Hogyan használd az aggodalom köveket a stressz kezelésére?

Az elmúlt két év különösen megnehezítette mindannyiunk életét – az aggodalom a mindennapjaink részévé vált. Ha valamit, azt biztosan megtanultuk ebben az időszakban, hogy miként alkalmazkodjuk az ismeretlen helyzetekhez, hogyan legyünk rugalmasak és milyen technikákat alkalmazzunk, hogy átvészeljük a bizonytalanságot.

Természetesen az új eszközök mindig jól jönnek a stressz kezeléséhez. Az aggodalom kövek olyan kristályok, amelyeknek vibráló és pulzáló frekvenciája segít abban, hogy kiegyensúlyozottak maradjunk.

Ezek a simára csiszolt, általában ovális alakú drágakövek (felületükön hüvelykujj-méretű bemélyedéssel) nyugtató hatásuk miatt válnak egyre inkább közkedveltté. Kiváló társaink lehetnek a relaxációhoz vagy a szorongás enyhítéséhez, épp ezért földelő köveknek, antistressz köveknek és gyógyító köveknek is szokták őket nevezni.

A következőkben ismertetjük, hogy miként használhatod az aggodalom köveket az elméd megnyugtatására és a stressz oldására.

Az ásványok kézzelfoghatósága segít abban, hogy tudatosan az adott pillanatra és az érzékeidre koncentrálj. A tudatos jelenlét alapú stresszcsökkentés lényege, hogy a jelenre fókuszálás elvonja a figyelmedet a megállás nélkül cikázó, aggodalmat és szorongást okozó gondolataidról. Ebben az esetben egy magas energiafrekvenciával rendelkező ásvány hűvös és sima felületének tapintása támogat az ellazulásban.

Ha nem is hiszel a kövek energiájának teóriájában, egy számodra tetszetős és kellemes tapintású darab kiválasztása, valamint a relaxációs gyakorlat akkor is a segítségedre lehet.

Fogd az ujjaid közé az aggodalom kövedet. Hunyd le a szemed és érezd a követ a kezedben. Vedd észre a formáját, a súlyát, a hőmérsékletét. Figyeld meg, milyen érzés a kezedben tartani a követ.

Most nyisd ki a szemed és szemléld meg alaposan az ásványt: figyeld meg milyen a színe, textúrája és, hogy vannak-e rajta furcsa mintázatok, tökéletlenségek. Végül irányítsd saját magadra a tudatosságodat: hogy érzed magad, miután elvégezted a gyakorlatot?

Érdemes mindeközben a légzéstechnikádra is odafigyelned: vegyél mély lélegzetet az orrodon át, tartsd bent pár pillanatig, majd lassan fújd ki a szádon keresztül. Az aggodalom kövedet a kezedben tartva bátran megfogalmazhatod, ami már nem szolgál, amit el szeretnél engedni, a kristályok gyógyító energiája pedig segíteni fog abban, hogy felszabadulj a hátráltató gondolatoktól.

Az aggodalom kövedet bárhová magaddal viheted, könnyedén elfér a zsebedben vagy egy nyakláncon, így bármikor a segítségedre lehet, hogy gyógyuljon és tisztuljon a lelked. Minél többet dolgozol együtt a köveddel, annál könnyebben fogod megtalálni a belső békédet. Légy türelmes és kedves magadhoz.