Valami elképesztő, milyen hatással van a jamgyökér a testedre

A jamgyökér húsa lehet fehér, sárga, rózsaszín vagy lila - az érettségétől függően. A fehér húsú tele van káliummal, míg a sárga, rózsaszín és lila húsú jamgyökér rengeteg antioxidánst, összetett szénhidrátokat és vitaminokat tartalmaz.

Itthon azonban főként kapszula formájában találkozhatunk vele, melynek rendszeres fogyasztása rengeteg jótékony hatással lehet a szervezetünkre - a nők számára pedig különösen nagy segítség lehet. Íme 8 ok, amiért érdemes beszerezni!

1. Javítja a hormonális egyensúlyt

A menopauza idején a nők testében csökken az ösztrogénszint, ami befolyásolja a hormonháztartást, ez pedig számos kellemetlen tünethez - például hőhullámokhoz és fokozott éjszakai izzadáshoz-, de akár csontritkuláshoz is vezethet.

Az alternatív gyógyászatban a jamgyökeret az ösztrogénpótló terápia alternatívájaként használják, ami csökkentheti a menopauza tüneteit. Sőt, állítólag a termékenységet is fokozza!

7 étel, amit soha nem kéne enned reggelire

2. Csökkenti a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát

A jamgyökér rengeteg antioxidánst tartalmaz, például fenolonokat, flavonoidokat és C-vitamint, melyek rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Segítenek megakadályozni a rákos sejtek növekedését azáltal, hogy csökkentik a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást.

3. Csökkenti a gyulladást

Számos tanulmány kimutatta, hogy a jamgyökérben található antioxidánsok segítenek csökkenteni a krónikus gyulladásokat, amelyek cukorbetegséghez vagy szívbetegségekhez is vezethetnek. Hatékony lehet továbbá irritábilis bél szindróma vagy ízületi gyulladások estén.

4. Javítja a vércukorszintet

Ez a „csodanövény” keményítőt tartalmaz, amely megakadályozza a vércukorszint hirtelen megemelkedését. Lassítja az emésztést, melynek köszönhetően lassítja a glükóz felszabadulását is a szervezetünkben.

5. Segíti az emésztést és jó hatással van a belek egészségére

A jamgyökérben lévő keményítő oldható rostként működik, amit nem emészt meg a gyomrunk, hanem a belekbe kerül, ahol segíti a jó bélbaktériumok táplálását és növeli az egészséges emésztést elősegítő emésztőenzimek szintjét.

6. Segíti a fogyást

Tele van rostokkal, melyek lassan haladnak át az emésztőrendszerünkön, ezáltal hosszabb ideig érezzük magunkat jóllakottnak, így megakadályozzák azt, hogy túlegyük magunkat és a nassolási vágyunkat is csökkentik.

7. Javítja az agyműködést

A kognitív képességek hanyatlása számos betegséghez vezethet, ami zavartságot és memóriavesztést okozhat. A jamgyökér azonban egy tanulmány szerint egy diosgenin nevű vegyületet tartalmaz, ami fokozza az agyműködést, javítja a memóriát és pozitív hatással van a tanulási képességeinkre.

Egyél ebből a zseniális fűszerből, és sokkal jobb lesz a memóriád!

8. Javítja a bőr egészségét

A jamgyökér antioxidánsokban gazdag, amelyek elősegítik a bőrsejtek újjáépítését és csökkenthetik a szabad gyökök által okozott oxidatív károsodást. Továbbá C-vitamint is tartalmaz, amely elősegíti szervezetünk kollagéntermelését, ami segít megőrizni a bőrünk rugalmasságát, vagyis csökkenti a ráncokat.

Forrás: healthifyme.com