3 ital, ami azonnal segít, ha puffadtnak érzed magad

2024. január 3.
Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

A karácsonyi lakomák után gyakran előfordul, hogy puffadtnak érezzük magunkat, hiszen nehéz ellenálni a finomabbnál finomabb falatoknak. Ha te sem tudtál nemet mondani a nagymama bejglijére vagy egy jó kis töltött káposztára, ne aggódj, mert van megoldás! Hoztunk neked három italt, ami segíthet megszabadulni ettől a kellemetlen érzéstől.

Ez a három ital a tuti befutó, ha puffadtnak érzed magad
Ez a három ital a tuti befutó, ha puffadtnak érzed magad
Fotó: Pornpak Khunatorn/Getty Images

„A karácsony a pihenés ideje, és megtölti otthonod szeretettel és az ünnep örömével” – erősíti meg Freya Broughton, író és táplálkozással foglalkozó influenszer a brit GLAMOUR-nak. „De bármennyire is igyekszünk, az év ezen időszakában a kísértés hamar mértéktelenségbe csaphat át”teszi hozzá. Éppen ezért, cikkünkkel szeretnénk segíteni neked, hogy minél előbb leszámolhass a puffadással. Nincs más dolgod, mint elkészíteni a Freya Broughton által ajánlott italok egyikét - vagy akár mindhármat!

Teljesen megváltozott az élete

Freya Broughton, az I love you to the Fridge & Back című receptkönyv szerzője az egész gyerekkorát, valamint a 10-es és a 20-as éveit is ekcémával, asztmával és allergiával való küzdelemmel töltötte, és sokáig úgy tűnt, hiába minden próbálkozás, nincs megoldás a problémáira. Azonban amikor egy egészségesebb, alternatív étrendet kezdett el követni, végre elindulhatott a gyógyulás útján.

Az ünnepi időszakban, illetve az azt követő hetekben gyakori tünet a puffadás, és Broughton ebben az esetben is esküszik a természetes gyógymódokra. Puffadás esetében első számú kedvence a rozmaring. „A népi gyógyászatban olyan tünetek enyhítésére használták, mint az idegesség, a fejfájás, a gyulladások és a fizikai és szellemi fáradtság, a benne található olajok pedig csillapítják az emésztési problémákat” - magyarázza. Az általa ajánlott csodaitalt, pedig te is könnyedén elkészítheted!

Rozmaring tea

Tegyél egy marék friss rozmaringot a kedvenc bögrédbe, és öntsd fel forralt vízzel. Hagyd 4 percig pihenni, aztán pedig szűrd le. Ízesítsd kedved szerint, majd élvezd nemcsak az ízét, hanem jótékony hatását is - kis idő múltán észre fogod venni, mennyivel könnyebbnek érzed magad! „A rozmaring teát a nap bármely szakában ajánlom egy kis frissítő gyanánt” - mondja Broughton. „Nagyon jót tesz a hangulatodnak és javítja a koncentrációt. Aromája nyugtató hatású, és bizonyítottan csökkenti a stresszt és a szorongást. Mindig megnyugtatja a beleimet, segíti a kényelmes és folyékony székletürítést és csökkenti a gyulladást” - teszi hozzá. Ha nem szereted ezt a fűszert, netán már próbáltad, de mégsem vált be, ne aggódj, van még két másik javaslatunk is számodra!

Vigyázz: ezektől az ételektől emésztési problémáid lehetnek

Vigyázz: ezektől az ételektől emésztési problémáid lehetnek

Csontleves

Broughton esküszik rá, hogy a csontleves csodákra képes, ha puffadásról van szó. Amit külön kiemel, hogy amennyire lehetőseid engedik, ügyelj arra, hogy megfelelő minőségű alapanyagokból készítsd el az ételt - ebben az esetben fontos, hogy szabadtartású csirkét vásárolj. Első lépésként főzd meg, majd szedd ki a csontokat, amelyeket próbálj meg a lehető legalaposabban megtisztítani. A csirke többi részét tedd egy nagy lábosba és fedd le. A csontokat 200 fokon, előmelegített sütőben 30 percig süsd, majd tedd bele a lábasba, amelyben a csirkehús és a nyesedék van. Önts rá annyi vizet, hogy az teljesen ellepje a tartalmat.

