Ezt üzeni a tested, amikor pigmenthiányt, azaz vitiligót tapasztalsz
A test és a lélek szoros kapcsolódását mi sem mutatja jobban, mint az a tény, hogy külső azonnal megmutatja, amikor a belsőt pozitív, vagy akár negatív hatások érik. Bár a vitiligo kialakulásának okai nem ismertek, egyre több kutatás mutat rá, hogy különféle pszichés tényezők előidézhetik megjelenését.
Ezeket láttad már?
Fuller Bianka pszichológus, pszichoedukátor szerint nem lehet közvetlen ok-okozati összefüggésekről beszélni, mégis feltehetően valamilyen kapcsolat lehet a vitiligo lefolyása és a pszichés állapot között. A krónikus stressz, a szorongás vagy akár egy traumatikus életesemény is kiválthatja a bőrfestékek hiányának létrejöttét, amely a test bármely területén jelentkezhet, bármilyen formát öltve. A szakértő beavat az autoimmun betegség lélekre gyakorolt hatásaira, és lehetséges megoldásokat is javasol a problémával küzdőknek.
A vitiligo igenis hat az önértékelésre
Mivel a bőr a legnagyobb, mások számára is jól látható szerv, az azt érintő változások — pláne, ha nem lehet őket kontrollálni — akarva akaratlanul is befolyásolják az egyén mentális egészségét és önértékelését. „Ilyenkor nemcsak önmagunkkal és a saját testképünkkel kell új kapcsolatot kialakítanunk, hanem azzal is szembesülnünk kell, hogyan lát minket a környezetünk” — mondja Bianka.
„Ez könnyen vezethet szégyenérzethez, amely aztán elszigetelődéshez, hiszen úgy érezzük, mások vagyunk, mint a többiek. Márpedig az, hogy tartozunk valahová, az egyik legalapvetőbb emberi szükséglet. Ha ez sérül, annak nemcsak az önértékelésünkre, de a hangulatunkra, a szorongásszintünkre is komoly hatása lehet – és adott esetben akár depressziós tüneteket is kiválthat, attól függően, hogyan reagálunk viselkedéses szinten.”
Miley Cyrus fontos üzenete a nőknek: „Légy önmagad, merj változni, és szeresd azt, aki vagy”
Ezért a diagnózis után a mentális egészség támogatása kulcsfontosságú, amelyre a pszichológus több opciót is javasol. „A pszichológiai terápia során lehetőség nyílik arra, hogy megdolgozzuk a testkép megváltozásával járó érzelmeket, és újra tudjuk építeni az önmagunkhoz fűződő viszonyunkat. A kognitív viselkedésterápia (CBT) például segíthet a torzult gondolatok és negatív hiedelmek átstrukturálásában, míg az ACT (Acceptance and Commitment Therapy) abban támogat, hogy megtanuljuk elfogadni a kontrollálhatatlan testi változásokat, és új, értékvezérelt viselkedésmintákat alakítsunk ki” – teszi hozzá.
Tartós segítség
Persze léteznek otthon is gyakorolható technikák, amelyek ideig-óráig enyhítik a tüneteket, a szakértő szerint a hosszú távú változás érdekében érdemes mélyebbre nézni és feltárni, hogy a stressz és a szorongás valójában honnan ered. „Vitiligo esetén ez sokszor azzal függ össze, hogy nehezen fogadjuk el a saját testünket, a bőrünk változásait, vagy attól tartunk, hogy a környezetünk nem fogad el bennünket így. Ugyanakkor az is előfordulhat, hogy egy trauma vagy veszteségélmény áll a háttérben, amit még nem dolgoztunk fel – ilyenkor a pszichológiai munka – még ha kezdetben meg is emeli kicsit a stressz szintjét, hosszú távon nagyon felszabadító tud lenni” – magyarázza a szakember.
A vitiligoval élők életében a társas kapcsolatoknak és a társadalmi támogatásnak hatalmas szerepe van, hiszen az elfogadottság érzése nagy mértékben befolyásolja a belső állapotot. „Egy elfogadó közeg – legyen az család, barátok vagy akár egy online közösség – abban segít, hogy újra megtapasztaljuk: nem a bőrünk határozza meg az értékünket. Ezért is fontos, hogy társadalmi szinten is normalizáljuk az ilyen állapotokat, és ne legyen stigma vagy szégyen az, ha valaki máshogy néz ki, mint az átlag.”
Segít, ha szembenézel vele
A pszichológus tapasztalatai alapján teljesen természetes, hogy ilyenkor az érintettek kerülik a társas érintkezést és visszahúzódnak, ugyanakkor ezek a szorongások legtöbb esetben nem a kívülről érkező reakciók miatt, hanem a saját belső, kritikus hangok miatt alakulnak ki. „A legjobb megközelítés az, ha kis lépésekben építjük újra az önbizalmunkat” – tanácsolja a pszichológus.
„Ezt hívjuk fokozatos kitettségnek: először olyan helyzetekbe megyünk bele, amik csak enyhébb szorongást váltanak ki, majd ahogy ezekben már biztonságot érzünk, haladunk tovább a kihívást jelentőbb szituációk felé. Ez egy hosszabb folyamat, ami tudatos odafigyelést és kitartást igényel, de az eredmény valóban megéri.”
Fotó: Rab Roland
Stylist: Csillag Szilvia
Smink és haj: Nógrádi Barbara
Modell: Riazáncev Zsanett Regina
Hercegné lehetett volna Claudia Schiffer, de inkább az igaz szerelmet választotta - GLAMOUR 
