5 szokás, amivel rombolod a saját mentális egészséged, és észre sem veszed

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest

A mai rohanó világban különösen fontos, hogy rendszeresen megálljunk, és minőségi időt fordítsunk önmagunkra. Most, hogy itt vagy, segítünk átgondolni, mely mentális egészséget romboló szokások elhagyásával lehetsz te is sokkal kiegyensúlyozottabb.

Te építed vagy rombolod a mentális egészséged? A szokásaid elárulják
Te építed vagy rombolod a mentális egészséged? A szokásaid elárulják
Fotó: Profimedia

A mentális egészség megőrzése éppolyan prioritás kell hogy legyen, mint a fizikális egészségé – sőt, tulajdonképpen egyik sem teljes a másik nélkül. Az alábbiakban összegyűjtöttünk pár romboló szokást, amelyek sokkal károsabbak a lelki békédre nézve, mint azt gondolnád. Aggodalomra semmi ok, hiszen sosem késő változtatni!

HIRDETÉS

Mindenkivel törődsz, csak magaddal nem

Teljesen természetes, ha arra vágysz, hogy a szeretteid, a barátaid vagy a munkatársaid szeressenek és elfogadjanak, azonban nem szabad hagynod, hogy ez felülkerekedjen rajtad, és mindent azért tegyél, hogy mások igényeinek megfelelj. Ne feledd, nem mindenkinek fog tetszeni az, aki vagy, de ez a te életed, hallgass a megérzéseidre.

A saját utadba állsz

Ha folyamatosan szabotálod saját magad, és hagyod, hogy a rettegés az utadba álljon, akkor tulajdonképpen saját magad ellenségévé válsz. Ne hagyd, hogy a mások véleményétől, vagy a sikertelen próbálkozástól való félelem megbénítson, és visszatartson attól, hogy kitartóan küzdj a céljaidért – hiszen már csak egy hajszál választ el tőlük!

Másokhoz hasonlítod önmagad

Miközben mindenki az élet legmeghatározóbb és legcsillogóbb pillanatait posztolja a közösségi média felületeire, a korábbiaknál is könnyebbé vált másokhoz hasonlítani magunkat, ennek pedig rendkívül káros következményei lehetnek. Hogy jobban érezd magad, írd össze a dolgokat, amiért hálás vagy az életedben, és kövesd ki azokat, akik elbizonytalanítanak.

Ezért hagyd, hogy a férfi királynőként kezeljen

Ezért hagyd, hogy a férfi királynőként kezeljen

Nem tudsz elengedni dolgokat

Amikor egy másik személy végtelenül megbánt vagy feldühít, normális, hogy sértettnek vagy dühösnek érzed magad. Fontos azonban, hogy miután megélted ezeket az érzelmeket, képes legyél elengedni őket. Ha a kelleténél tovább hordozol magadban haragot, azzal csak saját magad bünteted. Ugyanez a helyzet a bűntudattal is, ami szintén hosszasan hátráltatja az embert.

Csúnyán beszélsz saját magaddal

Ha csak egy dolgot viszel magaddal ebből a cikkből, akkor ez legyen az: soha ne mondj olyan dolgokat önmagadnak, amiket azoknak sem mondanál, akiket a legjobban szeretsz. Ha szigorú kritikusa vagy önmagadnak, és hajlamos vagy mindenért ostor alá állni, akkor itt az ideje a pozitív megerősítések gyakorlásának! Légy elfogadó és szeretetteljes önmagaddal, dicsérd magad gyakrabban!

Foglalkozz tudatosan önmagaddal:

Megosztás Küldés Messengeren Pinterest
Google Hírek ikon
Kövesd a Glamour cikkeit a Google hírekben is!

Ez is érdekelhet

Ez komoly? 16 milliós játékot kapott a kis Sarolta hercegnő, vissza kellett adnia

Ez komoly? 16 milliós játékot kapott a kis Sarolta hercegnő, vissza kellett adnia

Értesülj elsőként legújabb híreinkről

Tegyél jót a gyerekeknek egy ingyenes szavazattal: most 2,5 millió forintot kaphatnak! (x)

Tegyél jót a gyerekeknek egy ingyenes szavazattal: most 2,5 millió forintot kaphatnak! (x)

5 fürdőruha nyárra, amivel biztosan nem nyúlhatsz mellé! (x)

5 fürdőruha nyárra, amivel biztosan nem nyúlhatsz mellé! (x)

Ha ezt a terméket választod, nem kell többet a sötét karikák miatt aggódnod (x)

Ha ezt a terméket választod, nem kell többet a sötét karikák miatt aggódnod (x)

Egy isteni, frissítő illat, ami a fülledt nyári napokra is tökéletes (x)

Egy isteni, frissítő illat, ami a fülledt nyári napokra is tökéletes (x)