Adj hozzá egy nagy fej hagymát, egy egész gerezd fokhagymát, sót ízlés szerint, egy citromot (héjával együtt), egy koriandermagot, és jöhet még bele minden olyan zöldség, amit szívesen fogyasztasz - Broughton leginkább a sárgarépát, a brokkolit és a póréhagymát ajánlja. Ezután add hozzá a sült csontokat. Körülbelül 15 percig forrald a húslevest (ne forrald túl, hogy a hozzávalók megőrizzék finom ízüket), majd tedd rá a fedőt, és főzd 3-4 órán keresztül lassú tűzön úgy, hogy éppen csak gyöngyözzön. A végén pedig alaposan szűrd át, és már fogyaszthatod is!

Broughton szerint a csontleves varázslatos gyógyszer, ha bélproblémákról van szó, de vajon mi a titka? Nem más, mint a kollagén, ami a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje a szervezetünkben. Ez egy aminosavakból álló fehérje, mely összeköti a sejteket és a szöveteket, így segítve a körmünk, hajunk, bőrünk, hajunk, valamint a csontok, porcok és ínszalagok egészségét.

HIRDETÉS

Kókuszkefír

A harmadik csodaszer pedig nem más, mint a kókuszkefír. Ebben az esetben is jó, ha természetes(ebb) összetevőkből dolgozol, ezért bio kefírt, bio kókusztejet és nádcukrot használj, hogy a lehető legegészségesebb végeredményt tudd elkészíteni. Egy nagy, 1 literes tálba önts bele a nádcukrot, a kefirt és a kókusztejet, majd jól keverd össze egy fakanállal. Ha szeretnéd házilag elkészíteni, is bátran vágj neki, csak előtte alaposan nézz utána a kefírkészítés fortélyainak.

A kefir szó a török ​​„Keyif” szóból származik, ami „jó érzést” jelent, és egyesek szerint ez az eredeti „mennyországi manna”. Már egy korty kefir is beindíthatja a bélrendszer működését azáltal, hogy táplálja az összes jótékony baktériumot, amelyek erősítik a mikrobiomát. Probiotikus hatásai elősegítik az emésztést és támogatják a bélrendszer egészségét. A kókuszkefir pedig rengeteg kalciumot, fehérjét és B-vitamint tartalmaz, valamint olyan bioaktív vegyületeket, amelyek kedvezőek a bélben található jó baktériumok számára.

Reméljük, megjött a kedved, hogy kipróbáld ezeket a csodaitalokat, és az új évet már kellemetlenségek nélkül, egészségesebben kezdheted!

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

A súlycsökkentő műtét tényleg költséghatékonyabb, mint a gyógyszeres kezelés? Végre megérkezett a szakemberek válasza

A súlycsökkentő műtét tényleg költséghatékonyabb, mint a gyógyszeres kezelés? Végre megérkezett a szakemberek válasza

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Ha gőzöd sincs, milyen ajándékot vegyél karácsonyra, segítünk! Íme 30 szuper ajándékötlet (x)

Ha gőzöd sincs, milyen ajándékot vegyél karácsonyra, segítünk! Íme 30 szuper ajándékötlet (x)

Pár használat és újra ragyogni fog a bőröd - Mutatjuk, az 5 legtutibb hidratáló krémet (x)

Pár használat és újra ragyogni fog a bőröd - Mutatjuk, az 5 legtutibb hidratáló krémet (x)

3 hagyományos és egészséges karácsonyi menü, amit imádni fogsz (x)

3 hagyományos és egészséges karácsonyi menü, amit imádni fogsz (x)

Három zseniális budapesti étterem, amit muszáj kipróbálnod! (x)

Három zseniális budapesti étterem, amit muszáj kipróbálnod! (x)