10 ok, ami hajhullást okozhat, pedig nem is gondoltad volna

Talán te is tapasztaltad már, hogy a copfod vékonyabb lett, esetleg kopasz foltokat látsz a tükörben. Mielőtt azonban pánikba esnél, fontos tudnod: a hajhullás teljesen természetes jelenség. Egy egészséges ember naponta átlagosan 80-100 hajszálat veszít, de ez a szám változhat különböző tényezők – például hormonális változások, gyógyszerek vagy akár az évszakváltás – hatására.

A legfontosabb, hogy mindig magunkhoz mérjük: ha egyre gyakrabban húzol ki hatalmas hajcsomókat a lefolyóból, érdemes utánajárni az okoknak – és a megoldási lehetőségeknek is hajhullás ellen.

A haj növekedési ciklusa

A hajszálaink három fázison mennek keresztül: Az anagén az aktív növekedési szakasz, amely 3–7 évig is eltarthat. A katagén az átmeneti szakasz, amikor a haj ideiglenesen megáll a növekedésben. A telogén pedig a nyugalmi fázis, ami körülbelül három hónapig tart, ilyenkor a régi haj kihullik, és új haj kezd el nőni.

GlamDrop: 7 szépségápolási újdonság, amivel egyetlen nő sem tud majd betelni

+ 4

A hajhullás típusai

Az androgén alopécia öröklött hajlam következménye, amely bármelyik szülőtől származhat. A hormonháztartás, különösen az androgén hormonok szintje és az ezekre való érzékenység nagyban befolyásolja a haj sűrűségét. A hajszálak minden ciklussal egyre vékonyabbá és rövidebbé válnak, mígnem a tüszők már nem termelnek új szálakat. De előfordulhat, hogy például a hirtelen fogyás, a vitaminhiány vagy egy betegség váltja ki a hajhullást. Mivel a haj nem létfontosságú szövet, a szervezet hiányállapotban elsőként itt „spórol”. A vas-, cink- és fehérjehiány különösen gyakori kiváltó okok. Ebben az esetben azonban jó hír, hogy a hiányzó tápanyagok pótlása az emberek 60%-ánál látványos javulást hozhat 3–6 hónap alatt.

A női hajhullás 10 leggyakoribb oka:

1. Stressz: A tartós stressz telogén effluviumhoz vezethet. Ilyenkor a hajszálak idő előtt a pihenő fázisba lépnek, és kihullanak. Jó hír: ha a stressz megszűnik, általában a hajhullás is rendeződik idővel.
2. Túlzott húzódás (traction alopecia): A szoros copfok, kontyok, a póthaj vagy a fonatok rendszeres viselése hajtöredezést és hajvesztést is okozhat – különösen, ha a hajgumikat túl szorosan húzzuk meg.
3. Vashiány: Erős menstruáció vagy vegetáriánus étrend is vezethet a ferritin (vasraktározó fehérje) alacsony szintjéhez, ami a haj növekedési szakaszát rövidíti meg.
4. Fejbőrproblémák: A hormonális egyensúlyhiány, vitaminhiány, szennyezés vagy rossz hajápolási szokások (pl. ritka hajmosás, túl sok szárazsampon) mind károsíthatják a fejbőr mikrobiomját – ez pedig gátolhatja a haj növekedését. A szárazsampon elzárhatja a tüszővel, gyulladást és hajhullást okozva, főleg abban az esetben, ha napokig használjuk és nem mosunk hajat.
5. D-vitamin-hiány: A D-vitamin kulcsfontosságú a haj növekedéséhez. Hiánya megrövidíti az anagén fázist és gyorsabb hajvesztést okozhat.
6. Hormonális változások: Az ösztrogén meghosszabbítja a haj növekedési fázisát, míg az androgén hormonok – például a DHT – hajhullást idézhetnek elő, főként genetikai hajlam esetén. A fogamzásgátló-váltás is megzavarhatja a hormonháztartást, ami átmeneti hajvesztést okozhat. Ilyenkor érdemes orvossal konzultálni.
7. Szülés után: A terhesség alatti ösztrogéntöbblet dús hajat eredményezhet, ám szülés után ennek visszaesése hajhulláshoz vezethet. Ez természetes és általában 3-6 hónap alatt leáll.
8. Évszakváltás: Ősszel és tavasszal sokan tapasztalnak fokozott hajhullást. Pontos oka nem ismert, de a hormonális változások és étrendi ingadozások is szerepet játszhatnak.
9. Dohányzás: A dohányzás csökkenti a fejbőr vérellátását, ezáltal oxigénhiányos állapotot okoz a hajhagymákban. A rendszeres dohányosoknál 1,6-szor nagyobb a hajhullás kockázata.
10. Gyógyszerek: A vérnyomáscsökkentők, antidepresszánsok, sőt még egyes pattanás elleni szerek is kiválthatnak hajvesztést. Ha új gyógyszer szedése után jelentkezik hajhullás, konzultálj az orvosoddal.

Mit tehetsz ellene?

Ha észrevehető hajhullással küzdesz, érdemes szakemberhez – trichológushoz vagy bőrgyógyászhoz – fordulni, aki segít feltárni a kiváltó okokat, és személyre szabott kezelést ajánl. Sok esetben életmódbeli változtatásokkal, megfelelő táplálkozással, stresszkezeléssel és célzott hajápolással (pl. fejbőrmasszázs, koffeines szérumok, hajnövekedést serkentő készítmények) is jelentős javulás érhető el. Ameddig eljutsz az orvosodhoz, ezeket a készítményeket beiktathatod a napi rutinodba:

1. Hajhullás csökkentő, hajdúsító kezelés YVES ROCHER 9990 Ft/195 ml (51,23 Ft/1 ml) 2. Genesis szérum KERASTASE 20 490 Ft/90 ml (227,67 Ft/1 ml) 3. Just Multi Peptid Szérum Hajra és Fejbőrre REVOX B77 3499Ft/30ml (116, 63 Ft/1 ml) 4. Regrowth szérum REVALID 14 499 Ft/50ml (290 Ft/1 ml)

Fotó: Courtesy of Brands