A hányinger fogalmát sokan az utazással vagy egy gyomorrontással azonosítják, pedig ennél jóval több dolog állhat a hátterében. Jelentkezhet stresszhelyzetben, izgalom hatására vagy akár emésztési problémák következtében is. Bár a kellemetlen tünet általában átmeneti, jelentősen megnehezítheti a mindennapokat.
Ezeket láttad már?
Szerencsére léteznek olyan tudatos rutinok és természetes eredetű összetevőket tartalmazó készítmények, amelyek támogathatják az emésztési komfortot és a jobb közérzetet, valamint remek eszközök a hányinger ellen. Mikolai Anikó, a Pranarôm ügyvezetője, aromaterapeuta, funkcionális táplálkozási szakértő és mentálhigiénés segítő szerint az aromaterápia és bizonyos növényi összetevők kiegészítő szerepet kaphatnak az emésztési komfortot és a relaxációt támogató mindennapi rutinban.
Nem csak emésztési gond állhat a hányinger mögött
Sokan meglepődnek, amikor kiderül, hogy a hányinger hátterében nem feltétlenül emésztési probléma áll. „Előfordulhat, hogy valaki egy repülőúttól vagy egy fontos eseménytől szorong, összeszorul a gyomra, és emiatt lesz rosszul. Ilyenkor a stressz és az idegrendszer állapota legalább annyira fontos tényező lehet, mint maga az emésztés” – magyarázza Mikolai Anikó.
A szakértő szerint az emésztőrendszer és az idegrendszer szoros kapcsolatban áll egymással. Ezért fordulhat elő, hogy egy stresszes időszakban vagy egy izgalmas helyzet előtt gyomorgörcs, émelygés vagy hányinger jelentkezik.
Az illatok erejét sokan alábecsülik
Az aromaterápia egyik legérdekesebb tulajdonsága, hogy az illatok közvetlen kapcsolatban állnak az agy érzelmekért és stresszreakciókért felelős területeivel. „Már maga a tudatos légzés is segíthet. Ha egy kellemes illatot mélyen belélegzünk, az nemcsak az érzékeinkre hat, hanem segíthet megteremteni a lelassulás és a tudatos jelenlét érzetét” – magyarázza a szakértő. Mikolai Anikó szerint ezért lehet hasznos egy olyan egyszerű rutin kialakítása, amelyhez bármikor vissza lehet nyúlni stressz vagy rosszullét esetén.
A nő, aki ingyen gyógyította a szegények gyerekeit, és ellenezte a testi fenyítést
Gyömbér és borsmenta az emésztési komfort támogatásában
A gyömbér és a borsmenta régóta ismert növényi összetevők, amelyeket hagyományosan az emésztési komfort támogatására használnak. Ezek az összetevők jól illeszkedhetnek olyan élethelyzetekhez, amikor szeretnénk támogatni az emésztési komfortot – például utazáskor, nehezebb étkezések után vagy stresszesebb időszakokban.
Egy praktikus kiegészítő az emésztési komfort rutinjához
A Pranarôm Digest Confort pasztilla praktikus választás lehet azoknak, akik utazáskor vagy a mindennapokban szeretnék támogatni az emésztési komfortjukat. A készítmény többek között tartalmaz:
- cikóriakivonatot,
- borsmentát,
- gyömbért,
- citromot,
- csillagánizst,
- mandarint,
- köményt
- valamint kínai fahéjat.
„Az egyik előnye, hogy gyorsan alkalmazható, ezért utazáskor is praktikus lehet. Sokan utazáskor tartják maguknál, mert könnyen használható, praktikus kiszerelésű, és jól beilleszthető az emésztési komfortot támogató rutinba” – mondja Mikolai Anikó. A termék vegán, valamint glutén-, laktóz- és cukormentes.
Egy egyszerű szokás, ami többet számít, mint gondolnánk
A szakértő szerint a jobb közérzet és az emésztési komfort támogatásában a megfelelő folyadékfogyasztásnak is fontos szerepe lehet. „Nagyon gyakran előfordul, hogy az emberek egyszerűen nem isznak elegendő folyadékot. Ez nemcsak az emésztést befolyásolhatja, hanem a közérzetre is hatással lehet.” Emellett érdemes figyelni a rendszeres étkezésre, a megfelelő pihenésre és a stressz csökkentésére is.
A nyugalom néha a legjobb segítség
Mikolai Anikó szerint egy egyszerű aromaterápiás rutin sokat segíthet a mindennapokban. Erre a célra az orvosi levendulát vagy citrusféléket tartalmazó Aromaboost roll-on készítményeket ajánlja, amelyek a csuklóra, a halánték környékére vagy a használati útmutatóban javasolt területekre alkalmazhatók. „Sokszor már néhány tudatos, mély légzés is segíthet abban, hogy visszataláljunk a saját középpontunkhoz. Az illatok és a tudatos légzés együtt segíthetik a lelassulást és a belső figyelem megteremtését.”
Az alvásról sem szabad megfeledkezni
A szakértő szerint a regeneráció alapja a megfelelő alvás. A rendszeres esti rutin, a képernyőidő csökkentése, a nyugodt környezet és akár egy illóolajos fürdő is hozzájárulhat ahhoz, hogy kiegyensúlyozottabbnak érezzük magunkat a mindennapokban.
Így teszi tönkre a testedet a krónikus stressz, ha nem lépsz időben
Amit mindig tarts szem előtt
Tartós, visszatérő vagy erős hányinger, hányás, hasi fájdalom, kiszáradás gyanúja, várandósság, gyermekek érintettsége vagy gyógyszerszedés esetén mindenképpen javasolt orvoshoz fordulni. Az étrend-kiegészítők és az aromaterápiás készítmények nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet, az egészséges életmódot, a diagnózist és az orvosi kezelést. A termékeket mindig a használati útmutató szerint alkalmazzuk.
