni, hogy felismerte a madárelméletet, vagy a tesztet, csak belemegy a játékba és úgy tesz, mintha mi sem történt volna – legbelül viszont megbántva érezheti magát, ami további párkapcsolati problémákhoz, vitákhoz, sőt, esetleg szakításhoz is vezethet.
Ha az igazadat hajtod, csak falakat építesz, inkább gyakorold a soft powert a párkapcsolatodban
Gondolj bele: kinek esne jól, ha a szerelme letesztelné őt? Senkinek. Ha pedig az az ember csinálja ezt, aki elvileg a legjobban szeret, egy ilyen teszt még nagyobbat üthet. Sokszor olyan problémákat is generálhat, amik amúgy jelen sincsenek a párkapcsolatban. Ezeknek a párkapcsolati tesztek többsége tehát sokszor felesleges. Rengeteg alkalommal csak a problémát szülik, ezért nem érdemes jópofa szórakozásként, játékként kezelni őket.
A pszichológus szerint „egy biztonságos párkapcsolatban nincs szükség tesztekre, mert a következetesség és a bizalom alapvető eleme a párkapcsolatnak, tehát nincsenek kérdőjelek, amiket tesztelni kellene”. Ezt pedig mindenkinek érdemes lenne a fejébe vésni, aki a madárelméletet nem csak egyszer akarja kipróbálni a partnerén, hanem komolyan, rendszeresen.
