Megvan 2025 legnagyobb wellness trendje: a „kék elme” teória boldogságot és nyugalmat ígér, de hogyan is alkalmazzuk azt a mindennapokban?

2024. december 28.
Az élővíz hihetetlen hatással lehet rád, és még csak fürdened sem kell benne
Az élővíz hihetetlen hatással lehet rád, és még csak fürdened sem kell benne
Fotó: urbazon / Getty Images

Elménket és testünket is lenyugtatja, ha vízben, víz közelségében vagyunk. De vajon mit adhat nekünk a víz érzése, amit más nem? Dr. Bán Marianna antropozófus orvos segítségével most közelebbről is megvizsgáltuk a Blue Mind jelenséget, ami szerint a víz nemcsak jótékony hatással bír, de az egész életünket is boldogabbá teheti.

Az eső csepergése, a patakok csobogása, a források ritmusos hangja és a homokba csapódó hullámok zaja. Jó érzés még rájuk gondolni is, nem? Ezzel szinte mindenki így van, de ez a tanulmányok szerint egyáltalán nem meglepő. Kutatások sokasága bizonyítja, hogy a víz hangja és a víz közelsége olyan nyugtató hatással van az elmére, az idegekre és az agyi hullámokra, mint más semmi. Most ezt igazolja vissza a 2025-ös év legnagyobb wellness trendje, a Blue Mind teória is, ami a víz körüli harmónia megtalálásáról szól.

A kifejezést először Wallace J. Nichols tengerbiológus használta a Blue Mind című könyvében, ami arról szól, hogy a víz egészségre és testi-lelki jólétre gyakorolt hatása egészen kiemelkedő, már-már semmihez sem fogható. Azóta egyre több forrásból lehet hallani, hogy a vízben, a víz közelében és a vízen való tartózkodás meditatív állapotba hozhatja az elmét, valamint boldogabbá és egészségesebbé tehet. De pontosan hogyan és milyen módon?

Dr. Bán Marianna antropozófus orvossal és holisztikus szemléletű természetgyógyásszal beszéltünk a témáról és arról, hogyan is tehet egy olyan egyszerű és hétköznapi elem boldoggá minket, mint amilyen a víz.

A víz mindent ad nekünk: akár még boldogabbak is lehetünk tőle

A víz életünk alapeleme, szinte mindenhol ott van. Isszuk, esszük, látjuk, halljuk, érzékeljünk, belőle állunk, nélküle nem is tudnánk létezni. Mindent ad nekünk egyszerre: arra azonban mégis kevesen gondolnak, hogy boldogabbak is lehetünk tőle. Hogy hogyan, arra hamarosan rátérünk. Érdemesebb azonban először arra a kérdésre választ találni, hogy vajon mit adhat nekünk a víz érzése, amit más nem?

glamour plusz ikon A csapból is az folyik, hogy pihenjünk többet, de tudjuk egyáltalán, hogy kell?

A csapból is az folyik, hogy pihenjünk többet, de tudjuk egyáltalán, hogy kell?

Dr. Bán Marianna antropozófus orvos és természetgyógyász a következőket gondolja a kérdésről: „A víz az élet alapeleme. A legapróbb sejtjeinknek is vízre van szüksége. Testünk 50-70, agyunk 90%-a víz. Masaru Emoto japán tudományos szerző kísérletei pedig arra is rávilágítanak, hogy a víz nem csak a fizikai-kémiai-biológiai hatásokat képes befogadni, de a hétköznapi érzékszervekkel nem észlelhető impulzusokra is tud reagálni” – meséli a szakértő.

„Nincs még egy elem, aminek ennyi formája van (megfagy, harmattá, köddé válik, hópehellyé változik, esővé alakul stb) és megannyi minőségben (tenger tó, folyó, patak, forrás, tengerszem, havas gleccserek stb.) van jelen az életünkben. A víz elem változásaival minden lelkiállapot leírható, nemhiába ihletett meg annyi költőt és művészt” – mondja a doktornő, aki szerint nem kell mindenáron úszni a vízben, hogy megtapasztaljuk a jótékony hatásait. Akár elég hallgatni, gyönyörködni benne, vagy sétálni mellette. A víz ugyanis bizonyítottan jótékony hatású, de nem mindenkinek esik ugyanolyan jól. Valakinek nagyobb szüksége van rá, valakinek kevesebb.

„Természetesen nem mondhatjuk, hogy mindenkire egyformát hat a víz. Vannak olyan emberek, akik kifejezetten félnek a víztől: az ő szorongásuk akár még a víz látványától is erősödhet. Mégis, az emberi közösség kollektív tudattalanjában a víz az életet, a nyugalmat, a termékenységet, a megújulást és a testi-lelki megtisztulást szimbolizálja. Szorongásunk és zaklatottságunk, melyet a modern kataton (vagy éppen a kaotikus) életvitel okoz, a víz közelében, vagy akár csak a víz hangját hallva enyhül.”

Ezt bizonyítja az az új brit kutatás is, miszerint a hideg vízben való rendszeres úszás csökkentheti a krónikus rosszkedvet, a letargiát, valamint a depresszió enyhe és középsúlyos formáit is. Elképesztő felfedezés ez, ami azt bizonyítja, hogy a depresszió (és a többi modern szorongásos betegség) az idegrendszer egyik gyulladásos tünete – erről korábban pedig nem tudtunk. Ezt a hatást a tanulmányok szerint úgy lehet a legjobban érvényesíteni, ha rendszeresen úszunk 20 fokos vízben. Az ilyen formában történő fizikai aktivitás ugyanis ami támogatja a szív- és érrendszer egészségét, valamint növeli a jó közérzetet és az endorfin boldogsághormonok szintjét.

glamour plusz ikon A csípőnk rengeteg felgyülemlett érzelmi feszültséget tárol, de hogyan tudjuk ezt feloldani?

