Közeledik a húsvét, de te már most azon bosszankodsz, hogy felszökött néhány kiló? Vagy csak szeretnél többet tenni azért, hogy megőrizd a testsúlyodat? Ha egy igazán egyszerű és könnyen beépíthető megoldást keresel, az egyik legjobb dolog, amit tehetsz, hogy minden este megiszol egy csésze finom teát. De nem is akármilyet - több olyan tea is létezik ugyanis, ami kifejezetten arra is alkalmas, hogy elősegítse a fogyást.
Ezeket láttad már?
A tea alapvetően egy egészséges ital, amelynek típusától függően sok különféle gyógyhatása és pozitív tulajdonsága lehet. Nem is csoda hát, hogy a második leggyakrabban fogyasztott ital a világon. Általánosságban véve úgy tartják, hogy a tea a korai halálozás, a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a stroke kialakulásának a kockázatát is csökkentheti. Mindezek mellett pedig jó néhány tea van, ami este elkortyolgatva a fogyást is megkönnyítheti.
Kamilla tea
Tudtad, hogy a kamilla tea jóval több, mint hatásos házi gyógymód gyulladáscsökkentésre? Sokan csak akkor találkoztunk vele, amikor kötőhártya-gyulladás miatt gyerekkorunkban kamillás borogatást kaptunk a szemünkre, azonban akár minden egyes nap is előnyös lehet fogyasztanunk. A kamilla tea ugyanis többek között képes enyhíteni a puffadást, segít az egyéb emésztési zavarokon, és még a fogyást is megkönnyíti. Mindezek mellett pedig olyan gyógyító összetevőkkel rendelkezik, mint az apigenin és a bisabolol, amelyeket ősidők óta használnak az álmatlanság kezelésére, így a nyugodt, pihentető éjszakákhoz is hozzájárul, ha minden este iszol belőle egy csészével.
Fahéjas tea
A fahéjas tea az egyik legnagyobb sláger manapság, ha a fogyást elősegítő természetes lehetőségekről van szó. A fahéj ugyanis remekül csillapítja az étvágyat, és még az anyagcserét is fokozza, mivel a szervezetünk több energiát használ fel a feldolgozásához. Amellett pedig, hogy sok fogyókúrás előnnyel jár, a fahéj természetes gyulladáscsökkentőként is működik, ami a puffadást és az általános stresszt is segíthet enyhíteni. Ráadásul az elkészítése is egyszerű, hiszen tulajdonképpen csak fahéjrudakat és vizet kell egybeforralnod az elkészítéséhez, 1 csésze víz 1 rúd fahéj arányban.
Zöld tea
Ha fogyókúrás célokról van szó, akkor bizony a zöld tea is gyakran előkerül, mi több, a legnépszerűbb fogyást támogató italok közé tartozik. Ennek oka, hogy tele van bizonyos antioxidánsokkal, úgynevezett katekinekkel, amelyek az anyagcsere fokozásával és a zsírégetés hatékonyságának növelésével segítik a fogyást. Csak arra ügyelj, hogy este mindenképpen egy alacsony koffeintartalmú verziót válassz belőle (a zöld tea ugyanis a hiedelmekkel ellentétben nem koffeinmentes), és elalvás előtt néhány órával fogyaszd el, nehogy megnehezítse az elalvást.
Babérlevél a vízbe? Ilyen csodásan hathat rád, ha így iszod
Levendula tea
A nyugtató hatású levendula tea az egyik legkedveltebb elalvást segítő ital, de fogyókúra esetén is érdemes vele számolnod. Azáltal ugyanis, hogy erősen támogatja a relaxációt és javítja az alvás minőségét, sokat segít abban, hogy könnyebben olvadjanak le rólad a kilók. Emellett pedig azt is mindig tartsd szem előtt, hogy segít a stressz és a szorongás kezelésében, amelyek egyébként az álmatlanság leggyakoribb okai közé tartoznak.
Borsmenta tea
Az antioxidánsokkal és tápanyagokkal teli borsmenta tea rengeteg jótékony hatással rendelkezik, a női szervezetre pedig kifejezetten előnyösen hat, a fogyás elősegítését is beleértve. Egy igazán frissítő ital, ami egyszerre kalóriaszegény és képes megfékezni az éhségérzetet, közben pedig az emésztést is fokozza. A borsmenta ráadásul segít megemelni a test hőmérsékletét, ami szintén jó hatással lehet az anyagcserére. Emellett csökkenti a feszültség okozta fejfájást, sőt még az orrmelléküregeket is kitisztítja, így hozzájárulva a nyugodt és pihentető alváshoz.
Forrás: everydayhealth.com, healthshots.com, detoxinista.com
Még több tipp, ha leadnál néhány kilót:
