A hatékony diéta nem attól működik, hogy méregdrága, hanem attól, hogy sznob - vagyis csak a legmagasabb minőségű tápanyagoknak van benne helye

Mi, nők képesek vagyunk százezer forintot is kiadni egy gyönyörű bőrcsizmára, és legtöbbünk nem elégszik meg egy olcsó samponnal vagy márkátlan arckrémmel. Mégis, sokszor csak a sarki közértbe vagy a legközelebbi kétes higiéniájú büfébe ugrunk le, ha arról van szó, hogy együnk valamit. Mintha mindegy lenne. Pedig nem az!

Már az ókori görögök tudták, hogy rengeteget számít, milyen tápanyagokat, milyen minőségű ételt juttatsz a szervezetedbe. Ahogyan az újonnan vásárolt kocsidat sem tankolnád fel vacak üzemanyaggal, úgy a szervezeteddel sem szabadna megtenned, hogy rendszeresen rossz minőségű, tápanyagokban szegény ételeket fogyasztasz.

Sajnos a nagy diétamánia miatt sok nő évek vagy akár évtizedek óta él kétes összetételű, alacsony kalóriatartalmú ételeken, melyek nagy része egészségtelen, vagy tápanyagokban szegényes. Vagyis a szervezeted csak úgy képes velük működni, mint egy luxusautó, amibe rossz benzint tankoltak. Menni ugyan megy, de korántsem hozza ki magából a legtöbbet. Idővel pedig meg is hibásodhat.

Ráadásul szinte predesztinálva vagy a jojódiétára is, hiszen ha sokáig hiányzik valami a szervezetednek, akkor esetenként ráveted majd magad a cukros, zsíros, hizlaló ételekre, és mondjuk rendre fölszedsz pár kilót karácsonykor.

Feller Adrienne: „Nem lenne helyes azt mondani, hogy engem nem lehet kimozdítani a nyugalmi állapotból, de tény, hogy mindent megteszek az egyensúlyom érdekében”

Adj magadra!

Ha az ételeiddel is éppolyan igényes lennél, mint a lábbeliddel vagy az arckrémeiddel, akkor néhány hét alatt észrevennéd, hogy frissebb, energikusabb vagy, szebb a bőröd, erősebb az immunrendszered, jobb a kedved, és le is dobsz néhány kilót. Nem hiszed? Akkor próbáld ki a „sznob diétát”, és ezentúl csak a teljes értékű, minőségi ételek közül válogass, az olcsó, rossz minőségre pedig mondj nemet. A pénz a baj?

Csodálkozni fogsz, de egy idő után a pénztárcád is „boldogabb” lesz, ugyanis - mivel a szervezeted mindig elegendő tápanyaghoz, vitaminhoz és ásványi anyaghoz jut -, sokkal kevesebb olyan éhségroham tör majd rád, aminek következtében meg kell rendelned azt a duplasajtos pizzát, bevágnod a moziban a nagy popcornt, vagy befalnod azt a tábla csokoládét.

Így működik!

A lényeg, hogy igyekezz mindenből a magas minőséget választani, és lehetőleg örökre felejtsd el a tartósítószerekkel és számtalan kemikáliával teletömött „műanyag” ételeket. Ez nem feltétlenül jelent drágábbat. Sőt! Bizonyos diétás sajtok vagy joghurtok még drágábbak is, mint a magasabb minőségű, ám zsírosabb társaik. Eleinte ügyelned kell a mennyiségre, de sokunknak már elsőre működött, hogy a zsírosabb, tápanyagokban gazdagabb ételekből eleve kevesebbet kívánt.

Lelki gazdagság és anyagi jólét: Fengsuj útmutató a pénzügyi sikerért

Vagyis, ha eddig azt tetted, hogy mikor megkívántál egy kis sajtot, a light feliratot vadásztad, és aztán megettél a gumiízű, sajtnak csak jóindulattal nevezhető dologból egy hatalmas darabot, mert nem érezted, hogy elég lenne, addig most egy vékony szerelt camambert sajttal is eltelítődsz, és elmúlik az „ehetnéked”.

Ha pedig olykor édességre fáj a fogad, akkor ne rohanj a light gyümölcsjoghurtért, hogy aztán befalj belőle egy nagy dobozzal, és elfogyassz kétszáz kalóriát, hanem válaszd a magas kakaótartalmú étcsokit, amiből két kocka mesésen eltelít, és csak ötven kalóriát viszel be vele a szervezetedbe. Az is fontos, hogy élvezettel és odafigyeléssel egyél.

Ne tévézz, ne olvass evés közben, hanem koncentrálj az isteni ízekre.

Érezd át, hogy milyen remek dolog is jókat enni! Még az úgynevezett hizlaló ételeket sem kell megtagadnod magadtól. A lényeg, hogy moderáltan egyél belőlük. Ha olyan étteremben jársz, ahol világhírű desszertet készítenek, ne tagadj meg magadtól néhány falatot. Ha a fehér kenyér házi sütésű és mennyei az illata, egyél belőle.