A csípőnk rengeteg felgyülemlett érzelmi feszültséget tárol, de hogyan tudjuk ezt feloldani?

Az emberi test olyan szorosan kötődik a vízhez, mint semmi máshoz

És hogy mi ennek a sok-sok jótékony hatásnak az oka? Érdekes kérdés ez, mert a kutatások szerint már önmagában a kék szín látványa is lenyugtatja, megnyugtatja az elmét. Tehát már önmagában víz szemlélése is békét hoz az életünkbe. Akkor viszont, ha nem csak a vizek esztétikumára, hanem a hangjukra és a fizikai létükre is összpontosítunk, akkor sokkal kedvezőbb hatások érhetőek el a szervezetben. Ez az élő vizek mozgásának köszönhető, ami ritmusos vagy ciklikus módon történik.

Dr. Bán Marianna antropozófus orvos és természetgyógyász szerint ez a ritmusos mozgás köszön vissza a vér, a nyirok, a sejt- és az agy-gerincfolyadék mozgásában, valamint az emberi légzésében is. „Az emberi test szorongásos állapotaiban a ritmusos vagy ciklikus mozgások felgyorsulnak, lelassulnak vagy éppen zavarodottá várnak (vérnyomás leesése, felmenése, izzadás, verejtékezés, vizeleti problémák stb.). A bennünk lévő belső vizek viszont az oldott, természetes hatásoknak (például a víz hangjának, érintésének) köszönhetően könnyebben térnek vissza a harmóniához.

A közvetítő az idegrendszer a pszichének engedelmeskedve, a hormonrendszer és az immunrendszer folyamatainak harmonizálásával állítja helyre a szervezet dinamikus egyensúlyát” – meséli a doktornő. Sajnos azonban az a helyzet, hogy Magyarországon az emberek többsége nem él vízközelben: inkább forgalmas nagyvárosokban, ahol a víz mindennapi megtapasztalása csak álom lehet.

Hiába érezzük ugyanis intuitív módon azt, hogy a vízben való fürdés, úszás jó nekünk, ha a hétköznapokban ezt a tevékenységet egyszerűen nem lehet kivitelezni és alkalmazni. Megtapasztalására esetünkben drága fürdőjegyek, úszóbérletek, netán kész wellnesshétvégék kellenek, ami jó esetben is csak különleges alkalmakkor teremtődik meg. Édeskevés lehetőség ez arra, hogy a víz boldogságot hozzon az életünkbe, főleg, ha hullámok zajáról, patakok csobogásáról vagy óceánok látványáról álmodunk. A szakértő szerint azonban más mód is létezik a Blue Mind teória megtapasztalására, amit ideálisan még a szabadidőnkbe is bele tudunk építeni.

Nem kell drága wellness ahhoz, hogy érezzük a víz közelségét

Mégis mit lehet tenni azért, hogy a Blue Mind vagy kék elme” életérzést a hétköznapjainkba is belecsempésszük? Dr. Bán Marianna szerint ennek többféle módja létezik, amit mindenki a saját ízléséhez, igényéhez és pénztárcájához tud szabni. „A különböző gyógyvizek belső használatával számos egészségügyi probléma enyhítő. Érdemes kipróbálni a természetes gyógyvizeket és a hidroterápiát is, mely a víz fizikai jellemzőit használja a gyógyításban – ilyen például a Kneipp-kúra.

A balneoterápiákat (különböző gyógyvizekben zajló fizioterápiás módszereket) is szoktuk javasolni, de egy-egy, hangtállal összekötött rekreációs hidroterápiás alkalom is ki tudja emelni az embereket a szürke hétköznapokból– mondja a doktornő, aki szerint igazi, mély lelki élményeket tudnak ezek a vizes programok is nyújtani, nem kell csak és kizárólag egzotikus tengerpartokra gondolni a Blue Mind teória keretén belül.

glamour plusz ikon A lányaimmal próbáltam ki a stresszoldó lebegtetést és mintha kicseréltek volna minket - az Aquatic Bodywork-öt receptre kell felírni

A lányaimmal próbáltam ki a stresszoldó lebegtetést és mintha kicseréltek volna minket - az Aquatic Bodywork-öt receptre kell felírni

A legtöbb ilyen élményhez ugyanis nem kell vastag pénztárca és több havi fürdőbérlet: már az egészen hétköznapi, természetes élővíz látványa is képes feltölteni minket. Magyarországon (így Budapest környékén is) pedig elég sok kisebb-nagyobb tó, patak, folyó vagy forrásvíz található. „A víz testi-lelki hatása bármely természetes víz mellett átélhető. Természetesen csak akkor, ha igénnyel, és befogadóan állunk hozzá. Egy séta a víz közelében vagy egy otthoni, meleg vizes fürdő már önmagában is előhívhatja a harmónia érzetét, akárcsak egy vizes csobogó.

Ezek segítenek a benső lélekvizekre figyelni, melyek nyugtató hatással lehetnek ránk. Sőt, a véleményem szerint érdemes relaxációs technikákat is elsajátítani ezekhez, mert végső soron az a cél, hogy az izomfeszüléseket elernyesszük, a cikázó gondolatokat pedig megállítsuk” – Dr. Bán Marianna. A doktornő pedig mindenkit arra bíztat, hogy lehetőleg rendszeresen töltsünk időt a vízben, a víz körül, vagy a vízzel érintkezve: ez az elem ugyanis pozitívan befolyásolja az állapotunkat, ami végső soron az egészségre, valamint a kiegyensúlyozott, boldog életre is hatással van.