Nőgyógyászok árulták el, mire érdemes figyelnünk a menstruáció alatt, hogy elkerüljük a fertőzésveszélyt
A menstruáció minden nő életének természetes része, mégis sok kérdést és bizonytalanságot rejthet, például a higiénia és a fertőzés kockázata miatt. Te biztosan tudod, hogyan lehet biztonságosan és kényelmesen átvészelni ezeket a napokat úgy, hogy közben valóban odafigyelj a testedre?
Ezeket láttad már?
Dr. Dajka Dalma és Dr. Varga Fanni, az L33 Medical szülész-nőgyógyász szakorvosai szerint a helyes szokások és az eszközök tudatos használata kulcsfontosságú – és szerencsére ma már számos megbízható, akár fenntartható megoldás áll rendelkezésünkre, amelyek segítenek megőrizni a megfelelő higiéniát a menstruáció alatt. Mutatjuk, mely tényezőkre érdemes mindig odafigyelned.
A menstruáció alatt érzékenyebb lehet a hüvely
A menstruáció során a hüvelyflóra egyensúlya átmenetileg felborulhat. „A menstruáció alatt csökken az ösztrogén szintje, és csökken a Lactobacillusok száma, melyek normál esetben savas pH-t tartanak fenn a hüvelyben, ezzel védve azt a kórokozó mikroorganizmusoktól” – magyarázza Dr. Dajka Dalma.
Hasonlóan fogalmaz Dr. Varga Fanni is: „Menstruációs vérzés hatására lúgosabb környezet alakul ki, a pH emelkedik, amely így kedvezhet káros gombák és baktériumok elszaporodásának és csökkentheti a védő ‘jó baktériumok’, a lactobacillusok számát.” Ugyanakkor mindkét szakértő hangsúlyozza, hogy a fertőzés kockázata a mindennapi gyakorlatban megfelelő higiénia mellett alacsony.
Ezek a leggyakoribb hibák a menstruációs eszközök használatában
Mindkét doktornő kiemeli a rendszeres csere fontosságát. Dr. Varga Fanni szerint „az egyik leggyakoribb hiba a menstruációs segédeszközök megfelelő időben történő cseréjének elmulasztása. A szakmai ajánlások szerint a tampon és a betét 4-8 óránként, a kehely 8-12 óránként igényel cserét vagy kiürítést, a menstruációs bugyit pedig naponta ajánlott váltani. Túl hosszú ideig történő használatuk növelheti a fertőzés kockázatát, kellemetlen szagok kialakulásához vezethet.”
Ha így készíted a kávédat, klasszisokkal egészségesebb lesz, mint ahogy most iszod
Dr. Dajka Dalma hozzáteszi: „Mint az életben, ebben az esetben is a végletekkel lehet gond, ha túl ritkán cserélik a betétet, vagy túl sokáig viselik a tampont. Ha valaki tampont használ, nagyon fontos még a nedvszívó képesség megválasztása, enyhe vérzésnél, ha lehet, ne SuperPlus méretet használjunk”. Mindketten hangsúlyozzák továbbá a kézhigiénia fontosságát is: a kezek alapos megmosása minden felhelyezés előtt elengedhetetlen.
Eszközök és fertőzéskockázat
Az eszközök között különbségek vannak a fertőzés kockázatában. Dr. Varga Fanni szerint: „a tamponok esetében a fertőzés kockázata közepes. Tartósan a hüvelyben maradva nedves környezetet teremtenek, ami kedvez a baktériumok szaporodásának. Egy tampon hosszan tartó használata esetén extrém ritka esetben kialakulhat az ún. toxikus sokk szindróma (TSS)”.
A menstruációs kehelyről mindketten pozitívan nyilatkoznak. Dr. Dajka Dalma szerint „a legalacsonyabb kockázati típusba tartozik a menstruációs kehely. Orvosi minőségű szilikonból készül, nem szívja fel a nedvességet, csak tárolja, ritkábban kell cserélni, viszont nagy figyelmet kell fordítani a tisztítására, fertőtlenítésére”. A menstruációs bugyi és betét külső eszközként szintén biztonságos, bár a hosszú ideig viselt nedves betét vagy bugyi bőrirritációhoz vezethet. Dr. Varga Fanni hangsúlyozza: „A fő kockázat a szellőzés hiányából eredhet, ha hosszú ideig viseljük”.
A doktornő továbbá kiemeli: a külső intim terület tisztítására elég a langyos víz vagy egy kíméletes, illatmentes mosakodószer. A belső hüvelyöblítéseket, parfümös termékeket érdemes kerülni, mert felborítják a hüvely természetes egyensúlyát. A pamut alsónemű és a szellőző ruházat segít szárazabban tartani a területet.
Mikor kell gyanakodni fertőzésre?
A szakértők szerint érdemes figyelni bizonyos jelekre. Dr. Dajka Dalma szerint „gyanakodhatunk fertőzésre, ha hüvelyi diszkomfort lép fel, égő-viszkető érzés, esetleg bőrpír, duzzanat jelenik meg, vagy ha a normál hüvelyi folyás jellege, színe, szaga megváltozik”.
Dr. Varga Fanni hozzáteszi: „Szokatlan szag vagy váladék; viszketés, égő érzés vagy fájdalom a hüvelyben/szeméremtesten; fájdalmas vagy csípő érzés vizeléskor; szokatlan, erős alhasi fájdalom vagy láz; erős bőrpír, duzzanat vagy kiütések a szeméremtesten; szokatlanul erős menstruációs fájdalom esetén érdemes gyanakodni fertőzésre menstruáció alatt”.
Azonnal felejtsd el ezt az alvópózt az orvosok szerint, komoly kárt tehet az idegrendszerben
Fenntartható menstruációs eszközök: biztonságos alternatívák
A doktornők egyaránt kiemelik a fenntartható eszközök előnyeit. Dr. Varga Fanni szerint „a kehely az egyik legkíméletesebb eszköz a hüvelyflóra szempontjából. A menstruációs bugyi pedig rendkívül kényelmes, alacsony irritációs kockázatú megoldás”. Dr. Dajka Dalma hozzáteszi: „Szerencsére az elmúlt években egyre több lehetőség van arra, hogy a fenntarthatóságra a menstruáció ideje alatt is figyeljünk. Mind a menstruációs kehely, mind a menstruációs bugyik, betétek használata biztonságos, ha figyelünk a megfelelő tisztításra, mosásra és a higiéniára.”
Amiről egyetlen menstruáció alatt se feledkezz meg
Ha a doktornőknek egyetlen tanácsot kellene adniuk, mindketten a rendszeres cserét emelik ki. Dr. Varga Fanni azt javasolja:
Cseréld rendszeresen az általad használt eszközt.
Dr. Dajka Dalma pedig a test jelzéseit emeli ki: „Fontos, hogy ismerjük a saját testünket, és figyeljünk a jelzéseire, mert már korai szakaszban jelez, és ha észrevesszük, sok problémát már korai szakaszban felismerhetünk.”
