A fogorvos lezárta a vitát: elárulta, reggeli előtt vagy után kell fogat mosni
Az ébresztő csörgése után sokunk napja ugyanazzal a rutinnal indul: ki az ágyból, arcmosás, reggeli, egy csésze kávé, majd gyors fogmosás indulás előtt. De vajon jól csináljuk? Nem is gondolnánk, hogy ez az apró, szinte automatikus döntés – vagyis az, hogy mikor mosunk fogat – hosszú távon is befolyásolhatja szájüregi egészségünket.
Ezeket láttad már?
Sokan töprengtünk már azon, hogy reggeli előtt, amikor még semmit nem ettünk és ittunk, vagy reggeli után mossunk inkább fogat, hogy a pirítós, a zabkása, a kávé vagy éppen a narancslé nyomait is eltüntessük? Nos, a jó hír az, hogy egy fogorvos végre lezárta a vitát, és elárulta, reggeli előtt vagy után hasznosabb-e a fogmosás.
Ennyire fontos döntés valójában
A közösségi médiában egyre többen osztják meg tapasztalataikat, véleményüket és tippjeiket a nap eleji fogmosás időzítéséről. A Mirror pedig arra hívta fel a figyelmet, hogy nemrégiben egy szakértő is megszólalt. A @bupadentalcareuk TikTok-csatornán a sokak által egyszerűen Mahesh néven ismert fogorvos osztotta meg tudományos alapokon nyugvó véleményét arról, hogy mikor is érdemes valóban fogat mosni, és hogy miért nem mindegy ez a látszólag jelentéktelen választás.
A videóban Mahesh így fogalmaz: „Ideális esetben, a legtöbb embernek jobb, ha reggeli előtt mos fogat. Legalább fél órát kellene várni evés után, mielőtt újra fogat mosunk. Ha mégis reggeli után mosol fogat, akkor is érdemes várni legalább 30 percet. Ennek oka, hogy a nyáladnak időre van szüksége, hogy semlegesítse és eltávolítsa a cukrokat és savakat.”
Majd hozzáteszi: „Ha túl hamar mosol fogat ezután, azzal valójában csak szétterítheted a savakat a szádban. Ezzel szemben, ha reggel az ébredés után mosol fogat, akkor a nyálad már elvégezte a dolgát, semlegesítette az éjszaka során felgyülemlett savakat, és valószínűleg sokkal jobban jársz így.”
Ez az egyik legnagyobb hiba, amit az emberek elkövetnek lefekvés előtt: szinte biztos, hogy rosszul csinálod
Légy valóban alapos
Az NHS (a brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat) ajánlása is egybecseng a fogorvos tanácsával: „Naponta kétszer moss fogat fluoridos fogkrémmel, körülbelül két percig – így segíthetsz megőrizni a fogaid és a szád egészségét.” Az ajánlás külön kiemeli, hogy a lepedékképződés megelőzése a fő cél, ezért fontos, hogy minden egyes fogfelszínt alaposan megtisztítsunk. Nem elég csupán „átfutni” a fogkefével a fogsoron – valódi tisztításra van szükség.
A témához kapcsolódva több felhasználó is megosztotta tapasztalatait a Redditen. Egy hozzászóló például így írta le, mit mondott neki a saját fogorvosa: „A fogorvosom elmagyarázta, hogy nem is az a lényeg, hogy kiszedd az ételmaradékot a fogaid közül, hanem az, hogy megszabadulj az éjszaka alatt felgyülemlett lepedéktől. Egészségügyi szempontból végül is mindegy, mikor mosol fogat, a lényeg, hogy reggel megtedd.”
Egy másik hozzászóló egy másik érdekes szempontot emelt ki: „Az első dolgom reggel fogat mosni, mert így megszabadulok az éjszakai baktériumoktól, és a fogaimat is bevonom fluorral, ami véd a reggeli cukraitól és savai ellen. Mielőtt elindulok otthonról, szájvizet is használok.”
Végül egy harmadik vélemény egy újabb nézőpontot kínál: „A fogorvosom azt mondta, hogy a fogmosás a nap elején azért is fontos, mert megerősíti és védi a fogzománcot, így az kevésbé károsodik az egész napos használat során.”
Minden reggel szánj időt a fogmosásra
Ha eddig is reggeli előtt mostál fogat, csak így tovább! De ha eddig inkább a kávé után kaptad elő a fogkefét, érdemes lehet átgondolnod a sorrendet. A nyál természetes védelmi mechanizmusa, a fluorid védőrétege, és az éjszaka során képződött lepedék mind jó érvek a reggeli előtti fogmosás mellett. Az már csak hab a tortán, hogy így a reggeli ízeket is teljes szájhigiéniával élvezheted. Egy dolog biztos: reggel mindig megéri időt szánni a fogmosásra. A fogaid később is hálásak lesznek érte!
