Sokkal gyorsabban öregszel ezektől az italoktól
Az öregedés az életünk természetes része, amit nem is vagyunk képesek megállítani. A kutatók azonban gyakran rávilágítanak arra, hogy megpróbálhatjuk lassítani a folyamatát, méghozzá leginkább úgy, hogy kiegyensúlyozott, egészséges életmódot folytatunk. Ennek részeként pedig vannak italok, amelyeket kifejezetten érdemes kerülni, ugyanis a rendszeres fogyasztásuk hatására könnyen lehet, hogy gyorsabban öregszel.
Ezeket láttad már?
Vannak olyan általános szokások, amelyekről úgy tartják, hogy ha sokáig az életed részét képezik, nagy valószínűséggel gyorsabban öregszel. Ilyen a rendszertelen, kevés alvás, az állandó stressz, a kék fényt kibocsátó eszközök előtt eltöltött hosszabb idő, vagy a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása. Utóbbit tekintve különféle kedvezőtlen ételek mellett igaz ez jó néhány kedvelt italra is, amelyeket többségében jobb, ha megpróbálsz elkerülni.
Édes teák
Az édes, palackozott teák gyakori jellemzője, hogy tele vannak cukorral, közben pedig szinte semmilyen tápanyagot nem tartalmaznak. Mindegy, hogy te magad teszel be belőle egy palackkal az élelmiszerboltban a kosaradba, vagy az étteremben kéred ki, a túlzott fogyasztása súlygyarapodáshoz vezethet. A túlsúly pedig megnöveli a krónikus betegségek, például a szívbetegségek vagy a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának az esélyét. Az ilyen típusú betegségek hatására pedig gyorsabban is öregedhetsz, így sokkal jobb döntés, ha maximum alkalmanként egy keveset iszol belőlük.
Cukros, szénsavas üdítők
Egy tanulmány szerint a cukorral édesített szénsavas italok fogyasztása felgyorsíthatja bizonyos sejtek öregedését. A Kaliforniai Egyetem kutatói egész pontosan azt állapították meg, hogy ezek az italok olyan mértékben befolyásolhatják a fehérvérsejtek egészségét, mint a dohányzás. Ebből kifolyólag pedig azok, akik rendszeresen isznak cukros, szénsavas üdítőt, nagyobb eséllyel lesznek cukorbetegek vagy szívbetegek.
A kutatók egészséges felnőtteknél vizsgálták a fehérvérsejteket, különös tekintettel a vizsgálatban résztvevők kromoszómáinak végeire, az úgynevezett telomerekre. Ezek kulcsfontosságúak a sejtosztódáshoz, és az idő múlásával természetesen rövidülnek. Amennyiben viszont egy telomer túl rövid lesz, a sejtje elpusztul, így a tudósok úgy vélik, hogy a hosszabb telomerek azt jelentik, hogy egészségesebbek és fiatalosabbak vagyunk.
Gyümölcsös italok
Ha rendszeresen, mértékkel fogyasztasz préselt gyümölcsleveket, vagy természetes összetevőkből készült turmixokat, azzal semmi gond nincs. Amennyiben viszont gyakran iszol cukrozott palackozott gyümölcsleveket, azok bizony gyorsabban öregíthetnek. Sok ilyen italban még magas fruktóztartalmú kukoricaszirup is van, ami minden, csak nem jó a vércukorszintünkre nézve. Még a hozzáadott cukrot nem tartalmazó gyümölcsleveknek is mindig érdemes elolvasni a címkéjét, ugyanis egyesek eleve magas cukortartalommal rendelkeznek, ezért csak alkalmanként egy-egy pohárral ajánlott innunk belőlük.
Fehérbor
Ha gyakran és sok alkoholt fogyasztasz, az eleve felgyorsíthatja az öregedés folyamatát - kezdve azzal, hogy az alkohol például alvásproblémákat okozhat, és az általános egészségi állapotunkat is rombolhatja -, és sok más kockázati tényezőt is hozhat magával. A fehérborra azonban még kisebb mennyiségben is érdemes figyelni, ugyanis savasabb, mint például a vörösbor, ezáltal pedig könnyebben károsíthatja a fogzománcot. A szép, egészséges mosoly pedig köztudottan fontos a szép, fiatalos kinézethez.
Nem is beszélve arról, hogy a fogaink állapota az aktuális egészségi állapotunkkal is szorosan összefügghet. Ennek érdekében egyrészt próbáljunk meg ritkán fehérbort kortyolgatni, utána pedig - bármilyen más savas italhoz hasonlóan - várjunk legalább fél órát a fogmosással. Emellett természetesen rendszeresen érdemes fogászati szűrővizsgálatokon is részt venni.
Forrás: edition.cnn.com, eatthis.com, health.com
„Örököljük a generációs félelmeket, amik megmutatkoznak az arcon” - beszélgetés dr. Dalmy Julianna arc- és testelemzővel