Nem egy adag kávé vagy egy semmittevős nap fogja megoldani a kimerültségedet, hanem ez
Bárki szenvedhet magas koleszterinszinttől: ez az az állapot, amely során túl sok természetes zsír halmozódik fel a vérben. A májban termelődő koleszterin olyan általános élelmiszerekben fordul elő, mint a vaj és a feldolgozott húsok, és a szervezetben a sejtek építéséhez, a hormonok termeléséhez és az emésztéshez szükséges.
Ezeket láttad már?
- A magas koleszterinszint a vérben természetes zsír felhalmozódása, ami a szívbetegségek kockázatát növelheti.
- Az állapot tünetei lehetnek a xanthómák, a xanthelasmák és a szaruhártya szélén megjelenő gyűrű.
A magas koleszterinszint zsíros lerakódásokat okozhat az erek falain, ami szűküléshez vezethet, ezzel is növelve a szívroham vagy a stroke kockázatát. Nézzük, hogyan tudhatjuk, hogy ezzel a problémával állunk szemben és mit tehetünk ellene!
Ezért nevezik csendes gyilkosnak
A magas koleszterinszint gyakran nem jár észrevehető tünetekkel, ettől függetlenül komoly gondokat okozhat a szervezetünkben, ezért gyakran csak csendes gyilkosként emlegetik. 250 emberből egynek van olyan genetikai rendellenessége, amely magas koleszterinszinttel jár, ezt familiáris hiperkoleszterinémiának nevezik. A British Heart Foundation szerint három olyan tünet van, ami egyértelműen magas koleszterinszintre utalhat.
Az első a xanthoma, amely sárgás, koleszterinben gazdag lerakódásokat okot a kezek ujjpercein, a térdeken vagy a boka hátoldalán lévő Achilles-ínnél. Ehhez hasonlóak a xanthelasmák, amelyek kicsi, sárga koleszterincsomók és jellemzően a szem belső sarkában jelennek meg. Ezeken túl a familiáris hiperkoleszterinémia tünete lehet még a szaruhártya szélén megjelenő szürke vagy fehér gyűrű.
Zsírban gazdag étrend, inaktivitás
Bár lehet öröklött is, a koleszterin szintjét alapvetően mi magunk is befolyásolhatjuk. A túlzott telített zsírfogyasztás csökkentheti a máj koleszterin-eltávolító képességét, míg a fizikai inaktivitás, a túlsúly vagy az elhízás és a dohányzás szintén magasabb koleszterinszinthez vezethet.
10 étel, ami a tojásnál is több fehérjét tartalmaz, mégsem eszel belőle eleget
Az idősebb emberek, különösen a férfiak hajlamosabbak a magas koleszterinszintre. A nőknél a koleszterinszint a menopauza alatt és után emelkedik, mivel ilyenkor csökken az ösztrogénszint, amely szerepet játszik a koleszterinszint szabályozásában. Emellett különféle egészségügyi problémák, például a vesebetegség, a májbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség szintén összefüggésbe hozhatóak a magas koleszterinszint kockázatának növekedésével.
A rendszeres ellenőrzés nagyon fontos
Ha a fentebbi tünetek közül bármelyiket észleljük magunkon, kérjünk egy vérvizsgálatot orvosunktól. Ha a vizsgálat bizonyítja a magas koleszterinszintet, akkor életmódbeli változtatásokkal, például az étrend javításával, több testmozgással, valamint az egészséges testsúly fenntartásával segíthetünk rajta - írja az Express.
A szakember tanácsolhatja az alkohol fogyasztásának csökkenését vagy a dohányzás abbahagyását. Emellett sztatinokat is felírhat - ezek olyan tabletták, amelyeket a koleszterinszint csökkentésére javasolnak. Ha magas a koleszterinszintünk, járjunk rendszeresen vérvizsgálatra, hogy figyelemmel kísérhessük a szintjét, és szükség esetén orvosunk módosíthasson a kezelésen.
