Így aludj hűvösen nyári kánikulában – A JYSK bevált tippjei a forró éjszakák ellen
A nyári hőhullámok idején egyre gyakoribb, hogy éjszaka sem csökken 25 fok alá a hőmérséklet, ami sokaknál komoly alvászavarokat okozhat. Ilyenkor a test nehezen tudja szabályozni a hőháztartását, emiatt többször felébredhetünk, izzadhatunk, és reggel fáradtabbnak érezhetjük magunkat, mint este lefekvéskor. Szerencsére a légkondicionálón túl is van megoldás: megfelelő ágyneműkkel, párnákkal és matracokkal természetes módon is hűvösebbé tehetjük hálószobánkat.
Ezeket láttad már?
A JYSK alvásszakértői szerint a nyugodt éjszakák titka a test optimális hőmérsékletének fenntartása. Ehhez a legfontosabb, hogy tudatosan válasszuk ki azokat a textíliákat és kiegészítőket, amelyek segítik a hő és a nedvesség elvezetését. A skandináv gyökerű áruházlánc kínálatában több olyan innovatív termék is elérhető, amelyek célzottan a forró éjszakák megkönnyítésére szolgálnak, így akár a legmelegebb napok után is pihenten ébredhetsz. Felfedjük a legjobb alvást segítő trükköket.
Tippek a hűvös és pihentető nyári alváshoz
A megfelelő párna kiválasztása sokszor alábecsült tényező, pedig jelentős szerepe van a komfortérzetben. A hűsítő párnák légáteresztő, hőelvezető anyagokból készülnek, amelyek megakadályozzák, hogy a fej és a nyak környékén hőpangás alakuljon ki. A JYSK HAMMAREN luxus minőségű, ergonomikus párnája például nyomáskiegyenlítő hatású habszivacsból készül, felszínébe pedig hűsítő zseléréteget építettek, amit az egyik oldalon hűsítő hatású polietilén huzat egészít ki – ez a kettős hűtés valódi felüdülést nyújt a nyári melegben.
Nemcsak a párna, hanem az ágy alapja, vagyis a matrac is kulcsszerepet játszik a pihentető alvásban. Ma már számos olyan matrac érhető el, amely hűsítő technológiával rendelkezik. A JYSK REVA rugós matraca például SensICE huzattal készül, amely már az első érintéskor frissítő érzést ad. A habszivacs matracok között is találhatunk olyanokat, mint a SVINNA, amely zselés hűtőréteggel segít fenntartani az ideális testhőmérsékletet. Ezek a megoldások nemcsak kényelmesebbé, de egészségesebbé is tehetik az alvást a nyári időszakban.
A nyári ágynemű kiválasztásánál érdemes előnyben részesíteni a természetes anyagokat.
A krepp pamut például textúrájának köszönhetően folyamatos légáramlást biztosít a bőr körül, így kevésbé érezzük a meleget. A bambusz viszkóz hőmérséklethez igazodó tulajdonságával segít elkerülni a túlmelegedést, miközben puha és kellemes tapintású. A len pedig laza szövésének és gyors száradásának köszönhetően különösen alkalmas a legforróbb éjszakákra. Mindhárom anyag természetes nedvességelvezető képességgel bír, ráadásul környezetbarát választás is.
Kiderült, miért alszanak jobban a skandináv országokban: ezzel a módszerrel életed legpihentetőbb éjszakája vár rád
Válassz megfelelő ágyneműket!
A paplan esetében a nyári hónapokra mindenképp érdemes vékony, könnyű változatot választani. A JYSK SUNNDAL hideg paplan például 100% pamuttöltettel és pamut huzattal készül, ami nemcsak jól szellőzik, hanem természetes hő- és nedvességszabályozást is biztosít. Ez ideális választás azoknak, akik nyáron is szeretnek paplan alatt aludni, de nem akarják izzadtan kezdeni a napot.
Sokan egész évben ugyanazt a paplant használják, pedig érdemes legalább kétféle modellt tartani: egy könnyűt tavaszra és nyárra, valamint egy melegebbet őszre és télre. A „hideg” paplanok alacsony töltetsúlyuk miatt kevésbé tartják bent a meleget, míg a „meleg” változatok vastagabb töltettel a hidegebb hónapokban ideálisak. A pamutvászon és szatén huzatok hűvös tapintásúak és jól szellőznek, így nyári paplanhoz is kiválóak.
Ha szeretnénk igazán praktikus megoldást, a négyévszakos paplan jó választás lehet. Ez két különálló rétegből áll, amelyek közül nyáron csak a vékonyabbat használjuk, így elkerülhetjük a túlmelegedést. Ősszel és télen pedig egyszerűen kiegészíthetjük a vastagabb résszel, így egész évben optimális hőérzetet biztosít.
Akik nem terveznek új matracot vásárolni, de szeretnének javítani a hálószobai hőérzeten, kipróbálhatnak hűsítő funkcióval ellátott matracvédőt. Ezek a kiegészítők gyakran mikrokapszulákat tartalmaznak, amelyek segítik a testhőmérséklet kiegyenlítését, ezzel szárazabb és frissebb alvási környezetet hoznak létre. Bár elsőre apró változtatásnak tűnhet, a hatás azonnal érezhető lehet a forró nyári éjszakákon.
A JYSK-nél mindezek a termékek – a párnáktól a matracokon át a nyári paplanokig – elérhetők az üzletekben és a webshopban is. A választék széles, így mindenki megtalálhatja a számára ideális megoldást, amellyel a nyári éjszakák nem a forgolódásról, hanem a pihentető alvásról szólnak majd.
Az áruházláncot korábban Alvásbarát Vállalat Díjjal is elismerték az alvásedukáció és tanácsadás területén végzett munkájáért.
A megfelelő alvási környezet kialakítása nemcsak komfortkérdés, hanem egészségünk megőrzése szempontjából is kulcsfontosságú. A folyamatos alváshiány és a túlmelegedés növeli a stressz-szintet, gyengíti az immunrendszert és hosszú távon ronthatja a közérzetünket. Éppen ezért érdemes időben felkészülni a forró éjszakákra, és olyan megoldásokat választani, amelyek természetes módon segítenek hűvösen tartani a hálószobát.
Galéria
