Sokkal gyorsabban öregszel ezektől az italoktól

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

Az öregedés az életünk természetes része, amit nem is vagyunk képesek megállítani. A kutatók azonban gyakran rávilágítanak arra, hogy megpróbálhatjuk lassítani a folyamatát, méghozzá leginkább úgy, hogy kiegyensúlyozott, egészséges életmódot folytatunk. Ennek részeként pedig vannak italok, amelyeket kifejezetten érdemes kerülni, ugyanis a rendszeres fogyasztásuk hatására könnyen lehet, hogy gyorsabban öregszel.

A fiatalságod megőrzéséért te is sokat tudsz tenni
A fiatalságod megőrzéséért te is sokat tudsz tenni
Fotó: FG Trade Latin/Getty Images

Vannak olyan általános szokások, amelyekről úgy tartják, hogy ha sokáig az életed részét képezik, nagy valószínűséggel gyorsabban öregszel. Ilyen a rendszertelen, kevés alvás, az állandó stressz, a kék fényt kibocsátó eszközök előtt eltöltött hosszabb idő, vagy a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása. Utóbbit tekintve különféle kedvezőtlen ételek mellett igaz ez jó néhány kedvelt italra is, amelyeket többségében jobb, ha megpróbálsz elkerülni.

Édes teák

Az édes, palackozott teák gyakori jellemzője, hogy tele vannak cukorral, közben pedig szinte semmilyen tápanyagot nem tartalmaznak. Mindegy, hogy te magad teszel be belőle egy palackkal az élelmiszerboltban a kosaradba, vagy az étteremben kéred ki, a túlzott fogyasztása súlygyarapodáshoz vezethet. A túlsúly pedig megnöveli a krónikus betegségek, például a szívbetegségek vagy a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának az esélyét. Az ilyen típusú betegségek hatására pedig gyorsabban is öregedhetsz, így sokkal jobb döntés, ha maximum alkalmanként egy keveset iszol belőlük.

Cukros, szénsavas üdítők

Egy tanulmány szerint a cukorral édesített szénsavas italok fogyasztása felgyorsíthatja bizonyos sejtek öregedését. A Kaliforniai Egyetem kutatói egész pontosan azt állapították meg, hogy ezek az italok olyan mértékben befolyásolhatják a fehérvérsejtek egészségét, mint a dohányzás. Ebből kifolyólag pedig azok, akik rendszeresen isznak cukros, szénsavas üdítőt, nagyobb eséllyel lesznek cukorbetegek vagy szívbetegek.

A kutatók egészséges felnőtteknél vizsgálták a fehérvérsejteket, különös tekintettel a vizsgálatban résztvevők kromoszómáinak végeire, az úgynevezett telomerekre. Ezek kulcsfontosságúak a sejtosztódáshoz, és az idő múlásával természetesen rövidülnek. Amennyiben viszont egy telomer túl rövid lesz, a sejtje elpusztul, így a tudósok úgy vélik, hogy a hosszabb telomerek azt jelentik, hogy egészségesebbek és fiatalosabbak vagyunk.

Ez történik a testeddel, ha egy hónapig nem iszol kávét

Ez történik a testeddel, ha egy hónapig nem iszol kávét

Gyümölcsös italok

Ha rendszeresen, mértékkel fogyasztasz préselt gyümölcsleveket, vagy természetes összetevőkből készült turmixokat, azzal semmi gond nincs. Amennyiben viszont gyakran iszol cukrozott palackozott gyümölcsleveket, azok bizony gyorsabban öregíthetnek. Sok ilyen italban még magas fruktóztartalmú kukoricaszirup is van, ami minden, csak nem jó a vércukorszintünkre nézve. Még a hozzáadott cukrot nem tartalmazó gyümölcsleveknek is mindig érdemes elolvasni a címkéjét, ugyanis egyesek eleve magas cukortartalommal rendelkeznek, ezért csak alkalmanként egy-egy pohárral ajánlott innunk belőlük.

Fehérbor

Ha gyakran és sok alkoholt fogyasztasz, az eleve felgyorsíthatja az öregedés folyamatát - kezdve azzal, hogy az alkohol például alvásproblémákat okozhat, és az általános egészségi állapotunkat is rombolhatja -, és sok más kockázati tényezőt is hozhat magával. A fehérborra azonban még kisebb mennyiségben is érdemes figyelni, ugyanis savasabb, mint például a vörösbor, ezáltal pedig könnyebben károsíthatja a fogzománcot. A szép, egészséges mosoly pedig köztudottan fontos a szép, fiatalos kinézethez.

Nem is beszélve arról, hogy a fogaink állapota az aktuális egészségi állapotunkkal is szorosan összefügghet. Ennek érdekében egyrészt próbáljunk meg ritkán fehérbort kortyolgatni, utána pedig - bármilyen más savas italhoz hasonlóan - várjunk legalább fél órát a fogmosással. Emellett természetesen rendszeresen érdemes fogászati szűrővizsgálatokon is részt venni.

Forrás: edition.cnn.com, eatthis.com, health.com

Vigyázz még jobban az egészségedre:

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

Fontos változás állt be tegnap éjszaka, napokon belül megváltozik az életünk

Fontos változás állt be tegnap éjszaka, napokon belül megváltozik az életünk

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Parfüm horoszkóp: találd meg a tökéletes illatot a csillagjegyed szerint

Parfüm horoszkóp: találd meg a tökéletes illatot a csillagjegyed szerint

Megérkezett a plüss bob hajtrend, a csendes luxus megtestesítője

Megérkezett a plüss bob hajtrend, a csendes luxus megtestesítője

Kell egy programötlet a romantikus kikapcsolódáshoz? - Mutatunk egyet! (x)

Kell egy programötlet a romantikus kikapcsolódáshoz? - Mutatunk egyet! (x)

Csodás arcbőr, smink nélkül? Igen! Ha ezekre odafigyelsz, nem kell többé alapozó (x)

Csodás arcbőr, smink nélkül? Igen! Ha ezekre odafigyelsz, nem kell többé alapozó (x)

Így szabadulj meg a stressztől egy fárasztó nap után (x)

Így szabadulj meg a stressztől egy fárasztó nap után (x)

6 must-have termék, hogy a bőröd nyáron is tündököljön (x)

6 must-have termék, hogy a bőröd nyáron is tündököljön (x)